أهم الفيتامينات للمرضع
أهم الفيتامينات للمرضعإذا كانت الأم المرضعة تحصل على كمّية كافية من الفيتامينات في نظامها الغذائي، فسيحتوي حليبها على عناصر غذائية كافية لضمان النموّ المثالي
ما هو الفيتامين الموجود في الجزر
الفيتامين الموجود في الجزريعتبر الجزر مصدراً غنيّاً بالفيتامينات، والتي تشمل ما يلي:[1]
طريقة حساب الكربوهيدرات
حساب الحاجة اليومية من الكربوهيدراتيُوصى بجعل 45-65% من مجموع السعرات الحرارية اليوميّة للشخص من الكربوهيدرات، ويمكن حساب ذلك من خلال حساب الطاقة الأيضيّة
فوائد الجوز النيئ
تقليل الالتهاباتيمكن أن تؤدي الالتهابات المزمنة إلى الإصابة بالعديد من الأمراض؛ بما فيها أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، ومرض ألزهايمر، والسرطان، والتي
بماذا يفيد زيت الخروع
فوائد زيت الخروعيُعدّ زيت الخروع واحداً من أكثر الزيوت النباتية متعددة الاستخدام، وذلك لِما له من فوائدٍ صحيةٍ وجمالية؛ ومن أهمّ هذه الفوائد نذكر ما يأتي:[1]
أعشاب تدر الحيض
عشبة الكوهوش الأسودتعدّ عشبة الكوهوش الأسود من الأعشاب الطبيّة التي تتوفر في أمريكا الشمالية، حيث يتم استخدامها في علاج بعض حالات الاضطرابات التناسلية التي قد
ما فوائد الباذنجان للرجيم
فوائد الباذنجان للرجيمتختلف شكل ثمرة الباذنجان من حيث الحجم واللّون، فهناك الكبير، والصغير، والأسود، والأرجواني، والأحمر، إلّا أنّها تحمل الفوائد عينها، ويعدّ
أين يوجد فيتامين ه وج
أطعمة غنية بفيتامين جهنالك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين ج، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[1][2]
فاكهة الموز للسكري
فوائد الموز للسكريتحتوي ثمرة الموز الواحدة متوسطة الحجم على 3 غراماتٍ من الألياف، وبسبب فوائدها الصحية يُنصح جميع الأشخاص بما فيهم مرضى السكري بتناولها بكمياتٍ
أعشاب لانخفاض ضغط الدم
أعشاب لانخفاض ضغط الدمتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على رفع ضغط الدم المنخفض، ونذكر من هذه الأعشاب ما يلي:[1]
أكلات لنزول الضغط
أكلات لنزول الضغطتوجد العديد من الأكلات التي تساعد على رفع الضغط المنخفض، ونذكر منها ما يلي:[1]
أعشاب لتحسين وظائف الكلى
أعشاب لتحسين وظائف الكلىتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على تحسين وظائف الكلى، ونذكر منها ما يلي:[1]
أهم فوائد الرمان
فوائد الرمانيعدّ الرمان من أكثر الفاكهة الصحية في العالم ومن فوائد الرمان ما يلي:[1]
آثار حمض الفوليك
آثار حمض الفوليكيعدّ تناول حمض الفوليك أو استخدام حقن منه آمناً لأغلب الأشخاص ولا يعاني الأغلبية من أعراض جانبية عند استخدام جرعات أقلّ من 1,000 ميكروغرام في
ما فائدة بذور الشمر
فوائد بذور الشمرتضم فوائد بذور الشمر ما يلي:[1]
أهم فوائد العسل
فوائد العسليمثل العسل سائلاً حلو الطعم يصنعه نحل العسل، ومن فوائده ما يلي:[1]
أعشاب لارتفاع ضغط الدم
أعشاب لارتفاع ضغط الدمتوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما فائدة الحمص
السيطرة على الوزنيساعد الحمّص على التحكم في الوزن، فهو ذو كثافةٍ منخفضةٍ من السعرات الحرارية (بالإنجليزية: Low calorie density) إلى حدٍ ما، أي أنّه يوفر عدداً
ما فائدة التمر للجسم
يعزز الولادة الطبيعيةيساعد تناول التمر خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل على تعزيز تمدّد عنق الرحم، كما أنّه يقلل الحاجة إلى الطلق الاصطناعي (بالإنجليزية:
فاكهة الغوانابانا
فاكهة الغواناباناتُعرف هذه الفاكهة أيضاً باسم الغرافيولا، أو ما يُعرف بفاكهة القشطة، ويعود أصلها إلى المناطق الاستوائية في أمريكا، وهي تتميّز بلونها الأخضر من
ما فائدة البنجر الأحمر
يخفض ضغط الدميحتوي البنجر على تركيزٍ عالٍ من النترات (بالإنجليزية: Nitrates)، والذي يتحوّل في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين (بالإنجليزية: Nitric oxide)، كما
ما هو الطعام المناسب لمرضى السكري والضغط
الطعام المناسب لمرضى السكريتوجد العديد من الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، ونذكر منها ما يلي:[1]
أعشاب ضد السعال
عرق السوسيَعمل عرق السوس بمثابةِ طاردٍ للبلغمٍ؛ ممّا يُساعد على تهدئة الشعب الهوائيّة، والتخفيف من المخاطِ والسعال، كما أنّه يمتلك خصائصًا مضادةً للالتهاباتِ،
أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادة
أعراض نقص الكالسيوم بعد الولادةيَحدث نقص الكالسيوم عادةً نتيجة حدوث نقص في فيتامين د، أو إجراء العملياتِ الجراحيّة، توجد عدّة أعراض تَدل على نقصِ الكالسيوم بعد
كم سعرة حرارية في ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني
السعرات الحرارية في زبدة الفول السودانيتُعدّ زبدة الفول السوداني من الأطعمة الطبيعية نسبياً، أي أنّها قليلة التصنيع والإضافات؛ حيث تتكوّن بشكلٍ رئيسيٍّ من
أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد
لحم البقريعدّ لحم البقر أحد المصادر الجيدة للحديد، حيث يحتوي 170 غراماً من شريحة لحم الخاصرة على 3.2 غرام من الحديد، وتجدر الإشارة إلى أنّ الاحتياج اليومي
ما هو الطعام المناسب لمرضى السكري
المكسراتتحتوي جميع أنواع المكسّرات على الألياف، كما أنّها منخفضة بالكربوهيدرات القابلة للهضم، حيثُ أظهرت الأبحاث التي أجريت على مجموعة متنوّعة من المكسّرات
أكلات لا يجب على الحامل تناولها
الأطعمة غير المبسترةتُعدّ منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب خالي الدسم، وجبنة الموزاريلا جزءً صحّياً من النظام الغذائي، ولكن إذا كانت هذه المنتجات مصنوعة
ما هو الغذاء الصحي لمرضى السكري
الفراولةتعدّ الفراولة مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، حيث قد ثبت أنّ الأنثوسيانين يساعد على خفض مستويات الكولسترول والإنسولين بعد
ما فائدة فيتامين د للأطفال
الحفاظ على صحةِ الجسميحتاج الجسم إلى العديدِ من الفيتامينات والمعادن للحفاظِ على صحته خلال جميع المراحل العمريّة التي يمر بها الإنسان، إلا إنّ الأطفال يزداد