فوائد البقدونس للأطفال
فوائد البقدونس للأطفالاستخدم البقدونس لعلاج العديد من الحالات منذ القدم ولكن لا توجد أدلة حول استخدامه للأطفال بشكل خاص، ومن الفوائد التي يمتلكها البقدونس ما
كيف أنحف الورك
التغذية الصحيةيعتمد فقدان الوزن والتخلّص من الدهون في الجسم على النظام الغذائيّ بنسبة تصل إلى 80%، ولذلك فإنّ من الضروريّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ لخسارة
أين يوجد المغنيسيوم في الأعشاب
مصادر المغنيسيوم في الاعشابهناك العديد من الأعشاب التي تحتوي على كمياتٍ متفاوتةٍ من المغنيسيوم، والتي نذكر منها ما يأتي:[1]
أين يوجد الكرياتين في الطعام
مصادر الكرياتين في الطعاميُعدّ الكرياتين أحد الأحماض الأمينية اللازمة لبناء البروتين في الجسم، وغالباً ما يوجد في اللحوم والأسماك، وهو يعمل كوقودٍ لتوفير
ما فائدة اليوم المفتوح فى الرجيم
فائدة اليوم المفتوح فى الرجيميُعتبر اليوم المفتوح في نظامٍ غذائيٍ مقيدٍ بالسعراتِ الحراريةِ، بمثابةِ استراحةٍ مرحبٍ بها، حيث يوفر حافزًا إضافياً للبقاء على خطة
فوائد الشمر لتخفيف الوزن
فوائد الشمر لتخفيف الوزنتُساعد بذور الشمّر على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشعور بالجوع، كما يُعتقد أنّ بذور الشمّر تُحسن
فوائد اليوسفي للتخسيس
اليوسفي لخسارة الوزنتُعدّ الحمضيّات بأنواعها -ومن ضمنها اليوسفي- مصدراً جيداً للألياف، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية، ومن ضمنها المساعدة على خسارة الوزن،
أضرار شرب الحليب على الريق
زيادة سوء أعراض قرحة المعدةشاع بين العديد من الأشخاص أنّ شرب الحليب على معدةٍ فارغةٍ يخفف أعراض قرحة المعدة، إلّا أنّ شربه في هذه الحالة لا يُعدّ مفيداً، فعلى
كيف أنحف الزنود في أسبوع
إمكانية تنحيف الزنود في أسبوعيرغب الجميع في خسارة الوزن الزائد لديهم بسرعة فائقة، إلّا أنّ الدراسات بيّنت أنّه من الصحيّ أن تتمّ خسارة الوزن بشكل بطيء وثابت،
التخسيس في رمضان
اتباع حمية غذائيةعلى الرغم من أنّ الصيام ليس سبباً رئيسياً لإنقاص الوزن، إلا أنّ العديد من أخصائيي التغذية يستغلّون هذا الشهر لمساعدة الأشخاص على خسارة الوزن
رجيم لمرضى القلب والضغط
رجيم لمرضى القلب والضغطيُعدّ نظام الداش (اختصارًا: DASH) نظامًا غذائيًّا مناسبٍ لمرضى الضغط المُرتفع والقلب، حيثُ يرتكز على تناول الطعام الصحيّ، للحدِ من
فوائد التمر في التخسيس
فوائد التمر في التخسيسيُعدّ التمر مرتفع المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، ومع ذلك يُعدّ خيارًا جيدًا لإنقاصِ الوزن، ذلك تِبعًا لعدّةِ أمور منها:[1]
هل زيادة شرب الماء مضرة
أضرار زيادة شرب الماءيمكن أنّ يؤدي الإفراط في شربِ الماء إلى إصابةِ الفرد بحالةٍ تُسمى بالتسممّ المائيّ، حيثُ إنّ زيادة شرب الماء يؤدي إلى انخفاض مستوياتِ
فوائد بذور الريحان مع العصير
فقدان الوزنتُستخدم بذور الريحان مع العصير للتحكم بالشهية، وذلك من خلال تحفيز الجسم على الشعور بالشبع، فعند اختلاط بذور الريحان مع السوائل تميل إلى الانتفاخ،
أكثر دول العالم إنتاجاً للزيتون
إسبانيا أكثر الدول المنتجة للزيتونتُعدُّ إسبانيا أكثر دول العالم إنتاجاً للزيتون؛ إذ يصل إنتاجها السنويّ من الزيتون إلى نحو 5,276,899 طنّاً متريّاً، ويتركّز
المغنيسيوم
أهميّة المغنيسيوم للجسميُعدّ المغنيسيوم رابع أكثر معدن وفرةً في الجسم، ويدخل في أكثر من 600 تفاعل خلوي، بدءاً بتكوين الحمض النووي وانتهاءً بمُساعدة العضلات على
فيتامين b7
فيتامين ب7يُعدّ فيتامين ب7؛ أو ما يُعرف بالبيوتين أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهو عُنصرٌ غذائيٌّ مُهمٌّ يوجد في الأطعمة بشكلٍ طبيعي، بالإضافة إلى
فيتامين ب6 وأين يوجد
فيتامين ب6يُعرف فيتامين ب6 باسم البيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine)، وهو واحدٌ من مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، والتي لا يخزنها الجسم، ويتخلص
فوائد الموز للحامل في الشهر السابع
فوائد الموز للحامليُعدّ الموز من أفضلِ الفواكه خلال فترةِ الحمل، حيثُ يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ج، والبوتاسيوم، وفيتامين ب6، والألياف، إذ يُساعد تناول
فيتامين e وفوائده
فيتامين eيُعدّ فيتامين e، أو ما يُعرف بفيتامين هـ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو يتوفر في العديد من الأطعمة، مثل: الخضار وزيوتها، والحبوب،
فوائد الشمر لإنقاص الوزن
فوائد الشمر لإنقاصِ الوزنيمكن أنّ يُساعد الشمر على التقليلِ من الشّهية، حيثُ بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها مجموعة من النساء أنّ شرب 250 ملليلترًا من شاي
كيف تتخلص من الكرش بدون رياضة
خفض استهلاك الكربوهيداتيساهم تقليل تناول الكربوهيدرات، وخصوصاً المكررة في فقدان الوزن؛ حيثُ أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الحميات الغذائيّة التي تتطلّب خفض
فيتامين بي ١٢
فيتامين ب 12يُعدّ فيتامين ب12 من مجموعة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، ويلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الدم الحمراء، ووظائف الأعصاب، وإنتاج الحمض
الزنك
ما هو الزنكيُعدّ الزنك من العناصر المهمّة لصحّة الجسم؛ حيثُ يحتاجه الجسم بكميّاتٍ صغيرة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ له العديد من الفوائد؛ فهو يساعد على تعزيز نشاط
فيتامين ب 5
ما هو فيتامين ب5يُعدّ فيتامين ب5، أو ما يعرف بحمض البانتوثنيك (بالإنجليزية:Pantothenic acid) أحد أكثر الفيتامينات انتشاراً، فهو يتوفر في العديد من المصادر
كيف تتخلص من الكرش في أسرع وقت
إمكانية خسارة الكرش بسرعةلا توجد حلول سحريّة للتخلص من الكرش بسرعة، وإنّما يتطلب الأمر بعض الجهد والالتزام والمثابرة، واتّباع نمط حياة صحيّ، وتبني بعض الطرق
كيف تتخلص من الكرش بدون رجيم
تناول الأسماك الدهنية أسبوعياًتُعدّ الأسماك الدهنيّة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من المُغذيات، والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على نسبٍ عاليةٍ من أحماض
فائدة الملفوف
الوقاية من الالتهاباتفي الحقيقة يعتمد الجسم على ردود الفعل الالتهابيّة لوقايته من العدوى ومساعدته على الشفاء، ويُعدّ هذا النوع من الالتهاب مفيداً، ولكن من جهةٍ
فيتامين ب12 وأين يوجد
فيتامين ب12يُعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، وهو يُعدّ أحد فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء، أي أنّه يذوب في الماء وينتقل عبر مجرى
فائدة الموز قبل النوم
تقليل اشتهاء الكربوهيدراتقد يشعر العديد من الأشخاص باشتهاء الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات خلال الليل، ويمكن لتناول الموز قبل النوم أن يقلل من الرغبة في تناول