أضرار شرب فيتامين سي الفوار يومياً
زيادة خطر الإصابة بحصى الكلىإنّ الإفراط في استخدام مكمّلات فيتامين ج يجعل الجسم يتخلّص منه على شكل أوكسالات (بالإنجليزية: Oxalate)، والذي يُطرَح في البول، ولكن
فوائد حبوب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
فوائد حبوب الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من العناصر الأساسيّة للبشر، كما أنّه يُعدّ المعدن الأكثر وفرةً في الجسم، ويحتاج الإنسان للحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه
أفضل الطرق لاكتساب فيتامين د
أشعة الشمسيُعدّ التعرُّض للشمس من أفضل الطرق للحصول على فيتامين د، إذ يمكن القول إنّ التعرُّض للشمس بشكلٍ يوميٍّ من خلال الأعمال اليوميّة يُعدّ كافياً للحصول
أضرار فيتامين د على الكلى
أضرار فيتامين د على الكلىيُعدّ فيتامين د ضروري لدعم العديد من الوظائف المهمة في الجسم، إذ يعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفات في الجسم، وهو
أفضل فيتامين للجسم والشعر
أفضل فيتامين للجسميحتاج الجسم إلى جميع الفيتامينات للقيام بوظائفه بشكلٍ صحيح، ونذكر بعضًا منها:[1]
الفيتامينات ودورها
الفيتاميناتالفيتامينات (بالإنجليزية: Vitamins) هي مركبات عضويّةٌ لا يُمكن تصنيع معظمها في الجسم، وإنّما يحصل عليها من خلال الغذاء، وتُقسم الفيتامينات إلى نوعين
الفيتامينات للجسم
الفيتاميناتالفيتامينات هي مركباتٌ عضويّةٌ يحتاجها الجسم بكمياتٍ قليلة للمحافظة على الحياة، ولكنه لا يستطيع تصنيعها، ولذلك فإنّه يحتاج إلى استهلاكها عن طريق
الكشف عن فيتامين ج
الكشف عن نقص فيتامين جقد يحدث نقص فيتامين ج نتيجة سوء التغذية عند بعض الأشخاص، وقد يُسبّب هذا النقص التعبَ، والضعفَ، وخسارةَ الوزن، وغيرها من الأعراض بعد بضعة
الفيتامينات وفوائدها ومصادرها
الفيتاميناتالفيتامينات هي عناصر غذائيّة يحتاج إليها جسم الإنسان لأغراض متعددة؛ كالنمو بشكل طبيعيّ، وتطور خلايا الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك 13 نوعاً من
الفيتامينات والاكتئاب
فيتامينات ب والاكتئابتُعدّ مجموعة فيتامينات ب مُهمّةً للدماغ؛ وخاصّةً فيتامين ب12 وفيتامين ب6، فهي تُساعد على إنتاج المواد الكيميائيّة في الدماغ التي تُحسّن
أعراض جانبية للفوليك أسيد
الأعراض الجانبية للفوليك أسيدعادةً لا يتم ملاحظة أي أعراض جانبية عند الأشخاص الذين يتناولون الفوليك أسيد، فقد يواجه البعض عدة أعراض أثناء تناولهم للفوليك أسيد
الفيتامينات ومصادرها ووظائفها
الفيتامينات الذائبة بالماء ومصادرها ووظائفهافيتامين جيُعرف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid)، ويمتلك العديد من الوظائف المهمّة، كما يمكن
أضرار فيتامين ه
أضرار فيتامين هيُعتبر تناول فيتامين ه باعتدال آمناً، إلّا أنّ الجرعات العالية من فيتامين ه يمكن أن تُسبّب آثار جانبية بما في ذلك الغثيان، والإسهال، وتشنجات في
الفيتامينات في جسم الإنسان
الفيتاميناتتُعرَّف الفيتامينات على أنّها مركباتٌ عضويّة يحتاجها الإنسان بكميّاتٍ صغيرةٍ للحفاظ على صحّته، ويمكن الحصول على معظم الفيتامينات من الطعام؛ لأنّ جسم
أضرار فيتامين ج
أضرار فيتامين جيدخل فيتامين ج في تكوين العديد من الأجزاء في الجسم كالأوعية الدموية، والغضاريف، والعضلات، والكولاجين في العظام، كما يُعدّ ضروريًا لشفاء الجروح،
أضرار فيتامين د للأطفال
أضرار فيتامين ديعتبر الحصول على فيتامين د بالجرعات الموصى بها أمراً آمناً على الصحّة، وبالعادة لا يتعرّض الأشخاص إلى أعراض جانبية عند تناول فيتامين د إلّا في
أين يوجد الكالسيوم في الجسم
مكان وجود الكالسيوم في الجسميُعدّ الكالسيوم عنصراً غذائياً ضرورياً لصحة نمو العظام والأسنان؛ حيثُ تحتوي العظام والأسنان على أكثر من 99% من الكالسيوم الموجود في
فوائد حبوب فيتامين سي للشعر
يمدّ الشّعر بمُضادات الأكسدةيحتوي فيتامين سي على مضاداتِ أكسدةٍ قويةٍ تُحارب الجذور الحرّة التي تضرّ الشّعر وتُتلفه، وتجعله هشّاً وضعيفاً، كما تُعيق من نموّه
فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة
التّسريع من شفاء الحروق والجروحيُسرّع فيتامين سي من شفاء الحروق والجروح التي تتعرّض لها البشرة، كما أنّه يُفيد في حالات الحروق الشديدة، ويحدّ من تسرُّب
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين ديُعدّ وقت منتصف النهار خاصةً في فصل الصيف هو أفضل وقت للتعرض للشمس، أمّا في وقت الظهيرة فتكون الشمس في أعلى نقطة
الفيتامينات وزيادة الوزن
فيتامين ب12يُعدّ فيتامين ب12 من العناصر الغذائيّة المهمّة جداً لإنتاج خلايا الدم الحمراء، إذ إنّ نقصه يُسبّب فقدان الشهيّة، ممّا يؤدي إلى تقليل عدد السعرات
أهم الفيتامينات للرجال
فيتامين ب5وفقاً لمجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 وكبار السن الحصول على 5 ملليغرامات من فيتامين ب5، حيثُ يمكن
أهم الفيتامينات للمرضع
أهم الفيتامينات للمرضعإذا كانت الأم المرضعة تحصل على كمّية كافية من الفيتامينات في نظامها الغذائي، فسيحتوي حليبها على عناصر غذائية كافية لضمان النموّ المثالي
آثار حمض الفوليك
آثار حمض الفوليكيعدّ تناول حمض الفوليك أو استخدام حقن منه آمناً لأغلب الأشخاص ولا يعاني الأغلبية من أعراض جانبية عند استخدام جرعات أقلّ من 1,000 ميكروغرام في
الوقت المناسب للتعرض للشمس فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس فيتامين ديلقّب فيتامين د بفيتامين الشمس، ومن وظائفه المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء للحفاظ على صحّة وقوّة العظام،
أهم المعادن للجسم
أهم المعادن للجسمتعدّ المعادن ضرورية لتحسين أداء الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية المهمة لتفادي المشاكل المحتملة المتعلقة
الفيتامين المسؤول عن زيادة الوزن
فيتامين ب12يتوفر فيتامين ب12 في المُنتجات الحيوانيّة؛ كالدواجن، والبيض، واللحوم قليلة الدهون، والجمبري، ومنتجات الألبان، والأسماك الغنيّة بالدهون، ويساهم
ما هو الكالسيوم في الجسم
عنصر الكالسيوم في جسم الإنسانيعدّ عنصر الكالسيوم من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان لتحسين عمل العظام والعضلات،[1] ويوجد حوالي 99% من الكالسيوم في العظام
ما هو الفيتامين الذي يساعد على زيادة الوزن
فيتامين ب 12يساهم فيتامين ب12 في زيادة الوزن، حيث يعدّ من الفيتامينات التي يؤدّي انخفاضها بالجسم إلى نقص في الشّهية وبالتالي نزول الوزن، كما يدعم إنتاج الطاقة
طريقة استخدام فيتامين د
طريقة استخدام فيتامين ديُمكن أنّ تكون المُكملات الغذائية مِن فيتامين د وسيلة فعّالة لزيادة مستويات فيتامين د في الدم، ويُنصح بتناول مُكمل فيتامين د مع الطعام؛