أفضل طريقة لعمل المندي بالبرميل
المندي بالبرميلالمكوناتكيلو غرامان من اللحم مقطع إلى قطع متوسطة الحجم. ملعقة كبيرة من بهارات اللحم. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة كبيرة من الهال المطحون. ملعقة
أفضل طريقة لعمل سمك الناجل
سمك الناجل بالزنجبيل والصويا على البخار مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّناتخمسمئة غرام من فيليه سمك الناجل (يفضل عدم
الماء والرجيم
أهمية الماء لإنقاص الوزنأثبتت العديد من الدراسات قدرة الماء على إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:[1]
أين يوجد الكافيين
الكافيين في المشروباتيوجد العديد من المشروبات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين، ومن أشهرها ما يلي:[1]
كيفية صنع حلوى التشاراك
حلوى التشاراك بالفول السوداني مدة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوناتستمئة غرامٍ من الطحين.ثلاثمئة غرامٍ من السمن أو الزبدة.ثلاثمئة غرامٍ من الماء أو -حسب
أطعمة تعوض نقص فيتامين د
سمك السلمونيُعدّ سمك السلمون من الأسماك الدهنية ذات الشعبية الكبيرة، كما أنّه يُعتبر مصدراً جيداً لفيتامين د؛ حيث يحتوي كلّ 100 غرامٍ من سمك السلمون على ما
طريقة عمل حشوات جيب التاجر
جيب التاجر بالدجاج مدة التحضير 40 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتخبز توست طازج.بيضة.كوب من البقسماط.مكونات حشوة الدجاج:
طريقة عمل كيكة الدخن بالتمر
كيكة الدخن بالتمرالمكونات كوبان من التمر منزوع النوى والمفروم. نصف كوب من الماء المغلي. ربع ملعقة صغيرة من كريم الترتار. ملعقة صغيرة من صودا الخبز. كوب من طحين
أنواع الدهون في جسم الإنسان
أنواع الدهون في جسم الإنسانيوجد العديد من أنواع الدهون في جسم الإنسان، نذكر منها ما يأتي:[1]
أفضل طريقة لزيادة فيتامين د
طرق زيادة فيتامين ديمكن للجسم إنتاج فيتامين د عن طريق تعرضه لأشعة الشمس ولكن 50% من سكان العالم قد لا يحصلون على كمية كافية من أشعة الشمس لقضائهم أوقات كبيرة
أفضل طريقة لعمل الشاي الأحمر
الشاي المثلجالمكونات أربعة أكواب من الماء المغلي. ثمانية أكياس من الشاي. كوبان من الماء البارد. نصف كوب من السكر. مكعبات من الثلج للتقديم.طريقة التحضير وضع
الفيتامينات والأملاح المعدنية
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات (بالإنجليزية: Vitamins) من المركبات العضوية لاحتوائها على ذرة الكربون، حيثُ لا يستطيع الجسم انتاجها ويقوم بالحصول عليها من النظام
أهمية الحديد للجسم
أهمية الحديد للجسميُعدّ الحديد إحد المعادن المهمة لصحة الجسم، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول المصادر الغذائيّة الغنيّة به، وتكمن أهميته في مشاركة الحديد في
أطعمة بها فيتامين ب
الحليبيحتوي الكوب الواحد بحجم 240 مليلترٍ من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى على حوالي ثُلث الاحتياجات اليومية من فيتامين ب2، ووجدت الدراسات أنّ منتجات الألبان
أطعمة تخفض نسبة السكر في الدم
الخضراواتيمكن تناول الخضراوات النيّئة أو المشويّة للتحكم في مستويات سكر الدم، إذ إنّها تُعدّ منخفضة السعرات الحرارية، ومن هذه الخضراوات: البندورة، والبصل،
أطعمة ترفع نسبة الدم
السبانخيوفر السبانخ العديد من الفوائد الصحية، فهو غنيٌّ بالفيتامينات والمعادن، ومنخفض السعرات الحرارية؛ حيث يحتوي كلّ 100 غرامٍ من السبانخ المطبوخ على 3.6
أشهر دولة في زراعة البن
البرازيليساهم إنتاج البن في البرازيل التي تعد أشهر دولة في زراعته وإنتاجه في تشكيل قوة اقتصادية كبيرة للبلاد، وزيادة التطور المستمر، حيث أنتجت البرازيل في عام
طريقة عمل الدغابيس
دغابيس اللحم مدة التحضير 60 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوناتملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود.سبعة أكواب من الماء.ملح -حسب
طريقة عمل الشلة العراقية
الشلة العراقية مدة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 5 أشخاصالمكوناتأربعة أكواب من اللوبيا (ماش).لتران من الماء.نصف كوب من الأرز.ملعقة كبيرة من الملح.ملعقة كبيرة من
أفضل طريقة لعمل معمول الدخن
معمول الدخن مدة التحضير 60 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوناتكوب من الطحين الأبيض.كوبان من دقيق الدخن.ملعقة صغيرة من كلٍ من:رشة من الملح.مئتا غرامٍ من
أين يوجد فيتامين b12 في الفواكه
مصادر فيتامين b12لا يوجد فيتامين b12 في الفاكهة ولكن تحتوي الفاكهة على حمض الفوليك الذي يعتبر من الأنواع الأخرى من فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم بالإضافة إلى
أضرار شرب مشروبات الطاقة
محتواها العالي من الكافيينتحتوي معظم مشروبات الطاقة على كميةٍ كبيرةٍ جداً من الكافيين، والذي يُعدّ منبّهاً للجهاز العصبي المركزي، ممّا يؤدي إلى تزويد الجسم
أطعمة الدهون المشبعة
الزبدةإنّ الدهون المشبعة تُكوّن ما نسبته 50% من الزبدة، كما تُكوّن الدهون المتحولة (بالإنجليزية: Trans fat) ما نسبته 4% منها، ولذلك فإنّ من الأفضل التقليل من
الفواكه الغنية بالحديد
الفاكهة الغنية بالحديدعادةً لا يلجأ الناس إلى الفاكهة لزيادة محتوى الحديد في الغذاء ولكن هناك بعض الانواع من الفاكهة التي تعتبر غنية بالحديد ومنها ما يلي:[1]
أهمية حمض الفوليك
أهمية حمض الفوليكيعتبر حمض الفوليك مهماً للعديد من الوظائف في جسم الإنسان، حيث يعدّ حمض الفوليك عنصر حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى أنّه يساعد على
الفواكه الغنية بالألياف
الفواكه الغنية بالأليافيوجد العديد من الفواكه المتنوعة التي تُعتبر مصدراً غنياً بالألياف، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
الفواكه التي تحتوي على الحديد
الفواكه التي تحتوي على الحديديوجد أنواعٌ مختلفةٌ من الفواكه التي تحتوي على الحديد بنسبٍ جيدة، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم
الخبز الأبيض والأرز والمعكرونةتُعدّ هذه الأطعمة عاليةً بالكربوهيدرات ومنخفضةً بالألياف؛ ممّا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أظهرت إحدى الدراسات
أطعمة تساعد على النشاط والحيوية
الأسماك الدهنيةإنّ الأسماك الدهنيّة، كسمك السلمون والتونة، تُعدّ مصدراً ممتازاً للبروتين، والأحماض الدهنيّة، ومجموعة فيتامينات ب؛ حيث تساهم الأحماض الدهنيّة من
أطعمة الكربوهيدرات المعقدة
الفواكهتُعدّ الفواكه غير المُقشَّرة من الكربوهيدرات المعقدة؛ حيث تحتوي قشورها على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على إبطاء عملية تحليل السكر، كما أنّ معظم