أطعمة لتهدئة القولون
الأطعمة الخالية من الغلوتينيُعدّ الغلوتين نوعاً مِن أنواع البروتينات الموجود في مُنتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، ويمكن أنّ يلحق الضرر بالأمعاء عند الأشخاص
يشمل هذا التصنيف وصفات الطهي والأطعمة الشهية من مختلف المطابخ حول العالم.
الأطعمة الخالية من الغلوتينيُعدّ الغلوتين نوعاً مِن أنواع البروتينات الموجود في مُنتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، ويمكن أنّ يلحق الضرر بالأمعاء عند الأشخاص
الفاصولياء عيشة خانم مدّة التحضير 15 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّناتمكوّنات سلق اللحمة:
صنع بسكويت الآيس كريممدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ساعة ونصف تكفي لـِ عشرة أشخاصالمكوناتثُلث كوب من كلٍّ من: خمسون غراماً من الزبدة المذابة.ثلاث ملاعق
تزود الجسم بالعناصر الغذائيةتُعدّ الشوكولاتة الغامقة غنيّةً بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوُلها أثناء اتّباع حميةٍ غذائيّة لا يُعدّ ضارّاً،
زيادة الخصوبةيُساعد حمض الفوليك على انقسام الخلايا، وتصنيع الحمض النووي، ولذلك فإن انخفاض نسبته قد تقلل استقرار الحمض النووي في المني عند الرجال؛ حيث وجدت إحدى
ممارسة نشاط رياضييساعد أيُّ نوعٍ من النشاط البدنيّ على حرق المزيد من السعرات الحرارية؛ حيث إنه كلما زاد النشاط ووقته، زادت كمية السعرات الحراريّة التي يتم
مجدرة البرغل مدَة التحضير عشرون دقيقة مدَة الطهي خمس عشرة دقائق تكفي لِ ستة أشخاصالمكوّناتالملح -حسب الرغبة-.ثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون.رشّة من الفلفل
الثوميُساعد تناول الثوم بانتظام على منع تجلط الدم، كما أنّ له العديد مِن الفوائد الصحية،[1] إذ يتميز الثوم بأنّه يعمل كمضاد حيوي، ومضاد تخثر، ويُقلل مِن تكوين
تحضير العدس الأحمر مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطهي 45 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكونات نصف كيلوغرام من العدس الأحمر. ستة أكواب من مرق الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من
قطع لحم الضأن المغلفة بالخردل وإكليل الجبل مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقيقة مدّة الطهي 70 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاص طريقة الطهي شويالمكوّنات ثمانمئة غرام من قطع لحم
حريرة رمضان مدَّة التَّحضير ثلاثون دقيقة مدَّة الطَّهي مئة وخمسون دقيقة تكفي لـِ عشرة أشخاصالمكوّناتمئةٌ وعشرون غراماً من الحمص الحب المنقوع طوال الليل
ريش الخروف بصَلصة النَّعناع مدَّة التحضير عشر دقائق تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّناتثماني قطع من ريش لحم الخروف.ليمونتان كبيرتا الحجم.كوب من أوراق النعناع
شيش طاووق مع الأرز مدَّة التحضير ثلاثون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاصالمكوّناتنصف ملعقة صغيرة من الكمون.أربع قطع من فيليه الدَّجاج المُقطَّعة إلى مكعبات.كوب من
مجبوس لحم مدَّة الطَّهي ستون دقيقة مدَّة التحضير عشرون دقيقة تكفي لِ ستَّة أشخاصالمكوّناتكيلو غرام من اللحم بالعظم.نصف كوب من السمنة.خمس بصلات متوسطة الحجم
السُّوشي الياباني مدَّة الطَّهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ شخصينالمكوّناتكوبان من الماء.كوبان من أرز السوشي الياباني المخلوط بالماء والخل المخفف.أربع أوراق من
ديك رومي مشوي بالفرن مدّة التحضير عشرون دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة عدد الحصص ثماني حصص طريقة الطهي شويالمكوّناتنصف كوب من الماء.ربع كوب من الملح الخشن.ملعقة
فطائر المحاجب مدّة تجهيز المكوّنات عشرون دقيقة مدّة الطهي ثلاثون دقيقةالمكوّناتمكوّنات العجينة:
كاري الدجاج الحار مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: نصف ملعقة صغيرة من كلٍ من: ملعقة صغيرة من كلٍ من: أربع قطع كبيرة من
طاجين مَلسوقة التُّونسي مدَّة التَّحضير عشرون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ ستَّة أشخاصالمكوّناتكيلو غرام من صدور الدَّجاج المُسحَّبة.ثلاث
شوربة الشفلور المشوي مدّة الطهي 35 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات ملعقة كبيرة من كلٍ من: نصف كوب من الكريمة. كوبان من المرق. ثلاثة أكواب من الحليب. ربع كوب من
كيك الشُّوكُولاتة مدَّة التَّحضير عشر دقائق مدَّة الطَّهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ عشرة أشخاصالمكوّناتمكوّنات خليط الكيك:
يبرق بالأضلاع على الطَّريقة الحلبيّة مدة التَّحضير خمس وأربعون دقيقة مدَّة الطَّهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لـِ ثمانية أشخاصالمكوّناتمكوّنات الحشوة:
الكمونيِّة بالكبدة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّنات عشرة ملليلتراتٍ من زيت الزيتون. حبة من البطاطا المقطعة. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة
قطع الدَّجاج مع صلصة البلوتشيز مدَّة التَّحضير خمس وأربعون دقيقة مدَّة الطَّهي عشرون دقيقة تكفي لـِ خمسة أشخاصالمكوّناتكيلو غرام من صدور الدَّجاج كبيرة الحجم
عدس بحامض مدَّة التَّحضير عشر دقائق مدَّة الطَّهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ خمسة أشخاصالمكوّناتكوب من كلٍ من:بصلة كبيرة الحجم مفرومة فرماً ناعِماً.مِلعقة كبيرة مِن
رقبة الغنم مع التمر الهنديمدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ساعتانالمكوِّناتثلاث رقبات خروف.ثلاث حبات كبيرة الحجم من البطاطا.ستة قرون من الفلفل الأخضر.مكونات
طاجن الروبيان مدة الطهي خمس وثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوِّناتعودان من البصل الأخضر المفروم.كيلو غراماً من الروبيان المجمد كبير الحجم.حبتان كبيرتان
الحبوب الكاملةإنّ تناول الحبوب الكاملة قد يزيد من إدرار حليب الأم، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائيّة، كما يُعتقد أنها تحمل خصائص مدرّةً للحليب، ومن أكثر
الوقاية من نوبات النقرسالنقرس (بالإنجليزية: Gout) هو أحد الأمراض التي تسبّب التهاباً، وألماً، وانتفاخاً في المفاصل، وخاصةً تلك الموجودة في أصابع القدم الكبيرة،
تعزيز صحة القلبتساعد الصويا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ نظراً لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ تناول الصويا