نظام غذائي خالي من الدهون
النظام الغذائي المتوازنيعتقد الكثيرون أنَّ الهدف من اتباع النظام الغذائي هو لخسارة الوزن فقط، لكن تجدر الإشارة إلى أنّه يعني أيضاً تناول الطعام الغنيِّ
فوائد الحليب مع البيض
الحليب والبيضتتوفر في البيوت الكثير من المواد التي تعتبر أساسية، ومنها الحليب والبيض، فهما من أكثر المواد الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ويدخل هذان العنصران في
فوائد التونة المعلبة
التونة المعلبةتعدّ التونة من الأسماك المعروفة على مستوى العالم، فهي تُعتبر مصدراً غذائياً مهماً للإنسان، حيث يُقبل الكثير من الناس على تناولها معلبة؛ وذلك
فوائد اللبن كامل الدسم
اللبن كامل الدسميُعدُّ اللبن كامل الدسم مصدراً غنيّاً بالبروتين، والمعادن، والفيتامينات، سواءاً كان طازجاً أو مُجففاً، فهو يحتوي على 3.25% من الدُهون على
فوائد بذور عباد الشمس المحمصة
بذور عباد الشمسيوجد أسماء عديدة لبذور عبّاد الشمس وهي : زهرة الشمس، أو دوّار الشمس، أو تبّاع الشمس، أو ميّال الشمس، وهي نبتة استخدمها الهنود الحمر قديماً في
فوائد العدس الأحمر للأطفال
العدسيُعتبر العدس من أقدم الأغذية البقولية التي استخدمها الإنسان ولا يزال يستخدمها لإعداد الطعام إلى حد الآن، وهو من النباتات التي تنتمي لفصيلة القرنيات ويتم
فوائد حبوب الخميرة الحمراء
حبوب الخميرةإنّ حبوب الخميرة هي من أنواع المكملات الغذائية التي يتم استخراجها من الخميرة الطبيعية، حيث تُستخدم لعدة أهداف كزيادة الوزن، والكتلة العضلية لمن
فوائد الأناناس للحامل
الأناناسيعتبر الأناناس من الفواكه الصيفية التي تندرج إلى الفصيلة البروميلية، كما يتميز بشكله الهرمي وأوراقه الخضراء وطعمه اللشهي، بالإضافة إلى احتوائه على
فوائد الكمون الأسود للحامل
الكمون الأسودالكمون الأسود أو حبة البركة، والحبة السوداء، والقزحة، والشونيز، والكالونجي الأسود، وهو نوع من النباتات التي تنتمي للفصيلة الحوذانية، وتحديداً من
طريقة عمل جبن قريش
جبن قريشيعتبر جبن قريش أحد أنواع الجبنة البيضاء الطريّة المشهورة والمنتشرة في جميع أنحاء العالم، وقدّ بدأ انتشار هذا النوع من الجبن في مصر حيث يُحضر من خلال
فوائد الثوم البلدي
الثوميعتبر الثوم نباتاً عشبيّاً يُزرع في جميع أنحاء العالم، وهو من النباتات القديمة جداً، وعُرف منذ القدم بفائدته العلاجية والوقائية، وللثوم أنواع عديدة، فمنه
معلومات عن فيتامين ب
فيتامين بفيتامين ب هو فيتامين مركب يتكون من ثمانية فيتامينات مختلفة قابلة للذوبان في الماء، وتحول الغذاء إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم للنمو الجسدي والعقلي
فوائد الليمون للتخلص من الكرش
تأثير الليمون على الكرشيُمكن اعتبار الليمون أحد العناصر الغذائية التي تساعد في عملية التخلّص من الكرش، وذلك في حال تضمينه في النظام الغذائي الخاص بهذه العملية،
طرق التخسيس السريع للبنات
تخسيس الوزنيعاني الكثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم من السمنة وتراكم الدهون في الجسم، خاصةً في منطقتي الأرداف والبطن، مما يؤدي إلى الشعور الدائم
ماذا يسبب نقص فيتامين د للكبار
فيتامين دفيتامين د هو عبارة عن فيتامين يقوم الجسم بتصنيعه من خلال تعرّضه لأشعة الشمس ويعرف باسم فيتامين الشمس، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الهامة في الجسم،
فوائد حبوب العكبر
حبوب العكبرحبوب العكبر هي إحدى المكملات الغذائية المفيدة والمستخدمة بكثرة، وتتكون من مادة تسمى غراء النحل، أو صمغ النحل، والعكبر مادة صمغية غروية تنتجها بعض
فوائد القضامة الصفراء
القضامة الصفراءالقضامة أو الحمص المحمص، هي نوع من المكسرات التي تقدم كوجبة خفيفة ضمن مجموعة من الموالح، وتحضر من الحمص بعد تنظيفه من الشوائب، وسلقه، وتحميصه،
فوائد حبوب القهوة الخضراء
القهوة الخضراءالقهوة الخضراء هي القهوة النيئة التي لم تتعرض للتحميص بأي درجة، أطلق عليها لقب الحبة المعجزة بعد أن خضعت للكثير من الدراسات والتجارب التي أكدت
فواكه تحتوي على فيتامين ج
فيتامين جفيتامين ج، أو فيتامين C، أو حامض الأسكوربيك، هو نوع من الفيتامينات الذائبة في الماء التي يحتاجها الإنسان ليؤدي وظائفه بشكل مثالي، ولا يستطيع الجسم
فوائد الجوز والعسل
الجوز والعسلعُرف العسل منذ القدم بخصائصه الغذائية والعلاجية التي تأتي بأفضل النتائج على الصحة، وتغني عن زيارة الأطباء وتناول الأدوية، لاحتوائه على الكالسيوم،
فوائد النعناع في تخفيف الوزن
النعناعيُعد النعناع من النباتات العشبية العطرية خضراء اللون وطيبة الطعم، ويمتاز برائحته الزكية والمنعشة، ويمكن استخدام أوراق النعناع المجففة أو الخضراء
فوائد الماء البارد للشرب
الماءيعتبر الماء من أهمّ المصادر الطبيعية التي لا يمكن الاستغناء عنها لبقاء الكائنات الحيّة على قيد الحياة، ويغطّي ثلاث أرباع الكرة الأرضيّة، ويتم الحصول عليه
فوائد الزعتر البري المجفف
الزعتر البريالزعتر البري أو بمُسمىً آخر السعتر هوَ عبارة عن إحدى النباتات الجبليّة المُنتشرة في جبال بُلدان البحر الأبيض المُتوسط، ويمتاز الزعتر برائحته
فوائد التمر للأطفال حديثي الولادة
التمرالتمر هو أقدم الثمار التي عرفها الإنسان منذ العصور القديمة، وهو من الثمار التي يُحرص على تناولها خصوصاً في شهر رمضان المبارك؛ حيث يحتوي على المعادن العديد
فوائد حب زهرة الشمس
حب زهرة الشمسحب زهرة الشمس، ويُسمى أيضاً بزر عين الشمس، وبزر دوّار الشمس، وبذور عباد الشمس، وهو من أشهر أنواع المكسرات التي يتمّ الحصول عليها من نبات دوّار
فوائد القرفة بعد الولادة
القرفةتعتبر القرفة لحاء نبات شجرة استوائية كثيفة ودائمة الخضرة، والتي يبلغ ارتفاعها من 10-40 متراً، وهي من فصيلة السمرويات ويترواح طول ساقها من 3-5 أمتار،
فوائد الجزر للتنحيف
الجزريعدّ الجزر من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، وهو يتميز بشكله الطولي وقاعدته الدائريّة، بالإضافة إلى وجود عدة أنواع منه، حيث تختلف عن بعضها
فوائد التمر للشعر والبشرة
التمريعدّ التمر من أنواع الفواكه الصيفية، كما يعتبر من أشجار النخيل، وهو يتميز بنواته الصلبة وشكله البيضاوي، وبصفاته العلاجية والذائية المهمة جداً لجسم
فوائد الزنجبيل مع الليمون والعسل
الزنجبيل يعدّ الزنجبيل من النباتات التي تحتوي على الزيوت الطيارة، وهو يتميز بطعمه اللاذع، ورائحته القوية، حيث يستخدم كنوع من التوابل في تحضير العديد من
فوائد الليمون للشعر والبشرة
الليمونيُصنّف الليمون على أنّه واحد من أكثر مكونات المطبخ المفيدة في تحضير وصفات التجميل، ويوفر العديد من الفوائد الصحية مثل، تحسين الهضم، وتحقيق التّوازن بين