فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
أكل الزعتر يومياً
الكمية المسموح بها من الزعترلم تُحدّد كميةً معيّنةً لتناول الزعتر أو حداً أعلى لاستهلاكه يومياً، ولكنّه يُعدّ من المواد الطبيعيّة التي يجب الحذر من تناولها
أغذية تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
التونةتُعدّ التونة من الأغذية الغنيّة بفيتامين د والبروتين، والقليلة بالدهون، وقد يساعد تناولها على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، كما أنّها تُعدّ مفيدةً لصحة
فوائد العدس الأبيض
تعزيز صحة القلبيتميز العدس بأنواع بأنّه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في المحافظة على صحة القلب، والتقليل من خطر إصابته بالمشاكل الصحية؛
فوائد حبوب الفوليك أسيد
الحفاظ على صحة القلبتساهم مكمّلات حمض الفوليك في المحافظة على صحّة القلب، والتقليل من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق خفض مستويات الهوموسيستئين
بحث عن تخسيس الكرش
تخسيس الكرشيُعتبر تخسيس الكرش مِن الأمور الصعبة، لكن هُناك عدة أمور قد يُساعد اتباعها على خسارة الوزن، وتتضمن كل مِمّا يليّ:[1]
عصائر تخفض ضغط الدم
عصائر تُخفض ضغط الدمتُساهم بعض أنواع العصائر الطبيعيّة في خفض ضغط الدم، وفيما يأتي أهمها:[1]
أطعمة ملينة للمعدة
أطعمة ملينة للمعدةيحدث الإمساك نتيجةً لمجموعةٍ متنوعةٍ من الأسباب، مثل بُطء حركة الطعام مِن خلال الجهاز الهضمي. ويُمكن أنّ تُساعد بعض أنواع الأطعمة على تخفيف
فوائد الخضار للحامل
فوائد الخضار للحامليعتبر اتباع نظام غذائيّ صحيّ خلال فترة الحمل هو أمراً بالغ الأهمية لضمان صحة كلّ من الأم والجنين. ويمكن الحصول على العناصر الغذائيّة التي
أطعمة تقلل حموضة المعدة
الحليبيُعدّ الحليب من المشروبات القلوية، وذلك نظراً لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم؛ إذ إنّ الكالسيوم من المعادن القلوية التي تمنع تأثير الحمض عن طريق
أغذية تخفض ضغط الدم
الورقيات الخضراءحيث إنّها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الكلى على التخلُّص من الصوديوم الزائد عن طريق البول، ممّا يؤدي إلى خفض ضغط الدم؛ ومن الأمثلة على هذه
أفضل الطرق لاكتساب فيتامين د
أشعة الشمسيُعدّ التعرُّض للشمس من أفضل الطرق للحصول على فيتامين د، إذ يمكن القول إنّ التعرُّض للشمس بشكلٍ يوميٍّ من خلال الأعمال اليوميّة يُعدّ كافياً للحصول
أغذية تساعد على علاج فقر الدم
الأطعمة البحريةتحتوي العديد من أنواع الأسماك على الحديد الهيمي، وهو سريع الامتصاص في الجسم، كما تحمل بعض أنواع السمك؛ كالمحار، والمحار الملزمي (بالإنجليزيّة:
أطعمة صديقة للقولون
الشوفانيُعدّ الشوفان مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائيّة مثل الألياف، والكالسيوم، وفيتامين د، وتلعب هذه العناصر دوراً في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
أطعمة خفيفة على المعدة
الأرز الأبيضيعدّ الأرز الأبيض مصدراً جيداً للكربوهيدرات والطاقة، كما أنّه يعتبر سهل الهضم ومفيد للجهاز الهضمي، على خلاف الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الأرز
فوائد حبوب فيتامين سي
الوقاية من نوبات النقرسالنقرس (بالإنجليزية: Gout) هو أحد الأمراض التي تسبّب التهاباً، وألماً، وانتفاخاً في المفاصل، وخاصةً تلك الموجودة في أصابع القدم الكبيرة،
فوائد الصويا للجسم
تعزيز صحة القلبتساعد الصويا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ نظراً لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ تناول الصويا
أطعمة تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
الشمندريتميز الشمندر بمحتواه من معدن البورون (بالإنجليزية: Boron)، والذي يلعب دوراً في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة مستوياته، وقد أشارت دراسةٌ ضمّت
أغذية تحتوي على فيتامين ه
اللوزيمكن تناول اللوز كوجبة خفيفة، أو إضافتها إلى أطباق أخرى، كما يمكن شرب حليب اللوز، فهو مصدر لفيتامين هـ، ومن الجدير بالذكر أنّ كلّ 100 غرامٍ من اللوز تحتوي
فوائد الشمندر وأضراره
فوائد الشمندريوفر الشمندر العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
أطعمة لنقص الدم
أطعمة لنقص الدمتشمل الأطعمة المناسبة لنقص الدم الأطعمة الغنيّة بالحديد، وفيما يلي أكثر الأطعمة التي تحتوي على حديد:[1]
أكل النباتيين
الأطعمة التي يتناولها النباتيون لأن أطعمة النباتيين محصورة بالمنتجات النباتية فيجب أن يشمل النظام الغذائي الصحيّ على أطعمةٍ متنوّعةٍ ومختلفة تحقق الاحتياجات
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن
تجنب السكر والمشروبات المحلاةتُعدّ السُّكريات المُضافة مُضرةً بشكلٍ كبيرٍ لعمليات الأيض في الجسم؛ إذ يحتوي السكر على الجلوكوز والفركتوز، ولكنّ الجسم لا يستطيع
فوائد حبوب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك
فوائد حبوب الكالسيوم يُعدّ الكالسيوم من العناصر الأساسيّة للبشر، كما أنّه يُعدّ المعدن الأكثر وفرةً في الجسم، ويحتاج الإنسان للحصول على كمياتٍ كافيةٍ منه
أكل الجزر
فوائد أكل الجزرالجزر هو نوعٌ من الخضروات الجذريّة المفيدة لصحّة الإنسان، وهو مصدرٌ رئيسيٌّ للبيتا كاروتين، والألياف، والبوتاسيوم ومضادّات الأكسدة، إضافةً إلى
فوائد الشوكولاتة للرجيم
فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجيميعتقد العديد من الأشخاص أنّ تناول الشوكولاتة أثناء اتّباع حميةٍ غذائيّةٍ لإنقاص الوزن يُعدّ ضارّاً، وذلك لما تحتويه الشوكولاتة
أفضل الطرق للتنحيف
الالتزام بخطة غذائيةإنّ إنقاص الوزن يحتاج إلى كتابة خطةٍ غذائية، والالتزام بها، وذلك للمساعدة على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، وزيادة السعرات الحرارية
أعشاب حارقة لدهون الجسم
القرفةتمتلك القرفة العديد من الفوائد الصّحيّة، فهي تُعالج مشاكل الهضم، وأمراض الجهاز التّنفّسي، والسُّكري، وغيرها من الأمراض؛ وتُعزى الفوائد العلاجيّة للقرفة