فوائد القرنفل للفم
تعزيز صحة الفميمكن للقرنفل أن يساعد على تثبيط نموّ الكائنات الحيّة الدقيقة مثل البكتيريا؛ حيث يمتلك خصائص مضادةً لها، إذ وُجد أنّ المُركّبات المُستخلصة من
كم سعرة حرارية في كبدة الدجاج
كمية السعرات الحرارية في كبدة الدجاجتُعدّ كبدة الدجاج مُنخفضةً بالسعرات الحراريّة والدهون، إذ تحتوي على 119 سعرةً حراريةً لكلّ 100 غرامٍ منها وهي نيّئة، وقد
فوائد القشطة
امتلاك خصائص مضادات الأكسدةمن المعروف أنّ مضادات الأكسدة تساهم في المحافظة على الصحّة الجيدة بشكلٍ عام، إذ إنّها تُمسك الجذور الحرة التي تُسبّب الأمراض في
أكل البيض النيئ
أضرار أكل البيض النيئقد يستخدم بعض الرياضيين البيض النيئ لزيادة استهلاكهم للبروتين، بالإضافة إلى كونه غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، كفيتامين هـ، وفيتامين أ،
فوائد الشمندر النيئ
المحافظة على استقرار ضغط الدميُعدّ ارتفاع ضغط الدم من الأسباب المؤدية إلى الأزمات القلبية (بالإنجليزيّة: Heart attacks)، وفشل القلب (بالإنجليزيّة: Heart
فوائد الشوفان الأبيض للرجيم
تقليل الشهيةيساعد تناول الشوفان على إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، واستهلاك كميّةٍ أقلَّ من السعرات الحراريّة، وذلك لاحتوائه على نوعٍ من الألياف
أطعمة تساعد على زيادة ذكاء الطفل
السمكتعدّ الأسماك جزءاً مهمّاً من النظام الغذائيّ الصحيّ؛ كونها مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 الدهنية؛ حيث أوضحت الأبحاث أنّ هذه الأحماض ترتبط بحصول الطفل على
فوائد الشمندر السكري الأحمر
خفض ضغط الدم المرتفع فقد أظهرت الدراساتُ أنّ الشمندر يمكن أن يُخفض ضغطَ الدم بشكلٍ كبيرٍ بما يتراوح بين 4-10 مليمترات زئبقية زئبق خلال بضع ساعاتٍ فقط، ويعود
أطعمة لنزول الدورة الشهرية
أطعمة لنزول الدورة الشهريةتختلف الأسباب التي تلجأ النساء بسببها إلى الرغبة في تعجيل نزول الدورة الشهرية، وقد تلجأ بعضهن إلى بعض الأدوية التي تُساعد على نزول
أفضل الطرق لإزالة دهون البطن
اتباع حمية غذائية صحيةتُعدّ دهون البطن من أكثر الدهون تأثيراً في الشكل الخارجيّ للإنسان، كما أنّها ترتبط بعدّة أمراض؛ مثل السكري وأمراض القلب، وبالتالي فإنّ
أطعمة تزيد وزن الطفل الرضيع
الحليبيحصل الرضيع على معظم احتياجاته الغذائيّة عن طريق حليب الثدي، ويُنصح بإعطاء الرضيع 170-235 مللتراً من حليب الثدي أو الحليب الصناعي يومياً لزيادة وزنه، ومن
أضرار وفوائد القهوة الخضراء
فوائد القهوة الخضراءتُعدّ القهوة الخضراء حبوب قهوة غير محمصة، ولها العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها ما يأتي:[1]
أطعمة بدون غلوتين
أطعمة خالية من الغلوتينتحتوي العديد من الأطعمة على الغلوتين، لذا يجب الانتباه لمكونات الأطعمة عند شرائها في حال الرغبة باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين، كما
كم يحتوي الأرز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الأرزيُعدّ الأرز أحد أقدم أنواع الحبوب؛ حيث زُرع منذ 5000 عام على الأقلّ، ويُعدّ الأرز الغذاءَ الأساسيَّ لأكثر من نصف سكان العالم، وخاصةً
أطعمة تحسن المزاج ورفع المعنويات
الماءيعتمد الجسم على الماء بشكلٍ كبير لضمان استمرار عمله بطريقةٍ صحيحة وسليمة، حيث يؤدي نقص الماء في الجسم إلى حدوث مشاكل متعددة منها تعرض الجسم للجفاف وفقدان
أطعمة لتسهيل الولادة
أطعمة لتسهيل الولادةتمّ تصنيف بعض أنواع الأطعمة على أنّها أطعمة تُسرع وتُسهل من الولادة، ولكن للآن لا توجد دراسات علميّة تُثبت صحة فعالية هذه الأطعمة أو
أعشاب يجب تجنبها أثناء الحمل
الشيحيُعدّ الشيح من الأعشاب التي تحتوي على المُنشطات والكافيين التي قد تَضُر المرأة الحامل، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.[1]
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرون عند الرجال
أطعمة تزيد هرمون التستوستيرونيوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، ومن أهم هذه الاطعمة:[1]
أطعمة للأطفال 6 شهور
أطعمة الأطفال بعمر 6 شهوريوجد العديد من الأطعمة التي يتم تقديمها للرضيع بعمر 6 شهور ومنها:[1]
فوائد الشوفان للمرضعة
فوائد الشوفان للمرضعةيمتلك الشوفان العديد من الفوائد التي تؤثر في صحة المرضع بشكلٍ إيجابي، ونذكر من أهمّها ما يأتي:[1]
أضرار وفوائد المكملات الغذائية
فوائد المكملات الغذائيّةتعمل المكملات الغذائيّة على زيادة الاستهلاك اليوميّ من المواد الغذائيّة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن. ويُعدّ الكثير منها آمنًا،
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرونيمثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسيّ، وهو مسؤول أيضًا عن تعزيز صحة العظام والعضلات، وإنتاج
أطعمة تشعرك بالسعادة
أطعمة تزيد الشعور بالسعادةيمكن للعديد من الأطعمة أنّ تَكون مفيدة للصحة العقليّة والشعور بالسعادة. وفيما يأتي أهمها:[1]
أضرار فيتامين د على الكلى
أضرار فيتامين د على الكلىيُعدّ فيتامين د ضروري لدعم العديد من الوظائف المهمة في الجسم، إذ يعمل على تنظيم امتصاص الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفات في الجسم، وهو
أطعمة طاردة للبلغم
أطعمة طاردة للبلغميمكن لأي شخص تخفيف أعراض الإنفلونزا والتخلص من البلغم المزعج الموجود في الصدر عن طريق تناول بعض الأطعمة، ومنها:[1]
كم يحتوي الموز على بروتين
البروتين في الموزتحتوي الموزة الصغيرة جداً والتي تزن 81 غراماً على 0.88 غرام من البروتين، أمّا الموزة الصغيرة التي تزن 101 غرام فتزود الجسم بـ1.10 غرام من
أكل الزبادي قبل النوم
محتواه من التربتوفانيحتوي اللبن على التريبتوفان (بالإنجليزيّة: Tryptophan)؛ وهو حمضٌ أمينيٌّ يساعد الجسم على إنتاج موادّ كيميائية في الدماغ؛ وهي الميلاتونين
أطعمة للنحافة
أطعمة للنحافةيوجد العديد من الأطعمة التي تُساعد على تنحيف الجسم، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
ما هي أعراض نقص الزنك في الجسم
أعراض نقص الزنك في الجسمترتبط الأعراض التي قد تظهر على الشخص المُصاب بنقص الزنك بالدور الذي يلعبه هذا المعدن في الجسم، وتُقسّم هذه الأعراض إلى فئتين:[1]
فوائد الصوديوم لجسم الإنسان
فوائد الصوديوم لجسم الإنسانقبل ذكر الفوائد فإنّه يجدر التنبيه إلى أنّه هناك فرقٌ بين الصوديوم والملح، فهما ليسا مُتشابهين؛ إذ إنّ الصوديوم هو معدنٌ يوجد بشكلٍ