أطعمة مقوية للأعصاب
أطعمة مهمة لصحة الأعصابيُساعد اتباع نظام غذائيّ صحي على تعزيز صحة الأعصاب، ومن أهم الأغذية التي تعزز صحة الأعصاب الخضراوات، حيث تلعب دوراً مهماً في تقوية أعصاب
أفضل طعام لقرحة المعدة
الأطعمة المحتوية على البروبيوتيكيحتوي لبن الزبادي على البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)؛ وهي موادٌ تحتوي على البكتيريا النافعة، والتي قد تساعد الأدوية في
أطعمة مضادة للاكتئاب
أطعمة مضادة للاكتئابيوجد العديد من الأطعمة التي يُنصح بتناولها يومياً لدعم الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها في مقاومة الالتهابات التي تُسبب الاكتئاب ومن
أطعمة ممنوعة للمرضع
أطعمة ممنوعة للمرضعيُعدّ حليب الأم هو المصدر الغذائيّ الأمثل للرضيع، لكن يجب اختيار الأطعمة الصحيّة لتتناولها المرضع وتجنب الأطعمة التي قد تؤثر على حليب الثدي
أطعمة صديقة للكلى
القرنبيطيحتوي القرنبيط على العديد من العناص الغذائية بما في ذلك فيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، وفيتامين ب، ويحتوي أيضاً على مركبات مضادة للالتهاب، كما
أطعمة صحية للقلب
التوتيحتوي التوت على الألياف، وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، حيثُ إنّ إضافة التوت إلى النظام الغذائيّ يُساعد على تعزيز صحة القلب.[1] بالإضافة إلى حماية الجسم من
أطعمة لصحة الكبد
الثوميمتلك الثوم بعض الفوائد الصحيّة لمرضى الكبد الدهني، حيثُ وجدت دراسة في البحوث الطبيّة الحيوية المتقدمة أنّ مكملات مسحوق الثوم ساعدت على الحد من زيادة وزن
أطعمة للأنيميا
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدرًا غنيًّا بالحديد، إذ يحتوي كلّ 198 غراماً من العدس على 6.6 ملليغرامات من الحديد، وهي غنيّة أيضًا بحمض الفوليك، والمغنيسيوم،
أطعمة تقوي عضلة القلب
الخضراوات الورقيّة الخضراءإذ تحتوي الخضراوات الورقيّة الخضراء على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين ك الذي يُساعد على حماية
أطعمة لوقف الإسهال
الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيكتُعدّ الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك من المصادر الجيدة للبكتيريا النافعة التي تُساعد على خلق بيئة صحيّة في الأمعاء، كما
أعراض التسمم بفيتامين د
أعراض التسمم بفيتامين ديلعب فيتامين د دوراً هاماً في الحفاظ على صحة العظام، كما أنّه يساعد على امتصاص الكالسيوم، إلّا أنّ الإفراط في تناول فيتامين د يُسبّب
أطعمة لارتفاع ضغط الدم
الأسماك الدهنية الغنية بالأوميغا3تحتوي الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل على نسبة عالية من الأوميغا3 الذي يساعد على خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى أنّها غنية
أطعمة ممنوعة على الحامل
أطعمة ممنوعة على الحاملتوجد بعض الأطعمة التي يجب على الحامل تجنّبها، حيثُ يصبح الجسم أثناء فترة الحمل أكثرعرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات، ولذلك يجب تجنّب
أطعمة تنزل ضغط الدم
الأسماكتعدّ الأسماك مصدراً غنيّاً بالبروتينات، حيثُ إنّ الأسماك الدهنية كالماكريل والسلمون غنية بالأوميغا3 التي يمكن أن تخفض من ضغط الدم، والحد من الالتهاب،
أطعمة خالية من البروتين
أطعمة خالية من البروتينعلى الرغم مِن أهمية البروتين للجسم، لا تُعتبر جميع الأطمعة غنية بالبروتين، فبعض الأطعمة قد تحتوي على نسبة ضئلية جداً من البروتين او قد
أطعمة جرثومة المعدة
أطعمة تساعد على علاج جرثومة المعدةالشاي الأخضرفقد أظهرت دراسةٌ أُجريت عام 2009 على الفئران أنّ الشاي الأخضر قد يساعد على قتل وإبطاء نموّ بكتيريا جرثومة المعدة،
فوائد الخيار والزبادي
فوائد الخياريمتلك الخيار العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أفضل علاج فاتح للشهية
تناول وجبات صغيرة متكررةيُنصح بتناول 5-6 وجباتٍ صغيرةٍ يومياً بدلاً من 3 وجباتٍ كبيرة الحجم لتحفيز الشهية، ومع مرور الوقت وتحسين الشهية فإنّه يمكن زيادة حجم
أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
أطعمةٌ يجب تجنُّب تناولها أثناء فترة الحمليُعتبر الحمل من أكثر الفترات أهميّة وحساسيّة في حياة المرأة، لذا يجب اتّباع نظام غذائيٍّ صحّيٍ يوفّر الطاقة والعناصر
أعشاب للكولسترول
الزنجبيلوجدت الدراسات الحديثة أنّ الزنجبيل يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الكلّي والدهون الثلاثية في الدم، كما أثبتت دراساتٌ أخرى أنّه يُقلّل من مستويات
أعشاب للضغط
الريحانيحتوي الريحان على مركّب الأوجينول (بالإنجليزيّة: Eugenol)، والذي يمكن أن يُعيق المواد التي تُضيِّق الأوعية الدموية، ممّا قد يساهم في انخفاض ضغط الدم؛
أفضل علاج شعبي للزكام
الثوميُعدّ الثوم من أكثر العلاجات المنزلية شعبيةً للزُكام، إذ يمكن إضافة كميةٍ كبيرةٍ منه إلى حساء الدجاج، أو يمكن تناوله نيّئاً، وغيرها من الطرق؛ وذلك
أعشاب للقولون العصبي
النعناعيساعد النعناع الأشخاص الذين يُعانون من القولون العصبي أو ما يُسمّى بمتلازمة القولون المتهيّج (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome)؛ حيث يمتلك النعناع
أفضل طريقة لهضم الطعام
تناول الأليافتُعدّ الألياف جيدةً للهضم؛ حيث تساعد الألياف القابلة للذوبان على امتصاص الماء، ممّا يؤدي إلى إضافة الحجم إلى الفضلات، ويمكن الحصول على هذه الألياف
أفضل وصفة للإمساك
عشبة السناتُستخدم عشبة السّنا (بالإنجليزيّة: Senna) لتخفيف الإمساك؛ حيث إنّها تحتوي على مركّباتٍ نباتيةٍ تسمّى الغليكوزيدات (بالإنجليزيّة: Glycosides)، والتي
أطعمة تقوي ضعف النظر
أطعمة تُقوّي ضعف النظريتعرّض كبار السّن لضعفٍ عام في أعضاء الجسم، نتيجةً لتقدّمهم في العُمر، ومن تلك الأعضاء العين، حيث يبدأ نظرهم بالتراجع، ويوجد العديد من
هل الطماطم يرفع ضغط الدم
علاقة الطّماطم برفع ضغط الدّملا تزيد الطماطم من ضغط الدّم، بل على العكس، حيث تُعتبر الطّماطم مصدراً جيّداً للبوتاسيوم الذي بدوره يُقلّل من أثر الصّوديوم
أطعمة قليلة الأملاح
أطعمة قليلة الأملاحتُسبّب الأطعمة الغنيّة بالأملاح العديد من المشاكل الصحيّة؛ ولهذا يبحث الكثير من الأفراد عن الأطعمة التي يكون محتواها من الأملاح قليلاً،
أطعمة ضد الكوليسترول
أطعمة تُخفّض الكوليستروليتأثر ارتفاع الكوليسترول وانخفاضه بالطعام الذي يتناوله الفرد، ويوجد العديد من الأطعمة المُضادة للكوليسترول، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أفضل وصفة لتخفيف الوزن
الليمونيحتوي الليمون على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، والتي يُعتقد أنّ لها دوراً في تعزيز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن، وقد توصلت دراسةٌ أُجريت على