أنواع وفوائد العسل
أنواع العسلتوجد العديد من أنواع العسل، وفيما يلي أكثرها شيوعاً:[1]
أنواع العسلتوجد العديد من أنواع العسل، وفيما يلي أكثرها شيوعاً:[1]
فوائد الماء الفاتر والليمون للتنحيفإنّ شُرب الماء الفاتر والليمون قد يساهم في فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائه على سُعرات حراريّة قليلة، كما أنّه يحتوي أيضاً على
المحافظة على صحة القلبيُعدّ تناول المكسرات؛ وخاصةً الكاجو من الطرق التي تساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة؛ حيثُ أشارت إحدى
الوقاية من الأمراض المزمنةتحتوي بذور الطلع على كميّةٍ كبيرةٍ ومتنوعةٍ من مضادات الأكسدة؛ مثل: مُركّبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoid)، والكاروتينات،
يحسن نوعية النوميُحسّن البابونج من جودة النوم، فهو يحتوي على مضاد الأكسدة الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin)، والذي يرتبط ببعض المستقبلات في الدماغ، ممّا يعزز
الشوفانيُعدّ الشوفان نوعاً من أنواع الحبوب الكاملة الغنيّة جداً بالعناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، إذ إنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والألياف
زيادة الوزنتحتوي المشروبات المحلّاة بالسكّر على كميّاتٍ كبيرةٍ من الفركتوز (بالإنجليزية: Fructose)، وهو سكّرٌ بسيط يزيد استهلاكه من الجوع والرغبة في تناول
يحسن الهضميساعد محتوى بعض أنواع الألبان من البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics) على تنظيم وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل الإسهال، والإمساك، والانتفاخ، ومن الجدير
يمتلك خصائص مضادة للأكسدةيحتوي الشاي الأسود على العديد من مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols) المضادّة للأكسدة، بما في ذلك مركبات الكاتيشين
أضرار شرب القرفة على الحاملتُعدّ القرفة من التوابل الآمن استعمالها عند تناولها عن طريق الفم أو استعمالها ودهن زيتها بكميّات معتدلة، وتُصبح غير آمنة عندما يتم
فوائد الماء على معدة فارغةيوفر شرب الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي يمكن الحصول عليها في حال شرب الماء في أي وقت؛ سواءً على معدةٍ فارغةٍ أو ممتلئة،
فوائد البروتينيوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبروتين، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد الزعتر للحامليوجد العديد من الفوائد الصحيّة للزعتر للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار شرب الحلبة أثناء الدورة الشهريّةيُعدّ تناول الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) عن طريق الفم وبكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا، كما أنّه يمكن أنّ يكون آمنًا عند
فوائد المغنيسيوم للحاملتحتاج الحامل المغنيسيوم لتلبيةِ احتياجاتِ الجنين، حيثُ تَحتاج عادةً ما بين 310-350 ملليغرامًا من المغنيسيومِ يوميًّا، ومن فوائد
الحبوب الكاملةتشمل الحبوب الكاملة القمح الكامل، والشعير، والشوفان، والكينوا، إذ تُعدّ الحبوب الكاملة غنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة بما في ذلك الألياف،
فوائد بزر دوار الشمسيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبزرِ دوار الشمس، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار النعناع للدورةِ الشهريّةيُعدّ النعناع آمنًا عند تناوله عن طريقِ الفم بالكمياتِ الموجودةِ في الطعامِ، أو عندما يؤخذ بكمياتٍ دوائيّة، إلا أنّه يُمكن أنّ
الحلبةتُعدّ الحلبة علاج عشبيّ فعال للأشخاص الذين يُعانون من قرحة المعدة، ذلك كونها غنيّة بالمركباتِ الصمغيّة، التي تَحمي بُطانة المعدة؛ حيثُ أظهرت دراسة أنّ
فوائد حبوب حمض الفوليك للحامليُعدّ حمض الفوليك فيتامينًا مهمًا للحامل، حيثُ تحتاجه لتجنبِ حدوث مشاكل صحيّة للجنين بما في ذلك عيوب الأنبوب العصبيّ، حيثُ قد
ممارسة التمارين الرياضيةيجب استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة؛ إذ يجب عدم ممارسة الرياضة بعد إجراء عمليّة القيصريّة مباشرةً، والانتظار مدّة ستة أسابيع
اتباع نظام غذائيلا توجد طريقةٌ للتخلُّص من دهون الظهر تماماً، ولكن يمكن تغيير مظهر الجزء العلوي والسفلي للظهر؛ حيث إنّ الدهون الموجودة في الظهر لا تشبه تلك
خفض ضغط الدميساعد العسل على خفض ضغط الدم الذي يعدّ من أهم عوامل الخطر التي تزيد فرصة حدوث أمراض القلب، حيثُ يحتوي العسل على مركّبات مضادة للأكسدة، فقد أظهرت
فوائد فاكهة الباباياتصنّف فاكهة البابايا ضمن الفواكه الإستوائية والتي تتميز بغِناها بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الالتهابات، وتحارب الأمراض، وتساعد على
الفيتامين الموجود في الرمانتعدّ فاكهة الرمان أحد أغنى الفواكه بالمغذّيات، حيث يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، كما يعدّ مصدراً غنيًاً
الفيتامينات الموجودة بالتفاحيعتبر التفاح من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والخالية من الدهون، والصوديوم، والكولسترول، كما يعدّ مصدراً جيّداً للألياف،
لحوم الأعضاءيعدّ الكبد والكلى من لحوم الأعضاء الغنيّة [[أين يوجد فيتامين ب 12|بفيتامين b12] حيث يحتوي 100 غرام من كبد الخروف على نسبة 1500٪ من الكمّية اليومية
نمو وتقوية العظاميساعد الكالسيوم على الوقاية من هشاشة العظام، فهو مهمٌّ لبناء العظام، وخاصةً عند الأشخاص الذين يبلغون 25-30 عاماً من العمر؛ حيثُ تساعد الكميّات
تقليل الوزنعلى الرغم من أنّ المكسرات تُعدّ عاليةً بالسعرات الحرارية، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّها قد تساعد على تقليل الوزن؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ
فوائد حليب الماعزيحتوي حليب الماعز على العديد من الفوائد الصحيّة التي تميزه عن غيره من أنواع الحليب الاخرى ومن أهمها:[1]