فوائد القهوة المرة
تعزز الطاقة وتزيد الذكاءتحتوي القهوة على مركبٍ يُسمّى الكافيين، والذي يُعدّ المنشّطَ العصبيَّ الأكثرَ شيوعاً في العالم، إذ إنّه يساهم في تنشيط الجهاز العصبيّ،
فوائد الصبار الأحمر
حماية الخلايا العصبيةيمكن أن يؤدي تلف الخلايا العصبية إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالألم، ولكن يمكن للصبار حماية الخلايا من هذا الضرر؛ حيث وجدت إحدى الدراسات
ما فائدة جريب فروت
منع حدوث مقاومة الإنسولينيتحكّم الجريب فروت بمستويات الإنسولين في الجسم، مما يقلل من احتمالية حدوث مقاومة الإنسولين التي تعتبر المسبب الرئيسي للإصابة بمرض
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس للحصول على فيتامين ديُعدّ وقت منتصف النهار خاصةً في فصل الصيف هو أفضل وقت للتعرض للشمس، أمّا في وقت الظهيرة فتكون الشمس في أعلى نقطة
ما فائدة فاكهة الكيوي
علاج الربوقد تساعد الكمّيات الكبيرة من فيتامين ج الموجودة في الكيوي على علاج الربو، حيث أظهرت الدراسة تحسّن في وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين تناولوا الفاكهة
ما فوائد الغذاء الصحي
فوائد الغذاء الصحيّتوجد العديدُ من الفوائد الصحيّة لاتباع نظام غذائيّ صحيّ، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة الألياف الغذائية صحياً
تحافظ على صحة القلبإنَّ استهلاك الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fiber)؛ والتي تُعدّ نوعاً من أنواع الألياف الغذائية، يحمي من أمراض القلب، عن طريق
أين يوجد البروتين في البيض المسلوق
البروتين في البيض المسلوقمن المعروف أنّ البيض يُعدّ من الأطعمة الصحيّة جداً، كما أنّه مصدرٌ رائعٌ للبروتين عالي الجودة؛ حيث تحتوي بيضةٌ مُتوسطة الحجم على ما
كم يحتوي البيض من البروتين
كميّة البروتين في البيضيُعدّ البروتين مُهمّاً جداً لبناء العظام والعضلات، والحفاظ على الصحّة الجيدة، ويُذكر بشكلٍ عامٍ أنّ كميّة البروتين المُحتاجة في اليوم
أفضل خلطة للتنحيف بسرعة
الخلطات لتخفيف الوزنفي الحقيقة ليست هناك خلطةٌ أو عشبةٌ تؤدي وحدها إلى خسارة الوزن، كما أنّه لا يمكن القول إنّ هناك خلطةً أكبر من غيرها، ويمكن لشرب بعض الأعشاب
الماء قبل النوم
فوائد شرب الماء قبل النوملشرب الماء قبل النوم العديد من الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، ونذكر منها:[1][2]
كيف أتخلص من الكرش بعد العملية القيصرية
ممارسة التمارين الرياضيةتساعد ممارسة التمارين الهوائيّة على استرجاع اللياقة البدنيّة بعد إجراء عمليّة الولادة القيصرية؛ ومن هذه التمارين: المشي، والسباحة،
ما هو الغذاء العضوي
الغذاء العضوييُعدّ الغذاء العضوي غذاءً مُنتجًا دون استخدام أيّ مواد كيميائيّة، أو هرمونات، أو مضادات حيويّة، بالإضافةِ إلى خلوه من الإضافات الغذائيّة الصناعيّة
ما هو الطعام الغني بالألياف
الفراولةتُعدّ الفراولة من المصادر الغنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة، مثل: فيتامين ج، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة القوية، والألياف، حيثُ يحتوي الكوب الواحد
ما هو الغذاء الغني بالكالسيوم
الحليبيُعدّ الحليب من أحد أفضل مصادر الكالسيوم، كما يُعدّ مصدرًا جيدًا للبروتين، وفيتامين أ، حيث يحتوي الكوب الواحد من الحليب البقريّ أيّ ما يُعادل 237
كم يحتوي الحليب على بروتين
البروتين في الحليبتُعدّ التركيبةُ الغذائيّةُ للحليب معقّدةً؛ حيث إنّها تحتوي على جميع العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم تقريباً، فالكوب الواحد من الحليب؛ أو
كم يحتاج الجسم من البروتين
كمية البروتين التي يحتاجها الجسميُعدّ البروتينُ مهمّاً لجسم الإنسان، ولذلك فإنّ عدم حصول الجسم على حاجته من البروتين من خلال النظام الغذائي تؤثر في صحّة وتكوين
ما هو الفيتامين الموجود في الموز
الفيتامين الموجود في الموزيحتوي الموز على العديدِ من الفيتامينات الضروريةِ للجسم، وفيما يأتي أهمها:[1]
ما فوائد البصل الأحمر
فوائد البصل الأحمريحتوي البصل الأحمر على العديدِ من العناصر الغذائيّة التي تُساهم في العديد من فوائده الصحيّة، وفيما يأتي أهم فوائد البصل الأحمر:[1]
ما فائدة فاكهة الكاكا
فوائد فاكهة الكاكاتحتوي فاكهة الكاكا على نسبةٍ عاليةٍ من الفيتامينات والمعادن المهمة، بالإضافةِ إلى بعض المركبات النباتيّة المفيدة، ومضاداتِ الأكسدة القوية،
ما فوائد البرتقال وأضراره
فوائد البرتقاليُعدّ البرتقال أحد الفواكه منخفضة المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، والغنيّة بالعناصر الغذائيّة، كما يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر
ما فائدة حليب الصويا
فوائد حليب الصويايمتلك حليب الصويا، المكون من فول الصويا والماء المُصفى، العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
كيف أتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن
ممارسة التمارين المتواترة عالية الكثافةتساعد ممارسة التمارين المتواترة على حرق السعرات الحرارية، وزيادة قدرة الجسم على التحمُّل، بالإضافة إلى أنّها تستهدف
أضرار حبوب زيت سمك القد
أضرار حبوب زيت سمك القديُعتبر تناول زيت سمك القد آمناً لأغلب الأشخاص، إلا أنّه يُمكن أنّ يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل التجشؤ، ورائحة النفس الكريهة، وحرقة
أفضل أكل لجبر العظام
أفضل أطعمة لجبر الكسوربعد الإصابة بكسور العظام يحتاج المُصاب بكسر في العظام إلى تناول حمية متعادلة غنية ببعض العناصر الغذائية المُهمة لإعادة بناء وترميم العظام
استخدام بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشيايمكن القول إنّ بذور الشيا لا تمتلك طعماً أو نكهة، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبةً لأيّ وصفةٍ، ويجدر الذكر أنّ حجمها يكبر عند نقعها في السوائل،
أطعمة تتجنبها المرضعة
السمكتُعدّ المأكولات البحريّة مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنيّة الأوميغا3، ولكن يمكن أنّ تحتوي على الزئبق وغيرها من الملوثات، لذا يجب على المرضع عدم
أين يوجد الزنك بكثرة في الأطعمة
اللحومتُعدّ اللحوم من المصادر الغذائيّة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة كالحديد، وفيتامينات ب، والكرياتين، بالإضافة إلى أنّها تُعدّ مصدراً ممتازاً للزنك؛
أعشاب تزيد من هرمون البروجسترون
أعشاب تزيد من هرمون البروجسترونتوجد العديد من الأعشاب التي قد تزيد من هرمون البروجسترون، ونذكر منها ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم
أطعمة تحتوي على الكالسيوميوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم، ومنها ما يأتي:[1]