كيفية تخفيف الوزن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي صحّييجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان
كيفية خسارة الوزن بعد الولادة
الالتزام بالرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون وخسارة الوزن ولكنها تتطلب الكثير من الوقت، وذلك لأنّ الخسارة السريعة للوزن أثناء الرضاعة يقلل
كيفية استعمال البابونج
طرق استخدام البابونجيُعدّ البابونج من الأعشاب العطريّة المُزهرة المعروفة وواسعة الانتشار في العالم، إذ إنّ هناك نوعان متعارف عليهم من البابونج وهما: البابونج
رجيم لمرضى القلب والكولسترول
الحمية الصحية للقلبتعمل هذه الحمية على تقليل مستوى الكولسترول، والتحكم في مستوى ضغط الدم وسكر الدم، والحفاظ على الوزن الصحي، بالإضافة إلى تحسين المزاج. ويعتمد
علاج ثبات الوزن في الرجيم
التقليل من تناول الكربوهيدراتأثبتت العديد من الدراسات أنَّ اتباع الحميات الغذائية القليلة بالكربوهيدرات يساعد على خسارة الوزن وذلك لأنها تؤثر على عمليات الأيض
ما هو الفيتامين الذي يفتح البشرة
فيتامين ج يُعد فيتامين ج أحد الفيتامينات التي تُساهم في عملية تفتيح البشرة وتثبيط عملية تكوين الميلانين فيها، وهو متوفر بأشكال عديدة منها الكريمات أو السيروم،
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون
مضاد للالتهابيتميز زيت الزيتون باحتوائه على مغذيات تتميز بخصائص مضادة للالتهاب وأهمها مادة أوليوكانثال (بالإنجليزية: Oleocanthal)، والتي ثبت أنَّها تعمل عمل
فوائد البطيخ الأحمر للرجيم
تقليل نسبة الدهون في الجسميساعد تناول البطيخ الأحمر على تقليل مستويات الدهون في الجسم، وقد أثبتت دراسة أُجريت عام 2011 قامت بها مجلة التغذية على الفئران استمر
فائدة النشا
مصدر للطاقةيحتوي النشا على سعرات حرارية لاحتوائها على الكربوهيدرات، حيث تحتوي ملعقة النشا على حوالي 8 غرامات من الكربوهيدرات، لذلك فإنّ تناول الأطعمة التي
رجيم لمرضى القولون الهضمي
رجيم لمرضى القولون الهضمييمكن أن يكون للنظام الغذائي الذي نتبعه في حياتنا اليومية التأثير الإيجابي أو السلبي على صحة القلب، والعقل، والعظام، وكذلك صحة القولون
كم عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليوم
عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليومإنَّ الأطفال حديثي الولادة يرضعونَ في اليوم: من 8 إلى 12 مرة تقريباً لمُدة شهر واحد من ولادتهم، ويجب الأخذ بعين الاعتبار
رجيم لمرضى ارتفاع ضغط الدم
حمية داشتم تصميم حمية داش (بالإنجليزية: DASH) للمساعدة على علاج أو الحد من ارتفاع مرض ضغط الدم من خلال أنّها تحفز الأشخاص على تقليل الصوديوم في الحمية وتحفيزهم
ما هو الفيتامين الذي يقوي الأعصاب
فيتامينات بتعتبر فيتامينات ب مهمة لوظيفة الجهاز العصبي، فيمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى تلف الأعصاب في اليدين والقدمين، ويظهر ذلك بشكل واضح عند مرضى
أعشاب لزيادة المناعة
الجنسنغيساعد الجنسنغ على الوقاية من العدوى، وزيادة نسبة خلايا الدم البيضاء في الجسم، وإنتاج ،الإنترفيرون، مما يجعله أحد أكثر الأعشاب فعالية في تعزيز مناعة
كيفية التخلص من دهون البطن بعد الولادة
الاعتماد على الرضاعة الطبيعيةللرضاعة الطبيعية (بالإنجليزية: Breastfeeding) العديد من الفوائد لكل من الأم والطفل، إذ يحتوي حليب الأم على جميع العناصر، الغذائية
كيف تعرف الفيتامين الناقص لديك
أعراض نقص فيتامين أ تكمُن أهميّة فيتامين أ في دوره بالرؤية الصحيحة، والنظام المناعيّ القويّ، وصحّة الجلد، ومن الأعراض التي تظهر عند نقصه نذكر ما يأتي:[1]
رجيم يناسب المرضع
تناول السلمونيعدّ سمك السلمون من أفضل الأطعمة للمرضعات، حيث يحتوي سمك السلمون على الدهون من نوع (DHA)، وبشكل عام يحتوي حليب الأم على الدهون من نوع (DHA) لكن
ما هي فائدة زيت كبد الحوت
اعتباره مصدر للدهونيعتبر زيت كبد الحوت (بالإنجليزية: cod liver oil) مصدر غني بالدهون التي تحتاجها جميع خلايا الجسم، خاصة أحماض أوميغا3، التي تعزز من صحة الجلد،
ما هي فوائد الخبز الأسمر للرجيم
تخفيف دهون البطنفي دراسة حديثة أظهرت أنّ الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي يتضمن الخبز الأسمر والحبوب قد يساعد على تخفيف الدهون في منطقة البطن مقارنة بالاشخاص
كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
تناول المشروبات الصحيةيفضل استبدال المشروبات السكرية، بالمشروبات الصحية، فهي من أسهل الطرق لتعزيز حرق الدهون في الجسم، حيث إنّ المشروبات الصحية تساعد في تقليل
فوائد لفيتامين ج
المحافظة على صحة الأنسجةتساعد جميع مكملات فيتامين ج على تعزيز النمو الصحي لجسم الإنسان، كما تعمل على إصلاح الأنسجة أيضاً، وقد أثبتت المعاهد الوطنية للصحة أن
كيفية زيادة فيتامين د في الجسم
التعرض لأشعة الشمسيسمى فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) بفيتامين الشمس (بالإنجليزية:Sunshine vitamin)، وذلك لأنّه على عكس الفيتامينات الأخرى، يمكن أن يصنعه
كيفية الاستفادة من قشر البرتقال
منع القبضيُمكن الاستفادة من قشور البرتقال في منع القبض، ويكون ذلك من خلال غلي مقدار من قشور البرتقال لمدّة 30 دقيقة ثمّ يتم التخلص من الماء الذي تم استعماله
ما هي فوائد غذاء ملكات النحل والجنسنج
غذاء ملكات النحليعدّ [[فوائد_غذاء_ملكات_النحل_للشعر|غذاء ملكات النحل] مادة هلامية يقوم بلعوم النحل بإنتاجها، والذي يصبح بعد ذلك الغذاء الوحيد لملكة النحل،
خصائص العسل الطبيعي
خصائص العسل الطبيعييتميز العسل الطبيعي بخصائص عدة تميزه عن الغسل المغشوش أو المُصنّع، وهذه الخصائص كما يأتي:[1]
ما هي فوائد حب دوار الشمس
غني بالدهون الصحيّةيتميز حب دوار الشمس باحتوائه على نسبة مرتفعة من الدهون الصحية الأحادية والمتعددة غير المشبعة التي تدعم صحة القلب، ولكن في المقابل يعتبر حب
ما هي فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
تعزيز عملية التمثيل الغذائييحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيشين (بالإنجليزية: Catechins) التي تعدّ نوعاً من مضادات الأكسدة: التي تساهم في التخلص من الدهون
ما عدد رضعات الطفل الرضيع
عدد مرات الرضاعة الطبيعيةغالباً ما كان خبراء الأطفال يوصون بإرضاع الأطفال حديثي الولادة في فترات منتظمة تتراوح بين 3 و4 ساعات، لكن اختلفت هذه الآراء وأصبحت
ماهي الطريقة لإزالة الكرش
ممارسة الرياضيةتعدّ ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة في عملية إزالة الكرش، حيث يمكن ممارسة عدد من التمارين لكامل الجسم وليس لمنطقة البطن فقط. وتضم من
كيفية زيادة الحليب للأم المرضع
البدء بالرضاعة الطبيعية بأسرع وقت يعدّ الانتظار فترة طويلة لبدء الرضاعة الطبيعية (بالإنجليزية: Breastfeed) من أهم الأسباب التي تساهم في انخفاض إدرار الحليب،