أضرار الوجبات السريعة على الأطفال
الوجبات السريعةيشير مصطلح الوجبات السريعة بصفةٍ عامة إلى الأطعمةِ التي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من السعراتِ الحراريةٍ ولكن بقيمةٍ غذائيةٍ أقلّ. وبحلول القرن
طريقة تحضير القشطة المنزلية
القشطةتستخدم القشطة في العديد من أصناف الحلويات، فتارة تستخدم كحشوة، وتارة أخرى تستعمل لغرض التزيين، وهي تضفي نكهة مميزة على الحلويات التي تضاف لها، ويمكن
طريقة عمل اللبن الزبادي
اللبن الزبادييعتبر لبن الزبادي أو اللبن الخاثر أو الرائب من منتجات الحليب التي يُمكن الحصول عليها من أيّ نوع من أنواع الحليب من خلال تخميره باستخدام بكتيريا أو
أشياء تساعد على التخسيس
البقدونسيُعدّ نبات البقدونس من النباتات التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وقيمة غذائية مرتفعة، حيثُ يحتوي على الحديد وفيتامين K، وفيتامين B9، وفيتامين C،
أعشاب تساعد على الهضم
عسر الهضميُعرَّف عسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion) بأنّه حالةٌ مرضيّة تُؤدي إلى الشعور بألمٍ مُزمنٍ ومُتكرّر في الجزء العلويّ من البطن، كما يُصاحب هذا الألم
أطعمة تحتوي على البوتاسيوم
البوتاسيومالبوتاسيوم، من أهمّ العناصر المعدنيّة التي توجد في جسم الإنسان، وهو من العناصر الحيوية المفيدة جداً لصحّة الجسم، لذلك يجب أن يتناوله من مصادره
الفرق بين زيت اللوز الحلو وزيت اللوز المر
زيت اللوزيعدّ اللوز أحد النباتات التابعة لفصيلة الورديات، ويحتوي كوب واحد من اللوز أي ما يُقارب الـ143غ على: 822 سعراً حرارياً،70.67غ من الدهون، 5.33غ من
أضرار ورق الزيتون
ورق الزيتونشجرة الزيتون شجرة مباركة دائمة الخضرة، ذكرها الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم وأقسم بها في سورة التين، وهي من الأشجار التي تغمرنا فوائدها بجميع
تفتيت حصى المرارة بالأعشاب
حصى المرارة حصى المرارة هي عبارةٌ عن حصىً مختلفةٌ في الحجم؛ تبدأ من حصىً بحجم حبات الرمل وقد تصل إلى حجم كرة الغولف، وأغلب حصوات المرارة متكوّنةٌ من كثرة
أضرار السمك مع اللبن
السمك مع اللبنهُنالِكَ الكثير من الشائعات التّي تتعلق بتناول السمك مع المُنتجات اللبنية، فكثيرٌ من الناس يُحذرونَ من تناولها مع بعضها البعض خوفاً من التسمم أو
فوائد العدس الأخضر
العدس الأخضرالعدس الأخضر هو نوع من أنواع البقوليات التي تدخل في تحضير مختلف أصناف الطعام، ويستهلك بشكل كبير في فصل الشتاء لأنّه يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة
الآثار الجانبية لفيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات الفريدة من نوعها الموجودة في البشر، ويمكن تناوله كمكمل، بالإضافة إلى أنّ الجسم البشري يستطيع صنعه بعد التعرّض لأشعة
التخلص من الكرش والأرداف في أسبوع
التخلص من الكرش والأرداف في أسبوعيعتبر من الصعب جداً التخلص من الدهون في منطقة معينة من الجسم خلال أسبوع واحد، بل يجب وضع أهداف واقعية، وخطة صحية لتخفيف الدهون
الفرق بين السكر الأبيض والأسمر
السكّر السكّر هو أحد المواد الكربوهيدراتيّة التي يتمّ استخراجها من نبات قصب السكّر، وهو منتشر في جميع أنحاء العالم، إلّا أنّ الدول الأكثر إنتاجاً له هي على
أضرار اللبن البودرة
اللبن البودرةيعتبر اللبن (الحليب) أحد أهم المواد والمنتجات المهمة في حياة الإنسان، حيث تناولها منذ القديم من الزمان وحتّى وقتنا هذا، ويتمّ الحصول عليه من خلال
الفيتامين المسؤول عن نمو الشعر
فيتامين دفيتامين أشّعة الشّمس، اسمٌ يطلق على فيتامين د، لأنّه ينتج تلقائيّاً بصورةٍ طبيعيّة عند تعرّض الجسم لأشّعة الشّمس، ويتمّيز هذا الفيتامين بدوره الحيويّ
التخلص من دهون الجسم
الإكثار من شرب الماءيُنصح بالحدّ من شرب المشروبات ذات القيمة الغذائية المنخفضة والسعرات الحرارية العالية، مثل: قهوة اللاتيه، والقهوة الحلوة، والعصائر المحلاة،
أكلات تزيد لبن الأم
لبن الأمهناك العديد من الأمهات المرضعات يبحثن عن أفضل الوسائل التي تساعدهنّ على زيادة كمية اللبن في الثدي خلال الرضاعة؛ حيث تشعر الأمّ بالقلق حيال إذا كانت
الأكلات التي تحتوي على فيتامين د
فيتامين ديُعتبر فيتامين د من الفيتامينات الذائبة في الدهون، ومن أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم دائماً، وذلك بسبب قدرته على امتصاص الكالسيوم والفسفور من
طريقة عمل شاي الرمان
شاي الرمانيتكوّن شاي الرمّان بشكل رئيسيّ من الشاي الأسود العاديّ المضاف إليه عصير الرمّان الطبيعيّ، ويعد شاي الرمّان أحد المشروبات التي يمكن شربها ساخنة أو
أضرار شاي المورينجا
شاي المورينجاتعود أصول أشجار المورينجا أو كما تسمّى بشجر البان الزيتي (بالإنجليزيّة: Moringa oleifera) إلى الهند، وتمتاز أوراق هذه الأشجار وبذورها بمحتواها
التخلص من البطن نهائياً
تقليل عدد السعرات الحراريةيساعد تقليل السعرات الحرارية المُستهلكة الجسم على حرق الدهون المخزنة في منطقة البطن، لتوفير الطاقة اللازمة خلال اليوم، كما يمكن خسارة
الجزر للحامل في الشهور الأولى
الجزرالجزر هو نوع نباتيٌّ من الخضروات الجذريّة ينتمي للفصيلة الخيميّة، وتتعدد ألوانه لتشمل؛ البرتقاليّ، والأبيض، والأصفر، والأحمر، والقرمزيّ، ويتواجد طيلة أيام
العناصر الغذائية الأساسية
العناصر الغذائيةتُمثّل العناصر الغذائية مجموعةً من المركّبات الأساسية التي يحتاجها الجسم، والتي يجب الحصول عليها من خلال الغذاء؛ وذلك لعدم قدرة الجسم على إنتاج
أضرار زيت جوز الهند
زيت جوز الهندزيت جوز الهند هو زيت يستخرج من لب ثمرة جوز الهند، وهناك نوعين من هذا الزيت وهما البكر، والمكرر، ويتميز الزيت البكر بكونه تعرض لعمليات أقل خلال
العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم
العناصر الغذائيةإنّ جسم الإنسان يحتاج إلى حدٍ أدنى من العناصر الغذائية ليستطيع القيام بوظائفه بشكل سليم، وهذه العناصر أساسُها الحصول على الطاقة، البناء
أكلات تزيد الوزن بسرعة للأطفال
وزن الأطفالتواجه بعض الأمّهات مشكلة ضعف بنية أطفالهنّ وافتقارهم إلى الوزن المناسب لأعمارهم، ويُعزى هذا إلى اختلاف جسم كلّ طفل في قدرته على اكتساب الوزن من
التخلص من شحوم الظهر
ممارسة التمارين الرياضيةتمارين القلبيُمكن اتباع التمارين القلبية كبداية لاستهداف عضلات الظهر والذراعين وليس لحرق الشحوم، حيث تُعتبر هذه التمارين مهمةً للصحة
التخلص من دهون الفخذين
ممارسة التمارين الهوائيةتُعتبر دهون الفخذين من المشاكل الشائعة خصوصاً لدى النساء اللواتي يتمّ تخزين الدهون في الجزء السفلي من أجسامهن، ويُمكن تقليلها باتباع
أفضل أنواع العسل للعلاج
العسلالعسل هو أحد المواد الطبيعية العلاجية، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية ومركّبات مفيدة للجسم بصورة كبيرة، وللعسل العديد من الأنواع المختلفة عن بعضها البعض،