كيف تتخلص من الكرش بأسرع وقت ممكن
إمكانية خسارة دهون البطن بسرعة يجب وضع أهداف قابلة للتحقيق عند الرغبة في خسارة الوزن ودهون البطن، إذ لا يمكن خسارة الدهون من منطقةٍ مُعيّنةٍ على وجه التحديد،
كيف أعرف أن عندي احتباس سوائل
أعراض احتباس السوائلهناك عدّة أعراض تدل على الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، ونذكر منها الآتي:[1][2]
فوائد الزنجبيل لمرضى الضغط والسكر
فوائد الزنجبيل لمرضى ضغط الدميمتلك الزنجبيل بعض التأثيرات على ضغط الدم بشكل غير مباشر ، حيث يعمل على تخفيف إمكانية حدوث زيادة في ضغط الدم، ويساعد على تقليل خطر
كيف أنقص وزني في شهر
تقليل تناول الكربوهيدراتعند اتخاذ القرار بخسارة الوزن في وقت قياسي، يجب تجنّب الإفراط في تناول مصادر الكربوهيدرات كالسكريات، والنشويات؛ لأن ذلك يساعد على خفض
كيف أفقد وزني
المشروبات المفيدة يُمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة مع خسارة الوزن، ويمكن شرب عصير الخضروات المُشكّلة، أو شاي الأعشاب، أو
علاج النحافة بطريقة سريعة
علاج النحافة بطريقة سريعةيجب اتباع نظام صحي يساعد على زيادة الكتلة العضلية والدهون الحشوية والابتعاد عن الأغذية غير الصحية التي قد تسبب زيادة في دهون منطقة
كيف تتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع
الخسارة الطبيعية للوزن في أسبوعحسب الخبراء، فإنّ الخسارة الطبيعية للوزن خلال أسبوع تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغرام؛ حيث إنّ الخسارة السريعة للوزن تُعرّض الجسم
فوائد الحلبة والزنجبيل
فوائد الحلبةتُعدّ الحلبة أحد النباتات الطبيّة التي استُخدمت منذ القِدم لعلاج الكثير من الأمراض؛ بسبب احتوائها على العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعض
ما هي مادة الجلوتين
ما هي مادة الجلوتينالجلوتين (بالإنجليزية: Gluten) هو عائلة من البروتينات الموجودة في الحبوب مثل: القمح والشعير، حيث يُعتبر القمح الأكثر استهلاكاً من الحبوب
هل الليمون يخفض ضغط الدم المرتفع
الليمون وخفض ضغط الدم المرتفعيعتبر الليمون من فصيلة الحمضيات، ويدخل في تركيبه العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. ومن المعروف أن الليمون يعتبر من
ما هي الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب
الفواكه التي تحتوي على فيتامين بتعدّ الفواكه مهمة لصحة الإنسان حيث تحتوي على عدة عناصر غذائية من ضمنها فيتامينات ب الثمانية والمهمة لإنتاج الطاقة، وفيما يلي
الملفوف يقي من سرطان الثدي
الملفوف وسرطان الثدييلعب الملفوف (بالإنجليزية: Cabbage) دوراً مهماً في الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي وذلك لإحتوائه على كميات وافرة من مركبات الغلوكوسنولات
فوائد الجزر وأضراره
فوائد الجزرفيما يلي أهم فوائد الجزر:[1]
ماذا يسبب نقص فيتامين E
ضَعفُ العضلاتِيُعتبر فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي المركزي، لما يمتاز به من خصائص مضادة للأكسدة،[1] تمكنه من محاربة
مكونات البصل وفوائده
مكوّنات البصل وفوائدهيُعتبر البصل غنياً بالعديد من المواد والمركبات التي تمتلك فوائد صحية متعدّدة، ومن هذه المواد:[1]
فوائد إنقاص الوزن
فوائد أنقاص الوزنتعدّ زيادة الوزن أحدى المشاكل التي قد يتعرض لها الإنسان في حياته، لذلك يسعى الأشخاص في العادة إلى إنقاص أوزانهم أو المحافظة على الوزن المثالي
فوائد الرمان لمرضى السكري
فوائد الرمان لمرضى السكرييعتبر الرمان من الفواكه المنتشرة في الشرق الأوسط، والتي لها العديد من الفوائد الصحية للأشخاص وخاصة المصابين بمرض السكري. حيث تفيد هذه
فوائد الزعتر لمرضى ضغط الدم
فوائد الزعتر لمرضى ضغط الدمأظهرت الدراسات التي أُجريت مؤخراً على الجرذان أن الزعتر قادر على خفض ضربات القلب لمن يعاني من إرتفاع ضغط الدم، كما يساعد على خفض
متى يشرب الطفل العصير
متى يمكن للطفل أن يشرب العصيرتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (بالإنجليزية: The American Academy of Pediatrics) بأن لا يتم إعطاء عصير الفاكهة بشكل روتيني
كيف تتخلص من الكرش للرجال
تناول مخفوق البروتينيُعدّ مخفوق البروتين من الطرق السهلة لإضافة البروتين إلى النظام الغذائيّ اليوميّ؛ حيثُ إنّ الحصول على كميّاتٍ كافيةٍ من البروتين يساعد على
فوائد التفاح وأضراره
فوائد التفاح وأضرارههناك عدة فوائد صحية للتفاح تتضمن كل مما يلي:[1]
فوائد التفاح للحامل في الشهر التاسع
فوائد التفاح للحاملتمتاز الفاكهة بوفرة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية صحة الحامل والجنين في آن واحد، ويعدّ التّفاح من إحدى هذة
فوائد التفاح للتخلص من الإمساك
فوائد التفاح للتخلص من الإمساكيعتبر استهلاك الألياف أحد الطرق الفعالة لتخفيف الإمساك، لذلك تعدّ فاكهة التفاح مثالية بسبب مستوى الألياف العالي فيها، وبشكل عام
أضرار وفوائد القهوة التركية
أضرار القهوة التركيةعلى الرغم من الفوائد المتعددة للقهوة التركية، إلا أنّها تُعدّ غنيّة بالكافيين، وقد يؤدي استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين إلى الإصابة ببعض
أسماء الخضروات
أسماء الخضرواتتعتبر الخضروات منخفضة المحتوى من الدهون، والملح، والسكريات، كما أنّها مصدر جيد للألياف الغذائية. إذا تم تناول الخضروات كجزء من نظام غذائي منتظم
أحسن فيتامين للمرضع
أحسن فيتامين للمرضعلا يعدّ الاستمرار في أخذ الفيتامينات والمعادن التي كانت تتناولها الحامل أثناء فترة الرضاعة الطبيعية أمرًا هامًا، لكنّها طريقة سهلة لضمان
حب الرشاد
حب الرشادحب الرشاد (بالإنجليزية: Garden Cress) هو نباتٌ ينمو فوق سطح الأرض، ويُستخدم لبعض الأغراض العلاجيّة، لعلاج السعال، ونقص فيتامين ج، والإمساك، وضعف جهاز
أفضل الخضار للرجيم
أفضل الخضار للرجيميعتبر محتوى الخضار من السعرات الحرارية منخفضاً، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
أضرار وفوائد الكركم
أضرار الكركميُعدّ الكركم آمناً، ولا يسبب أيّ آثارٍ جانبية، ولكنّه قد يسبب الغثيان، أو الإسهال، أو اضطرابات المعدة عند بعض الأشخاص، ويُفضّل تجنّب تناول الكميات
أهم الفيتامينات للعضلات
البيوتينيعمل البيوتين على تحويل الكروبوهيدرات، والبروتين، والدهون الموجودة في الجسم إلى طاقة، كما يساعد على الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، ويؤدّي نقص البيوتين