أطعمة تزيد من إدرار الحليب
الحبوب الكاملةيمكن لتناول الحبوب الكاملة أن يزيد من إدرار الحليب؛ حيث يُعتقد أنّها تحفّز الهرمونات المسؤولة عن تكوين حليب الثدي، بالإضافة إلى كونها مكوّناً
أهم فيتامين للوجه
فيتامين Aإنّ فيتامين A مهم جداً في حماية طبقات الجلد الخارجية والداخلية من أضرار أشعة الشّمس، إذ يُعدّ مُضاداً طبيعياً للأكسدة لِذا يُساهم في الحماية من
أهمية الصوديوم لجسم الإنسان
أهمية الصّوديوم لجسم الإنسانيحتاج جسم الإنسان لكميّةٍ معتدلةٍ من الصّوديوم ليعمل بشكلٍ صحيحٍ، حيث إنّه يساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم، ممّا يمنع حدوث حالات
أطعمة تفتت حصى الكلى
الأطعمة الغنية بالكالسيومعلى الرغم من أنّ البعض قد يعتقد أنّ الكالسيوم يُسبّب تكوّن الحصى في الكلى، إلّا أنّ تناوله بكميّاتٍ كافيةٍ يساعد على تثبيط بعض المواد
الماء على الريق
فوائد شُرب الماء على الرّيقيمتلك الماء العديد من الفوائد الصحية الضروريّة لصحّة الجسم خصوصاً إذا ما تم شربه صباحاً على معدةٍ فارغة، ومن أهمّ هذه الفوائد ما
الزبادي للرضع في الشهر السادس
الزبادي للرّضع في الشّهر السّادسيمكن إدخال اللّبن إلى النّظام الغذائيّ الخاص بالأطفال بمجرّد البدء بتناول الأطعمة الصّلبة، أي بالفترة ما بين الشّهر الرّابع إلى
أضرار فطر الريشي
أضرار فطر الريشيإنّ الأشخاص الأكثر عرضةً للخطر عند تناول فطر الريشي هم أولئك المصابين بانخفاض ضغط الدّم، أو الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدّم، أو
أطعمة ترفع نسبة الهيموجلوبين
الأطعمة الغنية بالحديدإنّ أوّل خطوة لرفع مستوى الهيموغلوبين هي تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في إنتاج الهيموغلوبين، ومن الجدير
الفيتامين المسؤول عن تطويل الشعر
فيتامين Aتحتاج جميع خلايا الجسم لفيتامين A من أجل النموّ، لأنه يُساهم في عملية إنتاج الزهم (بالإنجليزية: sebum) المعروف بزيت البشرة، والذي يقوم بترطيب فروة
أسرع طريقة لحرق دهون الجسم
كيفيّة التخلّص من دهون الجسم بشكلٍ سريعيوجد العديد من الطّرق التي تساعد على حرق الدّهون بسكلٍ سريع، ومنها ما يلي:[1]
الفواكه الغنية بالكالسيوم
الفواكه الغنيّة بالكالسيوميمتلك الكالسيوم العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، فهو يقوّي العظام، والأسنان، كما أنّه مهمٌ للجهاز العصبيّ والعضلات، بالإضافة إلى هذا،
أطعمة للأطفال عمر سنة
أطعمة للأطفال عمر السنةيبدأ الطفل في عمر السنة بتناول الأطعمة الصلبة ويصبح أكثر نشاطاً، حيث توفّر التغذية الجيّدة ما يحتاجه الطفل للنموّ، والحفاظ على صحّته،
أطعمة تخفض الدهون الثلاثية
الأطعمة الغنية بالأليافإنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالألياف يُقلّل من امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، ممّا يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في
أطعمة تساعد على رفع ضغط الدم
الكافيينيُعدّ الكافيين مادةً منبّهةً موجودةً في الشاي، والقهوة، وبعض المشروبات الغازيّة، وهو يُنشّط الجهاز العصبيّ المركزيّ، ويزيد معدّل ضربات القلب، والأيض،
أين يوجد زيت جوز الهند الاصلي
مصدر زيت جوز الهند الأصلييُستخرج زيت جوز الهند من اللّب الأبيض الداخلي لثمرة جوز الهند، وهو من الزيوت الاستوائية الذي يحتوي على دهونٍ مُشبعةٍ بنسبة 83%، ويوجد
التخلص من مفعول الكافيين
التخلص من مفعول الكافيينفيما يلي عدة خطوات يمكن اتباعها للتخلص من آثار الكافيين في الجسم:[1]
الزنجبيل للتخسيس
الزّنجبيل وخسارة الوزنيمتلك الزّنجبيل العديد من الفوائد الصحيّة، أهمّها قدرته على إنقاص الوزن، لكن يجب إدراجه ضمن برنامج غذائيّ صحّي مخصّص لخسارة الوزن لتحقيق
الماء الدافئ على الريق
فوائد شرب الماء الدافئ على الريقفيما يلي أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً:[1]
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الثوم
الفيتامينات والمعان الموجودة في الثّوميدخل الثوم في علاج العديد من الحالات الصحيّة، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث إنّ تناول 28 غراماً
السلطة الخضراء للرجيم
فوائد السلطة الخضراء للرجيمتُعدّ السلطة الخضراء المُحضرة من الخضار الورقيّة، مثل الجرجير، والسبانخ، والأعشاب الطازجة، من الأطعمة الصحيّة التي يمكن تناولها
أين يوجد فيتامين b17
أين يوجد فيتامين b17يُعرف اللايتريل (بالإنجليزية: Laetrile) باسم فيتامين b17 وهو دواء يحتوي على الأميجدالين المُنقى، الذي يُعدّ مركبًا موجود في بذور النباتات
السمنة عند الأطفال وعلاجها
السمنة عند الأطفال وعلاجهاتُعدّ السمنة في مرحلة الطفولة أمرًا مقلقًا؛ لأن الوزن الزائد غالباً ما يؤدي إلى ظهورالعديد من المشاكل الصحيّة، مثل السكري، وارتفاع
أهمية الغذاء الصحي للأطفال
أهمية الغذاء الصحيّ للأطفاليمتلك اتباع أسلوب حياة صحيّ خلال مرحلة الطفولة العديد من المزايا على المدى البعيد. ويشمل تناول الغذاء الصحيّ استهلاك مجموعة متنوعة
أهم مصادر الكبريت الغذائية
أهم مصادر الكبريت الغذائيةيعتبر الكبريت معدناً حيوياً ومهماً للصحة، ويوجد في جميع أنسجة الجسم ويلعب دورًا مهمًا في العديد من الوظائف داخل الجسم، فهو يُساعد على
أفضل طريقة لزيادة الوزن للأطفال
أفضل طريقة لزيادة الوزن للأطفالقد يكون نقص الوزن لدى الأطفال علامة على وجود مشاكل غذائيّة، أو صحيّة، أو نفسيّة. وفيما يلي أفضل الطرق لزيادة الوزن للأطفال:[1]
مما يتكون الهرم الغذائي
مكونات الهرم الغذائيّيوضّح الهرم الغذائي (بالإنجليزية: MyPyramid)، أهمية اتخاذ خيارات غذائيّة جيدة من كلّ مجموعة من المجموعاتِ الغذائيّةِ الخمس يوميًّا، كما
أطعمة تساعد على خسارة الوزن
البقولياتتعدّ البقوليات من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن؛ حيث إنّها غنيّةٌ بالبروتينات والألياف، والتي تعدّ من أهمّ العناصر الغذائية التي تساعد على الشعور
مكونات البروتينات
مكونات البروتيناتتُعرف البروتينات بأنّها جُزيئاتٌ كبيرةٌ ومعقدةٌ تلعبُ العديدَ مِن الأدوارِ المهمةِ في الجسم، حيث تمتلك البروتينات دوراً كبيراً في عمل الخلايا،
أطعمة تزيد من مناعة الطفل
اللبنيحتوي لبن الزبادي على البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)، وهي بكتيريا نافعةٌ تعيش في الأمعاء وتساعد على محاربة الأمراض، وقد تبيّن في دراسةٍ أنّ تناول
أين يوجد حمض الساليسيليك
مصادر حمض الساليسيليكيوجد حمض الساليسيليك بشكلٍ طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الخضروات، والفواكه، والمكسرات، كما له العديد من الفوائد الصحيّة للجسم،