أكلات مفيدة للقلب
التفاح الأحمرإنّ استهلاك التفاح يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على بعض المركبات التي تساعد على تحسين عدة عوامل مرتبطة بصحة القلب،
الفيتامينات الضرورية للمرضع
الفيتامينات الضرورية للمرضع في فترة الرضاعة يعتمد الرضيع خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة بشكلٍ كاملٍ على أخذ حاجاته الغذائية من حليب الأم؛ ولهذا السبب
أفضل طريقة لحرق دهون الأرداف
اتباع نظام غذائي متوازنإنّ القاعدة الأساسيّة لخسارة الوزن هي تناوُل أطعمةٍ تحتوي على سُعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من الكمية التي يحتاج الجسم إليها، ولخسارة كيلوغرامٍ
أفضل طريقة لشد عضلات البطن
ممارسة التمارين الهوائيةتُعدّ التمارين الهوائيّة من أكثر التمارين الرياضيّة الآمنة لحرق السعرات الحرارية على مدار فترةٍ طويلةٍ من الوقت، وهي تحافظ على صحة
ما أفضل طريقة لإزالة الكرش فقط
إمكانية خسارة دهون الكرش فقطفي الحقيقة لا يمكن تحديد المنطقة التي يخسر الجسمُ الدهون منها، كالمعدة أو أي منطقة أخرى من الجسم، ولكن هناك طرق يمكن اتّباعها
أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال
تناول المزيد من الأليافيُعدّ تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف في النظام الغذائيّ اليوميّ أحد أبسط الطرق لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، وخاصّةً في
أضرار وفوائد الرجيم الكيميائي
الرجيم الكيميائييُعرف الرجيم الكيميائي بأنّه نظام غذائي يُركز على تناول مجموعات معينة من الأغذية كالأطعمة الغنية بالبروتين، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات،
أفضل طرق حرق دهون البطن
تجنب تناول السكرياتإنّ تجنب الأطعمة أو المشروبات الغنيّة بالسكر يساعد على خسارة الوزن، وزيادة معدلات حرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة كمنطقة البطن؛ حيث إن
الفيتامينات والاكتئاب
فيتامينات ب والاكتئابتُعدّ مجموعة فيتامينات ب مُهمّةً للدماغ؛ وخاصّةً فيتامين ب12 وفيتامين ب6، فهي تُساعد على إنتاج المواد الكيميائيّة في الدماغ التي تُحسّن
أفضل أكل للزكام
شرب السوائلإنّ شرب الكثير من السوائل عند الإصابة بالزكام يُعدّ أمراً مهمّاً، وذلك لأنّ الجسم يفقد الكثير من السوائل نتيجة سيلان الأنف، والتعرّق الناجم عن
أطعمة للذكاء
العنب البريّأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ العنب البريّ يُساعد على حماية الدماغ من الأكسدة، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر أو
أسهل طريقة للتخلص من غازات البطن
إضافة خل التفاح إلى الماءيمكن أنّ يُساعد إضافة الخل إلى الماء على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، كما يُساعد على تخفيف الألم الناتج عن الغازات والتخلص
أطعمة مرة المذاق
الهندباءتمتلك الهندباء الخضراء ذات المذاق المر جداً العديد من الفوائد الصحية وقد تم إثبات هذه الفوائد بالقليل من الأبحاث، حيث تعدّ غنية بالعديد من الفيتامينات
أعراض جانبية للفوليك أسيد
الأعراض الجانبية للفوليك أسيدعادةً لا يتم ملاحظة أي أعراض جانبية عند الأشخاص الذين يتناولون الفوليك أسيد، فقد يواجه البعض عدة أعراض أثناء تناولهم للفوليك أسيد
أعشاب تخسيس سريعة المفعول
الشاي الأخضريُساعد الشاي الأخضر على التخلص من الوزن الزائد عن طريق زيادة مُعدل استهلاك الطاقة وحرق الدهون، كما أنّ له دوراً في سدّ الشهية، ويجب استخدام الشاي
التخلص من الكرش بالأعشاب
الحلبةيساعد استخدام مستخلص بذور الحلبة على زيادة الشعور بالشبع، فقد توصلت إحدى الدراسات إلى أنّ تناول الحلبة يساعد على تقليل الشهية، ممّا يقلل من كمية الدهون
أفضل فيتامين وفاتح شهية للأطفال
أفضل فيتامين وفاتح للشهية عند الاطفاليوجد العديد من الفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية عند الأطفال، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أضرار الخزامى
أضرار الخزامىيُعتبر تناول الخزامى بالكميات الموجودة في الطعام آمناً لأغلب البالغين، كما أنّ وضعهُ على الجلد او استنشاقهُ يُعدّ أمراً آمناً. ومن جهةٍ أُخرى فإنّ
ما هي أفضل أنواع العسل
عسل المانوكاينتج عسل المانوكا (بالإنجليزية: Manuka honey) من تلقيح النحل لشجيرة المانوكا، ويعتبر هذا العسل نوع مميز من العسل، حيث يمتلك العديد من الفوائد
الفيتامينات ومصادرها ووظائفها
الفيتامينات الذائبة بالماء ومصادرها ووظائفهافيتامين جيُعرف فيتامين ج بحمض الأسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid)، ويمتلك العديد من الوظائف المهمّة، كما يمكن
أفضل طرق التخسيس بعد الولادة
الرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية النساء على خسارة الوزن بعد الولادة، ففي دراسةٍ شملت مجموعةً كبيرةً من النساء اللاتي زاد وزنهنّ ضمن المعدل الطبيعيّ خلال
فوائد الطحينة السائلة للجسم
تعزيز قوة العظاميساهم محتوى الطحينية من المغنيسيوم في الحفاظ على صحّة العظام؛ حيث تساعد زيادة استهلاك المغنيسيوم على زيادة كثافة العظام، ممّا يُقلّل من خطر
النظام الغذائي لفصيلة الدم
النظام الغذائي لفصيلة الدمفي عام 1996م نشر الطبيب بيتر دادامو المختص بالطبّ البديل كتاباً يدّعي فيه أنّ تناول الطعام حسب فئة الدم يساعد الأشخاص على عيش حياةٍ
النظام الغذائي النباتي للرجيم
تأثير النظام الغذائي النباتي في الوزنإنّ اتباع نظام غذائي نباتيّ (بالإنجليزية: Vegan Diet) قد يساعد على فقدان الوزن، لكنّ فقدان الوزن لن يكون سريعاً بمجرد فكرة
أضرار وفوائد الشوكولاتة
أضرار الشوكولاتةتُعدّ الشوكولاتة من الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد الصحيّة عند تناولها باعتدال، إلّا أنّ الإكثار منها قد يُسبّب بعض الأضرار، ونذكر من هذه
أطعمة لعمر 6 شهور
أطعمة لعمر 6 شهوريُنصح بصنع مهروس للأطعمة بطريقةٍ بسيطة وبنوع واحد من الطعام للأطفال في عمر الستة أشهر، حيث يُساعد ذلك على معرفة ما إذا كان الطفل يُعاني من
الماء قبل الأكل
يقلل الشهيةيأخذ الماء حيزاً في المعدة عند شربه، ممّا يجعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء، ويُقلل المساحة المُتاحة للطعام، ممّا يقلل كميات الطعام المتناولة، فعندما
من أين تخرج النحلة العسل
إنتاج العسلتستخرج النحلة الرحيق الذي هو عبارة عن سائل سكري من الزهور، باستخدام لسانها الطويل الذي يتخذ شكل الأنبوب، وتخزّنه في المعدة الإضافية لديها التي تُعرف
أطعمة الأطفال في الشهر الرابع
أطعمة الأطفال في الشهر الرابعتُوصي الأكاديمية الأمريكيّة لطبّ الأطفال (بالإنجليزية: American Academy of Pediatrics) الأمهات بعدم البدء بإطعام الطفل الرضيع
أكلات مفيدة
الخضراوت والفواكهتُعدّ الخضراوت والفواكه من المصادر الغنيّة بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]