أعشاب حارقة لدهون الجسم
القرفةتمتلك القرفة العديد من الفوائد الصّحيّة، فهي تُعالج مشاكل الهضم، وأمراض الجهاز التّنفّسي، والسُّكري، وغيرها من الأمراض؛ وتُعزى الفوائد العلاجيّة للقرفة
أكلات خفيفه للمعده والقولون
الأطعمة المُناسبة للمعدةيُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي
أعشاب لإنقاص الوزن وحرق الدهون
القرفةتحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحّية من خلال توفير مضادات الأكسدة والآثار المضادة للالتهابات والميكروبات، حيث أظهرت الأبحاث أنّ القرفة قد تساعد على
ما هو الغذاء الذي يزيد حليب الأم
أغذية تزيد حليب الأمتبحث الكثير من الأمهات المُرضعات عن أنواع الأغذية التي تُساعد على زيادة إفراز الحليب في ثديها، وفيما يلي أهمّ تلك الأغذية:[1]
أطعمة الرجيم
أطعمةٌ لتحقيق خسارة الوزنيبحث الأشخاص الذين يرغبون بالحصول على جسمٍ متناسقٍ ووزنٍ صحّي عن الأطعمة التي تعزّز خسارة الوزن، وفيما يلي أهمّ تلك الأطعمة:[1]
ما هو الغذاء المفيد لبناء جسم قوي
الشّوفانيمتلك الشّوفان العديد من الفوائد الصّحيّة بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائيّة كالنّحاس، والزّنك، والنياسين؛ لذا فهو يعمل على بناء جسمٍ يتمتّع
أهم الأعشاب للتنحيف
الحلبةتنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليّات، وهي من المواد الغذائيّة التي تُساعد على خسارة الوزن؛ حيث أثبتت العديد من الدّراسات قدرة الحلبة على تثبيط الشهيّة،
أهم المشروبات للتخسيس
عصير الخضراواتيُعتبر عصير الخضراوات خياراً جيّداً للأشخاص الذين يبحثون عن خسارة الوزن؛ حيث يحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من الكربوهيدرات والسّعرات الحراريّة، وقد
فوائد أوراق الكرفس
التخفيف من الالتهاباتأظهرت بعض الدراسات أنّ الكرفس يحتوي على مركب يدعي الأبيجينين (بالإنجليزية: apigenin)، وتشير الدراسات الحديثة إلى أنّ هذا المركب يمتلك
فوائد القرفة قبل النوم
القرفة قبل النومللقرفة فوائد متعددة وخصائص طبية عُرِفت على مرّ العصور، فهي تحتوي على العديد من الموادّ المهمّة، إلا أنّه لم يتمّ إجراء أبحاثٍ علميّة حول فوائد
فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون مع حبة البركةيمكن لتناول زيت الزيتون مع حبّة البركة أن يوفر بعض الفوائد الصحيّة، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت على الأرانب وُجد أنّ إعطاءها
أعشاب تصفي البشرة
أعشاب تُصفي البشرةتوجد بعض الأعشاب التي تُساعد على تصفيةِ البشرة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
كم يحتوي فول الصويا على البروتين
البروتين في فول الصويايُعدّ فول الصويا (بالإنجليزيّة: Soybeans) من البقوليات التي نادراً ما يتناولها الناس؛ حيث إنّ معظم الأشخاص يتناولون منتجاته؛ مثل: زيت
كم يحتوي الشوفان على سعرات حرارية
البروتين في الشوفانيحتوي الشوفان على عناصر غذائيةٍ متوازنةٍ ومفيدة للصحة؛ حيث تحتوي الحصة الواحدة، أو ما يُعادل 30 غراماً من الشوفان على 117 سعرةٍ حرارية،
كم يحتوي رغيف الخبز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الخبزيُعدّ الخبز من المواد الغذائية الأساسية في العديد من البلدان، حيث إنّه يُصنع من عجينةٍ مكوّنةٍ من الطحين والماء، ويتوفر الخبز في
كم يحتوي التمر على بروتين
البروتين في التمرتُعدّ التمور غنيّةً بالسكر الطبيعي، كما تحتوي هذه الفاكهة الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية، ممّا يجعلها وجبةً خفيفةً متوازنة، وتنمو
كم يحتاج جسم الإنسان من سعرات حرارية
السعرات الحرارية في اليومتحتاج المرأة من السعرات الحرارية في المتوسط إلى تناول حوالي 2000 سعرةٍ حراريةٍ في اليوم للحفاظ على وزنها، و1500 سعرةٍ حراريةٍ لفقدان
طريقة تنزيل الكرش عند النساء
اتباع حمية قليلة الكربوهيدراتقد يساهم اتّباع نظام غذائيٍّ قليل بالكربوهيدرات في خسارة دهون الجسم، بما في ذلك دهون البطن؛ حيثُ إنّ تناول وجباتٍ غذائيّة تحتوي
كم سعرة حرارية في ملعقة صغيرة سكر
السعرات الحرارية في السكريمكن الحصول على السكر من قصب السكر، وعلى الرغم من أنّه مشتقٌّ من موادّ طبيعيّة، إلا أنّه يحتاج إلى الكثير من المعالجة قبل أن يصبح
كم يحتاج الطفل من الماء
الكمية الموصى بها للأطفال من الماءيُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يحتوي على الماء أمراً مهمّاً للطفل؛ حيثُ يساعد الماءُ العضلاتِ والدماغَ على البقاء رطباً،
كم سعرة حرارية في ملعقة سكر صغيرة
السعرات الحرارية في السكريُعدّ سكر الطاولة الأبيض أكثر أشكال السكر شيوعاً، لكنّ السكر البنيّ هو شكل من أشكال السكر الأكثر صحّة، وعلى الرغم من أنّ السكر قد لا
كم سعرة حرارية في كوب الشاي الأحمر
السعرات الحرارية في الشاييُعدّ الشاي ثاني أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم بعد الماء، وهو يأتي من نبات الكاميليا الصينيّة (بالإنجلزية: Camellia sinensis)،
كم يحتوي البيض على بروتين
البروتين في البيضيحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تُعدّ جزءاً أساسيّاً من النظام الغذائيّ الصحيّ، وفي كثيرٍ من أنحاء العالم يُعدّ البيض
كم يحتوي الشوفان من البروتين
البروتين في الشوفانهناك العديد من الطرق لصنع دقيق الشوفان، ولكنّ أبسط أشكال دقيق الشوفان هو الشوفان المطبوخ في الماء الساخن، وحسب وزارة الزراعة بالولايات
كم يحتاج الشخص من الماء
الكمية الموصى بها من الماءإنّ الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من الماء يُعدّ أمراً مهمّاً للصحّة، وحسب الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب، فإنّ كمية الماء التي
كم يحتاج جسم المرأة من سعرات حرارية
السعرات الحرارية للمرأةيعتمد مقدار السعرات الحراريّة الذي يحتاجه الجسم على العديد من العوامل، بما في ذلك الطول، والعمر، والجنس، والحالة الصحيّة، والأنشطة
كم سعرة حرارية في مكعب السكر
السعرات الحرارية في السكريتكوّن السكر من مزيجٍ من الجلوكوز والفركتوز، وهي سكرياتٌ أحاديّةٌ ترتبط معاً لتكوين السكروز، وهو لا يحتوي على الفيتامينات أو العناصر
فوائد القهوة الخضراء للتنحيف
القهوة الخضراء للتنحيفيحتوي مستخلص حبوب البنّ الأخضر على الكافيين، وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ الكافيين يمكن أن يُعزّز عمليّات الأيض بنسبة تصل إلى 3-11٪،
فوائد القمح المسلوق للرجيم
فوائد القمح المسلوق للرجيميُعدّ القمح مصدراً غنيّاً بالألياف غير القابلة للذوبان، والتي تتركز في النخالة؛ حيث إنّها تساعد على تقليل الوزن من خلال تعزيز وظائف
فوائد القرفة على الريق
القرفة على الريقتُعدّ القرفة من الأعشاب التي توفر العديد من الفوائد الصحية للإنسان، ولكن ليست هناك أيّ دراساتٍ توضح فوائدها عند شربها على الريق، ولذلك سنذكر في