تغذية Page 82 - طب 21

فوائد السمك الزبيدي

سمك الزبيديإنَّ هذا النوع من الأسماك له تسمياتٌ مختلفةُ ومتعدّدة؛ إذ يُسمّى بالسمك الفضيّ، أو البومفريت الأبيض، وهو نوعٌ من الأسماك التي تعيش في المياه

فوائد وضع الملفوف على البطن

الملفوفيعرف الملفوف بأنه أحد النباتات الحوليّة، وهو من الخضروات الورقيّة المتميّزة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائيّة اللازمة لصحّة الجسم وسلامته، مثل:

الفرق بين الليمون الأخضر والأصفر

الليمونيعتبر الليمون نبتة حمضية من الفصيلية السذابية لا يتجاوز طولها ستة أمتار، وتنتج ثماراً بيضاوية الشكل وصفراء اللون أو خضراء حامضة الطعم، وتستخدم هذه

العلاقة بين الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم وفيتامين دتعد الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية المهمة للجسم والتي يحتاجها منذ مرحلة الولادة حتى الشيخوخة، حيث تكمن أهميتها في مساعدة الجسم

أعشاب تساعد على زيادة هرمون الأنوثة

أعشاب تُساعد على زيادةِ هرمون الأنوثةيُعرف الإستروجين بأنّه هرمون الجنس الأنثوي، الذي يرتبط بالدورات التناسليّة، والدورة الشهريّة، حيثُ يتمّ إنتاجه في المبايض

مصادر فيتامين د للحامل

فيتامين دتعدّ الفيتامنيات من العناصر المهمة للجسم نظراً لدورها في تغذيته ومساعدته في القيام بالعديد من العمليات الحيوية وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض،

مضار فيتامين ب

فيتامين بإنّ فيتامين ب هو أحد أهم الفيتامينات الرئيسية في جسم الإنسان، ويعتبر أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وله دورٌ أساسي في استقلاب الخلايا، كما يضم

طريقة استخراج مصل اللبن

مصل اللبنيعرف مصل اللبن بأنه المادة السائلة الناتجة عن عملية تصنيع الحليب، أو خضه لاستخراج الزبدة منه، أو لعمل الجبنة، علماً أن عملية التجبين تتم بفصل الحليب

أضرار اللويزة على الحامل

أضرار اللويزة على الحاملتُعرف اللويزة بأنّها نبات ذو رائحة لطيفة، تُشبه رائحة الليمون، وتُستخدم كعلاجٍ طبيّ للعديدِ من المشاكل الصحيّة، لكن توجد بعض الآثار

طريقة استخدام فيتامين ج الفوار

فيتامين ج الفوارفيتامين ج الفوار؛ عبارة عن أقراص دوائية فوارة تحتوي على فيتامين ج أو ما يعرف باسم حمض الأسكوربيك الموجود في الليمون والبرتقال، والذي يتم

طريقة استعمال حبوب الخميرة لزيادة الوزن

خميرة البيرة والوزنتُستخدم خميرة البيرة غالباً كمكمّل غذائي للأشخاص الذين يريدون التخلّص من الوزن الزائد وليس لزيادة الوزن؛ وذلك لاحتوائها على عنصر الكروم الذي

مضار فاكهة القشطة

فاكهة القشطةتعتبر فاكهة القشطة من أنواع الفواكه الإستوائية والتي تتميز بشكلها البيضاوي وطعمها الذي يمزج بين نكهة الأناناس والموز، وتغطي ثمرة القشطة من الخارج

طريقة استعمال خميرة البيرة للتنحيف

خميرة البيرةخميرة البيرة هي نوع من الخمائر المصنعة من الفطريات ذات الخلية الأحادية، وهي حبوب تستخرج من تخمير النشويات؛ كالأرز، والشعير، والذرة، كما تُستخرج من

رجيم صحي ينقص كيلوغرامات في أسبوع

رجيم لإنقاص الوزنيمكن لاتبع حميةٍ غذائيّةٍ مناسبة أنّ يُساعد على إنقاص الوزن، لكن يجب اختيار الأطعمة الغنيّة بالمواد الغذائيّة، والتي تزيد من فتراتِ الشبع،

طرق تخسيس البطن والكرش

طرق تخسيس البطنيرتبط تراكم الدهون في منطقةِ البطن بزيادةِ خطر الإصابةِ بالعديدِ من الأمراض كمرض السكريّ من النوع الثاني، وأمراض القلب، لهذا السبب فإنَّ لفقدان

طريقة استعمال حبوب خل التفاح للتنحيف

خل التفاحخل التفاح هو حمض مخفف من حمض الخليك، يتم الحصول عليه بعد عملية تخمير ثمار الفواكه؛ مثل: التفاح، أو العنب، وثمار معظم النباتات، ويُعد خل التفاح من أحسن

طرق رجيم للأطفال

سمنة الأطفاليعاني الكثير من الأطفال من مشكلة السمنة المفرطة والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب نذكر منها: عوامل وراثيّة، أو تناول كميات وفيرة من الحلويات

فوائد بذور الفلفل الحار

الفلفل الحارإنّ الفلفل الحار هو ثمار بعض أنواع الفليفلة الحولية، التي تنتمي للفصيلة الباذنجانية، ويتميّز بمذاقه اللاسع والحريف، ويُعتبر الفلفل الحارّ نوعاً من

طريقة عمل الرايب البلدي المغربي

الرايب البلدييعدّ الرايب البلدي من الأصناف المرغوبة بشكل كبير، وخاصةً في أيام الصيف الحارة، كما يتمتع الرايب البلدي بالعديد من الفوائد التي يقدمها لجسم

ما هو الفطور الصحي لمرضى السكري

الفطور الصحيّ لمرضى السكريّأظهرت بعض الدراسات أنّ تناول وجبة إفطار تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون والبروتين قد يُساعد على تقليلِ نسبةِ السكر في الدم، وتخفيف

فوائد عسل الورد

عسل الورد يعد العسل مادة غذائية ودوائية مهمة جداً، ويصنع من رحيق الورد والأزهار الذي يجمعه النحل، حيث يتحول هذا الرحيق عبر عمليات الهضم إلى سائل سكري يخزنه

تمارين حرق دهون الجسم

تمارين تُساعد على حرق دهونتوجد بعض التمارين الرياضيّة التي تُساعد على حرق دهون الجسم، ونذكر منها:[1]

طرق حرق الدهون دون رجيم

السمنةيعاني العديد من الأفراد من مشكلة السمنة التي تتمثل في تراكم الدهون في مناطق مختلفة من أجسامهم، ومنها: الظهر، والجوانب، والأرداف، والبطن، وهناك العديد من

فوائد ملح القصب الخشن

ملح القصب الخشنهو شكلٌ من أشكال الملح الخام الذي يتشكل على الصخور والمعروف بكلوريد الصوديوم، يتنوّع في أشكاله وألوانه التي تتراوح من درجات الأزرق الفاتح إلى

أضرار كثرة شرب القهوة

القهوةالقهوة نوع من أنواع المشروبات المحببة لدى فئة كبيرة من الناس، وتتميز بمذاقها اللذيذ، ورائحتها الفواحة والزكية، وهي تمر بمراحل متعددة قبل أن تصل للمستهلك،

فوائد عسل زهرة القطن

عسل القطنعسل القطن هو نوع من العسل يُستخرج من رحيق أزهار وأوراق القطن، ويتميز بأنه ذو رائحة جميلة، وكثافته خفيفة، وطعمه لذيذ، كما يتميز بسرعة التجمد التي تحول

فوائد بذور الكتان للجسم

بذور الكتانالكتان أو بذور الكتان، هي نباتات موسمية معمرة يُستخدم منها البذور والزيت، ولها ساق رفيعة يصل ارتفاعها إلى متر ونصف، وتحتوي على أوراق رفيعة وأزهار

أطعمة للرضيع في الشهر الرابع

أطعمةٌ للأطفال في عمر الأربعة شهوريحتاج الطفل منذ الولادة إلى عمر السّتة شهور إلى حليب الأم فقط كمصدرٍ للغذاء، ويمكن تقديم الحليب الصناعي بالإضافة إلى حليب

تخفيف الوزن بأسرع وقت

طرقٌ لخسارة الوزن بشكلٍ سريعيساعد اتّباع بعض الخطوات على خسارة الوزن بشكلٍ سريع، ومن أهمّ هذه الخطوات ما يلي:[1]

طرق إنقاص الوزن في شهر رمضان

إنقاص الوزن في شهر رمضانيحاول الكثير من الناس إنقاص وزنهم إما لأهاف صحية تتمثل في الوقاية من الأمراض المصاحبة للسمنة كأمراض القلب وضيق الشرايين وتصلب الأوعية