فوائد الخيار وأضراره
فوائد الخياريعتبر الخيار غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفيما يلي أهم فوائده:[1]
الأفوكادو
الأفوكادوالأفوكادو هي ثمرةٌ لشجرةٍ تُدعى علميّا باسم Persea americana، وتختلف أنواع الأفوكادو في شكلها ولونها؛ حيث تتوفر بأشكال مختلفة بين شكل الكمثرى والشكل
أضرار الباذنجان
أضرار الباذنجانتعتبر الخضراوات من العائلة الباذنجانية (بالإنجليزية: Solanaceae) والتي تضم الباذنجان، والطماطم، والبطاطا، والفلفل الحلو، مصدر غني بالعديد من
أضرار وفوائد المانجو
فوائد المانجوالمانجو هي فاكهة يعود موطنها الأصلي إلى الهند وشرق آسيا، يوجد منها مئات الأنواع، والتي تختلف بحجمها، وطعمها، وشكلها، ولونها، كما أنّها توفر العديد
أفضل الفواكه لمرضى السكري
أفضل أنواع الفاكهة لمرضى السّكريتضيف الفاكهة التّنوع من حيث الألوان والنكهة إلى حمية مرضى السّكري، وأفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها للأشخاص المصابين بهذا
أفضل الخضروات لحرق الدهون
أفضل الخضراوات لحرق الدهونيُنصح عادةً بزيادة تناول الخضراوات والفواكه عند التخطيط لتنزيل الوزن، وقد أظهرت دراسة نُشرت عام 2015 أنّ الأشخاص الذين يكثرون من
أفضل الخضار للرجيم
أفضل الخضار للرجيميعتبر محتوى الخضار من السعرات الحرارية منخفضاً، بينما تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
أسماء الخضروات
أسماء الخضرواتتعتبر الخضروات منخفضة المحتوى من الدهون، والملح، والسكريات، كما أنّها مصدر جيد للألياف الغذائية. إذا تم تناول الخضروات كجزء من نظام غذائي منتظم
أضرار وفوائد الموز
أضرار الموزعلى الرغم من الفوائد المتعددة للموز، إلّا أنّه يُعدّ غنيّاً بالبوتاسيوم، وقد يسبب استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من البوتاسيوم الضرر للأشخاص الذين يعانون من
أضرار وفوائد الليمون
أضرار الليمونعلى الرغم من الفوائد المتعددة لليمون، إلّا أنّه قد يسبب بعض التأثيرات الضارة، ونذكر منها:[1][2]
أضرار الشمندر
أضرار الشمندريُعدّ الشمندر مصدراً مهماً للعديد من العناصر الغذائيّة، ولكن من جهة أخرى يمتلك الشمندر بعض الأضرار، ونذكر منها ما يأتي:
التين المجفف
التين المجففينشأ التين في الجزيرة العربية وينمو بشكل أفضل في عدّة مناطق منها: ذات الصيف الحار، والجاف، والشتاء البارد الرطب. يُمكن أنّ يُلبي التين المجفف بعض
أضرار فاكهة القشطة
أضرار فاكهة القشطةفاكهة القشطة هي شجرة صغيرة الحجم دائمة الخضرة، يتم استخدام أوراقها، وثمارها، وبذورِها، وسيقانها لصناعة بعض أنواع الأدوية. ولكن لهذه الفاكهة
أضرار الأفوكادو
أضرار الأفوكادويُعدّ الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة الغنّية بالبوتاسيوم والدهون الصحيّة. ويتم استخدامه لخفض مستويات الكولسترول، والحد من الشعور الجوع، ولزيادة
أضرار الخس
أضرار الخسيوجد ستة أنواع من الخس المزروعة والصالحة للاستهلاك البشريّ مثل: الخس الطويل، والايسبيرج، والخس الصينيّ وغيرها من الأنواع. تتكون أغلب الخس من الماء،
أضرار الجريب فروت
أضرار الجريب فروتبالرغم من أن الجريب فروت له فوائد عديدة إلا أنه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحية ، ومنها:[1]
أضرار الطماطم على الرجيم
أضرار الطماطم على الرجيميجب على الشخص الذي يحاول إنقاص وزنه باتباع رجيم أن يتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة والدهون المشبعة. وعلى
أضرار فاكهة الكاكا
أضرار فاكهة الكاكايعتبر تناول فاكهة الكاكا أمراً آمناً إلا إذا كان الشخص يعاني من حساسية منها، عندئذ ستظهر عليه أعراض الحساسية المعروفة. تمتلك الكاكا تأثيراً
جميع أنواع الفواكه
جميع أنواع الفواكهتعتبر الفواكه الجزء الحلو الذي يؤكل من النبات وهناك أعداد كبيرة منها، وتأتي في مجموعة واسعة من الألوان، والأشكال، والنكهات، وقد تم تصنيفها في
أضرار فاكهة الليتشي
أضرار فاكهة الليتشيتعتبر فاكهة الليتشي مصدراً جيّداً للعديد من العناصر الغذائيّة مثل الفيتامينات، والمعادن، ومضادّات الأكسدة، ولكن الافراط في تناول هذه الفاكهة
أضرار عصير الجزر
أضرار تناول عصير الجزريعدّ تناول عصير الجزر الطّازج والمنعش وسيلةً جيدةً للحصول على بعض العناصر الغذائيّة الأساسيّة مثل الفيتامينات والمعادن، ولكن الإفراط في
أضرار الأناناس للحامل
أضرار الأناناس على الحامليُعدّ الأناناس خياراً آمناً وصحياً خلال فترة الحمل، كما أنّ تناوله بكميات معتدلة ليس له أيّ تأثير جانبي على الحامل، إلا أنّ تناول
أضرار الخوخ
أضرار الخوخيُعدّ الخوخ أحد أنواع الفواكة اللذيذة والذي يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ الخوخ وعصير الخوخ يمكن أنّ يكون لهما بعض الآثار
أضرار الهليون
أضرار الهليونيعدّ تناول الهليون (بالإنجليزية: Asparagus) بالكميات الموجودة في الطعام آمناً، ولكن لا توجد معلومات كافية عن ما إذا كان استخدام الهليون بكميات
أضرار الموز قبل النوم
أضرار الموز قبل النوميُعدّ تناول الموز قبل النوم أمرًا غير مضرًا؛ وذلك لأنّ تناول حبة من الموز الذي يعتبر غنّياً بالمعادن والأحماض الأمينية قبل الذهاب إلى
أضرار شرب السدر
أضرار شرب السدرالسدر هو شجيرة صغيرة يتم استخدام فاكهتها لصنع الدواء أو الغذاء. ويحتوي على مواد كيميائية قد تعمل مثل مضادات الأكسدة وتقليل الالتهابات في الجسم،
أين يوجد البروتين في الفواكه
البروتيناتتتكون البروتينات من سلسلة من الأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino Acid) المُرتبطة ببعضها التي تعتبر اللبنة الأساسية لتكوين البروتينات، ويبلغ عددها ما
الفواكه الغنية بالألياف
الفواكه الغنية بالأليافيوجد العديد من الفواكه المتنوعة التي تُعتبر مصدراً غنياً بالألياف، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
فواكه للرجيم
فواكه لإنقاص الوزنلا يخلو أي نظامٍُ غذائيّ صحيّ من الفاكهة، وهي الخيار الأول في برامج إنقاص الوزن عند تناول الوجبات الخفيفة، حيث يوجد العديد أنواع الفاكهة التي
الفواكه التي ترفع السكر
أكثر الفواكه قدرة على رفع سّكر الدّميشكّل تناول الأطعمة التي ترفع مستويات السّكر في الدّم بسرعة خطراً لدى الأشخاص المُعرَّضين للإصابة بمرض السّكري أو المصابين