كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من الكربوهيدرات يومياً
الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام في اليومتهدف رياضة رفع الأثقال أو كمال الأجسام إلى الحفاظ على لياقة الجسم، من خلال اكتساب العضلات، والحفاظ على نسبة دهون منخفضة
تجربتي في التخلص من الكرش
أسباب الكرشتتراكم دهون الجسم مع الزّمن في منطقة البطن والخصر عند الرّجال والنّساء، وتشكّل عائقاً كبيراً بما يتعلّق بمظهرهم الخارجيّ، وليس ذلك وحسب بل تزيد من
فوائد زيت النعناع للتخسيس
في الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة زيادة الوزن وأصبحت هذه المشكلة سبب للأرق وعدم الراحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون منها، لا تؤثر زيادة الوزن فقط على النفسية
عمل القهوة والشاي
القهوة والشايإنّ القهوة والشاي من أكثر المشروبات الساخنة انتشاراً في العالم، حيث يرغب المعظم بشرب كوب من الشاي أو فنجان من القهوة في الصباح الباكر كي يشعر
فوائد زيت جنين القمح للتشققات
زيت جنين القمحيُعتبر زيت جنين القمح من أحد أهمّ أنواع الزيوت الطبيعية أهميّةً فيما يخصّ المجالات التجميلية، كالشعر والبشرة، وهو زيت يتم الحصول عليه من خلال
زيت الجرجير
زيت الجرجيربالرغم من عدم شهرته الواسعة، إلّا أنّ زيت الجرجير واحد من أهمّ الزيوت الطبيعيّة للجسم، وذلك لفوائده العديدة للجسم بشكل عام وللشعر والبشرة بشكل خاص،
فوائد الماء والعسل
الماء والعسليُشكِّل الماء حوالي 60 بالمئة من جسم الإنسان، حيث إنّه يستخدمه في كافّة أجزائه المختلفة مثل الخلايا والأنسجة والأعضاء وذلك للمساعدة على تنظيم درجة
أطعمة لفتح الشهية عند الأطفال
أطعمة لفتح الشهية عند الأطفالترجع أسباب فقدان الشهية عند الأطفال إلى تناول الطفل الطعام بين الوجبات، وشرب العصير أو السوائل الأخرى بين الوجبات، وممارسة الأنشطة
أكلات تسمن الأطفال
نحافة الأطفال يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة الزائدة الناتجة عن عدم تقبّلهم بعض أنواع الأطعمة، أو إصابتهم ببعض المشاكل الصحية، كفقدان الشهية، أو بعض
طريقة تخزين الكوسا
تخزين الأطعمةإنّ عمليّة تخزين الطعام عمليّة مهمّة جدّاً، فهي توفّر كلّ ما تحتاجه ربّة المنزل طوال العام من خضار حتى مع انتهاء موسمها، كما أنّ حفظ بعض الأطعمة
ما فائدة زريعة الكتان
يعد غنيّاً بأوميغا 3تُعدّ بذور الكتان من المصادر النباتية الغنيّة بنوعٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنيّة يُسمّى حمض ألفا-اللينولينيك (بالإنجليزية: Alpha-linolenic
طريقة صنع الجبنة السورية
الجبنةتحتوي الجبنة بكافّة أنواعها: (مثل الجبنة الصفراء، والبيضاء (المالحة والحلوة) على العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة والضروريّة لجسم الإنسان، مثل:
أفضل فاكهة لحرق الدهون
الفواكهتعتبر الفواكه من أهم المأكولات الّتي ينصح بتناولها لمتبعي الحمية الغذائيّة، حيث تحتوي على كميّة قليلة من السكر الّذي يحتاجه الجسم بشكلٍ يومي للقيام
أعشاب تقلل من نزول الدورة الشهرية
أعشاب تقلل من نزول الدورة الشهريةتوجد بعض الأعشاب التي تُقلل من نزول الدورة الشهرية، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هي فوائد الزنجبيل للحائض
فوائد الزنجبيل لآلام الحيضتقلل بودرة نبات الزنجبيل من آلام الحيض التي تحدث للمرأة أثناء الدورة الشهريّة، فقد عُرف استخدام الزنجبيل لتقليل الألم ومنه ألم الحيض
فوائد جبنة القريش
جبنة القريشتعدّ جبنة القريش بأنّها نوع من أنواع الجبنة البيضاء الطريّة والتي تصنّع من خلال عمليات تخمّر اللبن بفعل بكتيريا حمض اللاكتيك ( التجبّن الحامضي)؛ حيث
ما هي أسباب نقص فيتامين B12
فيتامين ب12 ومصادرهيُعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin)، وهو أحد أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وهو موجودٌ في المصادر الحيوانية
فوائد الثوم للتخسيس
الثوميعدّ الثوم نوعاً من أنواع النبات، وهو ذو صفةٍ عشبيّة ثنائي، وينتمي إلى فصيلة الثوميّات، قال الله تعالى في محكم كتابه: (وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعامٍ
أهم فوائد الأوميغا3
الأوميغا3الأوميغا3 هو عبارة عن أحماض دهنية أساسية ينتجها الجسم بكميات بسيطة وغير كافية لتغطية كافة احتياجاته منها، لذا فإنّ الإنسان يحرص على تناول الأغذية
بحث عن فوائد البرتقال
البرتقاليعتبر البرتقال من النباتات الحمضيّة والمحتوي في تركيبه على السعرات الحراريّة، والدهون، وسكر الفواكه، والألياف الغذائية، والكاربوهيدرات، والبروتينات،
هل اليانسون مفيد للرضع
اليانسونيُعدُّ اليانسون من الأعشاب الحوليّة، التي تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسّط، ويطلق عليه علميّاً بـ Pimpinella anisum، وتنتمي هذه العشبة إلى نفس
معلومات عن فوائد الزيتون
الزيتونيعتبر الزيتون من أصناف النباتات التي تنتشر في جميع أنحاء العالم خاصةً في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وعرف منذ القدم بفوائده الطبية، كما عرف في عصر
أفضل طريقة سريعة للتنحيف
الوزن الزائديعاني الكثير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد نتيجة العديد من الأسباب؛ مثل: العوامل الوراثية، أو تناول كميات كبيرة من الحلويات او المكسرات، وخاصةً
طريقة تخسيس الجسم دون الوجه
نحافة الوجهيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة نحافة الوجه بشكل ملحوظ عند اتباعهم رجيماً أو حِمية غذائية معيّنة مما يجعل منظرهم شاحباً، رغم أن خدود الإنسان تحتوي
كم يحتاج الشخص من سعرات حرارية في اليوم
السعرات الحرارية في اليومتُعرَّف السعرات الحرارية على أنّها وحدةٌ تشير إلى الطاقة التي يحصل عليها الناس من الطعام والشراب الذي يتمّ استهلاكه، والطاقة التي يتمّ
فوائد الكيوي والأناناس للتخسيس
الكيوي والأناناسالكيوي هو أحد أنواع الفواكه المعمّرة الذي يتميّز بشكل حباته البيضويّة، وقشرته البنيّة ذات اللب الأخضر، ويحتوي الكيوي على الكثير من العناصر
كيف تصنع القشطة البلدية
القشطةهي عبارة عن واحدة من منتجات الألبان، وهي المادة المتزبدة التي تظهر على سطح الحليب بعد تسخينه بشكل هادئ ولمدّة طويلة، ولكن دون غليانه، وهناك العديد من
فوائد لبان الذكر للأطفال الرضع
لبان الذكرهو عبارة عن مادّة صبغية يتّم استخراجها من شجر الكندر، والتي تتواجد في العادة في مناطق شبه الجزيرة العربيّة، ومن أشهر الدول التي تقوم بإنتاجها، اليمن،
فوائد النشا والليمون
فوائد النشا والليمونتسعى السيدات دوماً للظهور بأحلى حلّة وأبهى طلّة؛ لذلك تجدها دائمة السعي في البحث عما يحقّق هدفها هذا من خلال استخدام العديد من مساحيق
فوائد الشاي الأبيض للتخسيس
الشاي الأبيض يعتبر الشاي الأبيض من أندر أنواع الشاي، حيث يتميز بطعمه الخفيف، والمستساغ الذي لا يحتاج إلى إضافة حليب أو سكر، بالإضافة إلى قيمته الغذائية،