أطعمة الزنك
أطعمة الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة تطول الشعر
منتجات الألبانتحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم الذي يُساهم في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، كما تحتوي أيضاً على البروتين الذي يساعد على زيادة سماكة وتعزيز
أطعمة تحتوي على فوليك أسيد
أطعمة تحتوي على فوليك أسيدتوجد العديد من الأطعمة الغنيّة بالفوليك أسيد، ونذكر منها ما يلي:[1]
أطعمة تحتوي الزنك
أطعمة تحتوي على الزنكتوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الزنك، ونذكر منها ما يلي:[1]
أضرار القرفه للقلب
أضرار القرفة للقلبعلى الرغم من فوائد القرفة، إلّا أنّها قد تسبب خفقاناً في القلب في بعض الحالات لدى الأشخاص الذين يعانون من التحسس الشديد للطعام، وتعرف هذه
أضرار الإكثار من شرب الشاي الاخضر
أضرار الإكثار من شرب الشاي الأخضرعلى الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر، إلّا أنّ له بعض الآثار الجانبيّة والمَخاطر عند الإكثار من شربه، ونذكر من هذه الآثار
أضرار فيتامين ه
أضرار فيتامين هيُعتبر تناول فيتامين ه باعتدال آمناً، إلّا أنّ الجرعات العالية من فيتامين ه يمكن أن تُسبّب آثار جانبية بما في ذلك الغثيان، والإسهال، وتشنجات في
أضرار اوميغا 3 على الكبد
أضرار الأوميغا3 على الكبديُعتبر تناول الأوميغا3 آمناً لدى معظم الأشخاص عند تناوله بجرعات قليلة، إلّا أنّ تناول جرعات عالية من الأوميغا3 يؤدّي إلى تقليل نشاط
أضرار شمع العسل
أضرار شمع العسليُعدّ استهلاك شمع العسل آمناً بالنسبة لمعظم الأفراد، سواءً تمّ استهلاكه بالكميّات الموجودة في الطعام، أو على شكل أدوية، أو عند وضعه على الجلد،
أضرار شرب الزنجبيل والقرفة
أضرار الزنجبيليُعتبر تناول الزنجبيل بكمياتٍ مناسبةٍ آمناً، إلا أنّ بعض الأشخاص قد يُعانون من أعراض جانبية متوسطة عند تناول الزنجبيل ومنها الإسهال، واضطراب
ما هو الغذاء الكامل
الغذاء الكامليعرف الغذاء الكامل بشكل عام تلك الأطعمة التي تكون قريبة من حالتها الطبيعية، والتي لا تحتوي على مواد مضافة مثل: السكريات، أو النشا، أو المنكهات، أو
أطعمة بدون سعرات حرارية
أطعمة بدون سعرات حراريةعند الرغبة بتقليل عدد السُعرات الحرارية المتناولة، فإنّ تناول أطعمة مُنخفضة السُعرات الحرارية يُعتبر أمراً مهماً، ومن هذه الأطعمة ما
أفضل طريقة لسد الشهية المفتوحة
شرب الماءيُنصح بشرب الكثير من الماء خلال النهار لترطيب الجسم، والتقليل من الجوع دون الحصول على سعراتٍ حراريةٍ إضافيّة، فقد ظهر أنّ البشر يخلطون غالباً بين
ما هو الفقع وفوائده
الفقع وفوائدهيُعرّف الفقع أو ما يسمى بالكمأ على أنّهُ إحدى أنواع الفطريات التي تنمو بالقُربِ مِن جُذور بعض الأشجار، وهناك العديد مِن الأنواع المختلفة للكمأ مثل
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحية
أضرار شرب لبن منتهي الصلاحيةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص قد يستهلكون لبن الزبادي بعد انتهاء فترة صلاحيته، إلّا أنّه يسبّب العديد من الأضرار الجانبيّة،
ما هو زيت الجلسرين
زيت الجليسرين زيت الجليسرين مادة كيميائيّة، لا رائحة لها، يدخل في إنتاج الكثير من مُنتجات العناية بالبشرة، ومستحضرات التجميل، والمنتجات الصيدلانيّة؛ لاعتباره
النظام الغذائي والصحة
النظام الغذائيغالباً ما يعتقد الناس أنّ النظام الغذائي الصحي مقتصرٌ فقط على إنقاص الوزن، ولكنّه في الواقع ليس كذلك، حيث إنّ النظام الغذائي الصحي هو النظام الذي
الماء الدافئ والعسل
فوائد الماء والعسلهناك العديد من الفوائد الصحيّة للماء والعسل، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأدلة والأبحاث التي تتحدث عن فوائدهما معاً، ولكن نذكر من هذه الفوائد
أطعمة الأطفال في الشهر السادس
الحليبيُعدّ حليب الأم أو الحليب الصناعي المصدرَ الرئيسيَّ لتغذية الأطفال حتى عمر السنة؛ حيث يحتاج الطفل بعمر 6 شهور إلى الرضاعة من حليب الأم كل ساعتين إلى ثلاث
كم يحتوي الشوفان على كربوهيدرات
كميّة الكربوهيدرات في الشوفانالشوفان (بالإنجليزية: Oat) هو نوعٌ من الحبوب الكاملة، ويُعدّ من الأطعمة التي تمتلك مؤشراً جلايسيميّاً (بالإنجليزية: Low Glycemic
أفضل حل للسمنة
ممارسة الرياضةتُعدّ ممارسة التمارين الرياضيّة أمراً مهمّاً لخسارة الوزن؛ حيث إنّ جعل التمارين الرياضيّة عادةً يوميّةً يساعد على التخلّص من دهون الجسم وخسارة
القضاء على السمنة في البطن
اتباع حمية غذائيةهناك بعض الاستراتيجيات في اتباع الحميات الغذائية التي أُثبتت قدرتها على خسارة الوزن، وأنّها تستهدف تدهون منطقة البطن أكثر من غيرها من المناطق
أضرار القرفة للمرضعة
أضرار القرفة للمرضعةيعتبر تناول القرفة آمناً لبعض الأشخاص، حيثُ تُستخدم القرفة للعلاجات الطبّية بما في ذلك التحكّم في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري،
كيف تنقص من البطن
اتباع نظام غذائي غني بالبروتينيُعدّ البروتين من العناصر الغذائيّة المهمّة عند التحكّم في الوزن، إذ إنّ تناول مصادر البروتينات كالبيض، واللحوم، والأسماك،
أفضل خلطة لحرق دهون البطن
خلطات لحرق دهون البطنحذّرت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية من مخاطر تراكم الدهون، وخاصةً في منطقة البطن للرجال والنساء، ويُعدّ فقدان الوزن بشكلٍ عام
أطعمة تزيد حليب الام المرضع
أطعمة تزيد من حليب الأمتُساعد بعض الأطعمة على زيادة إنتاج الحليب لدى الأم المرضع بشكلٍ طبيعي، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي:[1]
فوائد حبة البركة على الريق
فوائد حبة البركة على الريقلم تذكر الدراسات والأبحاث العلميّة فوائد حبة البركة على الريق، إلّا أنّها تحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة، كما ذُكِرَت أهمية حبة
الماء لحرق الدهون
الماء وحرق الدهونيعدّ الماءُ من العناصر الأساسيّة في عمليّة حرق الدهون؛ حيث يحتاج الجسمُ الماءَ لعمليّة استقلاب الدهون المُخزّنة والكربوهيدرات؛ ويُطلَق على
أضرار الشطه على الحامل
أضرار الشطه على الحاملعلى الرغم من الفوائد الصحية للشطة إلا أنها تسبب بعض الأضرار للحامل وغيرها، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
أطعمة الذكاء
الأسماك الدهنيّةيُشكل الدهون ما نسبته 60% من تركيبة الدماغ، وتشكل الأوميغا3 نصف هذه النسبة، حيث يستخدم الدماغ الأوميغا3 لبناء خلايا المخ والأعصاب، وتٌعدّ هذه