طريقة تخفيف الكرش بعد الولادة
شرب الماءيساعد الماء على ترطيب الجسم والحفاظ على مرونة الجلد بفعالية، كما يساهم في تحسين الصحة العامة لجسم الإنسان، ويعزز عملية حرق الدهون بعد الولادة، لذلك
فوائد البقدونس لحصى الكلى
فوائد البقدونس لحصى الكلىتُشير بعض الأبحاث إلى أنّ البقدونس قد يُساعد على منع تشكيل حصى الكلى والتي تُعدّ رواسب معدنية صلبة تتشكّل في الكليتين وتُسبب في حدوث
طريقة سهلة لشد البطن
أطعمة لشد البطنتلعب نوعية الأطعمة المُتناولة دوراً هاماً في عملية شد الجلد ليصبح أكثر مرونةً، فمثلاً تعد الأطعمة الغنية بفيتامين C كالفراولة، والحمضيات،
طريقة سريعة لحرق دهون البطن
ممارسة رياضة نطّ الحبلتساعد رياضة نطّ الحبل في حرق مئة سعرةٍ حراريةٍ على الأقل، تماماً كرياضة السباحة السريعة مثلاً، حيث لا تستغرق عملية حرق السعرات مدّةً
طريقة حساب الوزن والطول
طريقة حساب الوزن والطوليوجد العديد من الطريق التي يُمكن من خلالها حِساب الوزن والطول المِثاليين للجسم، وسنتعرف فيما يلي على واحدة من هذه الطرق:
طريقة سريعة لحرق الدهون بالجسم
ممارسة التمارين الرياضيةهناك العديد من التمارين التي تُساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفعاليةٍ، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم
أعراض نقص المغنيسيوم في الجسمينجم عن نقص عنصر المغنيسيوم في جسم الإنسان مجموعة من الأعراض ألا وهي:[1]
فوائد الثوم لجسم الإنسان
فوائد الثوم للجسمكشفت الأبحاث أنّ للثوم العديد من الفوائد المختلفة، منها:[1]
فوائد زيت الزيتون للأطفال حديثي الولادة
زيادة الوزن عند الخدجأظهرت الدراسات الحديثة أن التدليك بالزيوت، وخاصة زيت الزيتون (بالإنجليزية:olive oil) يسمح بامتصاص الدهون من خلال الجلد، وأجريت دراسة
ما هي مخاطر نقص فيتامين د
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويةيرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية، وأمراض الشريان التاجي، واحتشاء
الأعراض التي يسببها نقص فيتامين د
الاكتئابلاحظ بعض الباحثين في عدة دراساتٍ قاموا بها، أنّ المشاركين في تلك الدراسات المصابين بالاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وبعد القيام بتحليلات
فوائد ومضار فيتامين E
فوائد فيتامين Eهناك عدة فوائد لفيتامين E خاصةً في علاج أو تحسين أعراض المشاكل والأمراض التالية:[1]
الرجيم الصحي
تعريف الرجيم الصحيليس من الضروري أن يكون النظام الغذائي، أو الرجيم الصحي معقداً أو صعباً، بل من الممكن اعتباره وسيلة حياة صحية. فالغذاء الصحي مهم لعقل الإنسان
فوائد فاكهة الجريب فروت للرجيم
تعزيز عملية حرق الدهونيساعد تناول الجريب فروت أو عصيره على زيادة عملية حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن بسهولة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أنّ
فوائد البطيخ الأحمر للرجيم
تقليل نسبة الدهون في الجسميساعد تناول البطيخ الأحمر على تقليل مستويات الدهون في الجسم، وقد أثبتت دراسة أُجريت عام 2011 قامت بها مجلة التغذية على الفئران استمر
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون
مضاد للالتهابيتميز زيت الزيتون باحتوائه على مغذيات تتميز بخصائص مضادة للالتهاب وأهمها مادة أوليوكانثال (بالإنجليزية: Oleocanthal)، والتي ثبت أنَّها تعمل عمل
ما هو الفيتامين الذي يفتح البشرة
فيتامين ج يُعد فيتامين ج أحد الفيتامينات التي تُساهم في عملية تفتيح البشرة وتثبيط عملية تكوين الميلانين فيها، وهو متوفر بأشكال عديدة منها الكريمات أو السيروم،
علاج ثبات الوزن في الرجيم
التقليل من تناول الكربوهيدراتأثبتت العديد من الدراسات أنَّ اتباع الحميات الغذائية القليلة بالكربوهيدرات يساعد على خسارة الوزن وذلك لأنها تؤثر على عمليات الأيض
رجيم لمرضى القلب والكولسترول
الحمية الصحية للقلبتعمل هذه الحمية على تقليل مستوى الكولسترول، والتحكم في مستوى ضغط الدم وسكر الدم، والحفاظ على الوزن الصحي، بالإضافة إلى تحسين المزاج. ويعتمد
كيفية استعمال البابونج
طرق استخدام البابونجيُعدّ البابونج من الأعشاب العطريّة المُزهرة المعروفة وواسعة الانتشار في العالم، إذ إنّ هناك نوعان متعارف عليهم من البابونج وهما: البابونج
كيفية خسارة الوزن بعد الولادة
الالتزام بالرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون وخسارة الوزن ولكنها تتطلب الكثير من الوقت، وذلك لأنّ الخسارة السريعة للوزن أثناء الرضاعة يقلل
كيفية تخفيف الوزن عند الرجال
اتّباع نظام غذائي صحّييجب على الرجال الذين يريدون إنقاص وزنهم اتباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك من خلال التركيز على تناول الخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان
ما هي فوائد الخيار لإنقاص الوزن
انخفاض محتواه من الطاقةيحتوي الخيار على نسبة: منخفضة من الطاقة، وأظهرت الدراسات أن تناول حمية غذائية قليلة الطاقة يعزز عملية فقدان الوزن بشكلٍ فعال، بالإضافة
كيفية استخدام بذرة الكتان للتخسيس
تناول بذور الكتان المطحونةيفضل تناول بذرة الكتان مطحونة، ويعود ذلك لأنّ جسم الإنسان لا يتمكن من هضمها بشكلٍ جيد، كما يمكن أن لا يكون قادراً على امتصاص جميع
ما هي أنواع الفواكه التي تزيد الوزن
الفواكه المجففةتحتوي الفواكه المجففة على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، ويعود ذلك إلى أنّه عند تجفيف الفاكهة يتبخر الماء منها، مما تساهم في زيادة الوزن
ما هي فوائد شرب الخل مع الماء
فقدان الوزنيساعد تناول خل التفاح على تعزيز عملية فقدان الوزن، فهو يحتوي على مادة البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، وهي نوع: من الألياف غير قابلة للذوبان في الماء،
فوائد البردقوش أثناء الدورة
فوائد البردقوش أثناء الدورةاستُخدم البردقوش كعشبة تقليدية لعلاج العديد من الحالات المرضية، وبشكل خاص للنساء أثناء فترة الدورة الشهرية، ونذكر فيما يلي أهمّ
كيفية إنقاص الوزن في شهر
إنقاص الوزنيوجد الكثير من البرامج والحميات الغذائية التي يعتقد الكثير من الناس أنّها تساهم في فقدان الوزن خلال عدة أسابيع، ولكن أغلب تلك البرامج تعدّ غير
نظام رجيم لمرضى الغدة الدرقية
رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقيةيعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية (بالانجليزية: Hyperthyroidism) من إفراز الهرمون بشكل كبير والذي بدوره يُسرع عملية الأيض مما
ما هي فوائد الزنجبيل والقرفة لحرق الدهون
فوائد الزنجبيل والقرفة لحرق الدهونأثبتت إحدى الدراسات أنّ مزيج الزنجبيل والقرفة يساعد بفعالية في علاج السمنة لدى الفئران المصابة بالسكري، فقد قام الباحثون