أسهل طرق التخسيس
فقدان الوزنيبحث الكثير من الأشخاص عن طرقٍ سهلةٍ وآمنةٍ لتخسيس الوزن، ولكنّ الخبراء يُشيرون إلى أنّ الفقدان التدريجيّ للوزن يُعدّ أفضل وأكثر صحّة؛ حيث يكون من
كيفية زيادة حرق الدهون بالجسم
ممارسة الرياضةإنّ زيادة عدد مرات ممارسة الرياضة وزيادة وقتها، يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للطاقة مما يعمل على ارتفاع معدلات الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات
طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن
حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزنهناك عدّة صيغ مختلفة يمكن للشخص استخدامها من أجل تحديد الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية وتستند جميع هذه الصيغ إلى مبادئ
كيف أسوي حليب زنجبيل
الزّنجبيليحتلّ الزّنجبيل أهمية كبيرة في تغذية الإنسان وعلاجه منذ القدم، حيث إنّه يعتبر من أكثر الأعشاب استعمالاً نظراً لكونه أحد أنواع التّوابل الُمستخدمة في
غذاء ملكات النحل للتسمين
عمل خلية النحلللتعرف على أهمية العسل بشكلٍ عامٍ وغذاء الملكات بشكلٍ خاصٍ لا بدّ من أن نعرف طريقة وكيفية صناعة هذه المادة الغذائية التي لنا بها غذاء ودواء.
عمل اللبن
عمل اللبناللبن أو الزبادي أو الرايب يتمّ الحصول عليه من حليب البقر أو حليب الغنم، له استخدامات كثيرة في مجال التغذية والتجميل، فيدخل في إعداد متبّل الباذنجان،
السعرات في زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السودانيمن المواد الغذائية التي يكثر الطلب عليها لما فيها من قيمة غذائية عالية واحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والأحماض الدهنية والبروتين،
كيفية التخلص من دهون الأجناب
النوم الجيديُعدّ النوم الجيد والمنتظم مهمّاً للمحافظة على صحّة الجسم؛ حيثُ إنّ النوم المنتظم مدّةً تتراوح بين 7-8 ساعات كل ليلة قد يساهم في الحدّ من تراكم
ما هي فوائد فيتامين ب للجسم
فوائد فيتامين بيعدّ فيتامين ب من ضمن الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، والتي يستطيع الجسم استهلاكها بكلّ سهولة دون تراكمها في الجسم، ولذا ينصح بمتابعة
طريقة عمل قهوة القشر للنفاس
قشر القهوةلا شكّ أنّ القهوة من أشهر المَشروبات المُنتشرة حول العالم والتي تَلقى إقبالاً واسعاً وكبيراً بين الناس، وهي من المَشروبات التي تحتوي على خصائص منبّهة
فوائد الحامض للتنحيف
الحامضالحامضُ هو نوعٌ من أنواعِ الفواكه المعروفة بطعمِها الحامض والّلذيذ، ومن الأمثلة عليها: الّليمون والبرتقال، وللحامضِ استخداماتٌ عديدة فعدا عن كونه نوعاً
متى يعطى فيتامين د للرضع
فيتامين دفيتامين د هو مركبٌ كيميائيٌ عضويٌ، تحصل عليه أغلب الثديّات من أشعة الشمس، ومن الناحية العلمية يطلق عليه فيتاميناً فقط عندما لا يحصل الإنسان عليه من
فوائد زيت الجرجير للأطفال
زيت الجرجيريتميّز الجرجير بأوراقِهِ الخَضْراء المختلفةِ في شكلها عن باقي النباتات الأخرى، ويتميز برائحته القوية وبطعمِه الجَوْزيّ، وتشتهر دول الشرق الأوسط
فوائد وأضرار كبسولات الأوميغا 3
كبسولات الأوميغا3يحتاج جسم الإنسان إلى كمية كافية من أحماض الاومغيا3، حيث يُمكن الحصول عليها من خلال الكثير من المصادر الغذائية، أو عن طريق تناول المكمّلات
ما هي فوائد الشاي المغربي
تاريخ الشاييعود أصله إلى الصين، فهم أوّل من زرعوه، واستخدموه كمشروبٍ ساخنٍ، وتعود قصة اكتشافه إلى الملك الصينيّ شينوق، فقد عُرف عنه حبّه وولعه بالأعشاب
معلومات عن فوائد الأفوكادو
الفوائد الصحيّة لثمرة الأفوكادويتم الحصول على ثمرة الأفوكادو (بالإنجليزية:Avocado) من شجرة الأفوكادو (بالإنجليزية: Persea americana)،[1] وتشير العديد من
طرق التخسيس السليمة
التخسيسيعرف التخسيس في معاجم اللغة العربية بأنّه مصدر خماسي مشتق من الفعل المضعف خسّس بمعنى بخّس وأنقص، أما اصطلاحاً فيعرف بأنّه محاولة الإنسان تغيير نمط حياته
طرق تخفيف الوزن بسرعة في رمضان
تخفيف الوزنيعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان نتيجة العديد من الأسباب مثل قلة الحركة والمشي، وتناول كميات كبيرة من الطعام بعد وجبة
كيف أخسر وزني من غير رجيم
الانتباه عند اختيار المشروبات تحتوي المشروبات المحلاة على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولا تقلل من الجوع كما تفعل الأطعمة الصلبة؛ لذا يُنصح سدّ العطش بشرب
فوائد الكاجو للحامل
الكاجو في فترة الحملفي الحقيقة يُعدّ الكاجو مفيداً للأم الحامل وغيرها من الأشخاص، ولذلك سنذكر في المقال الفوائد العامة للكاجو، وليس للحامل فقط.[1][2][3][1]
أعراض النقص الحاد في فيتامين د
أعراض النقص الحاد في فيتامين دتشمل أعراض نقص فيتامين د ما يأتي:[1]
فوائد فاكهة الكيوي
الحفاظ على صحة العينتحتوي الكيوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من الفيتامينات المضادة للأكسدة مثل: فيتامين A، وC، وE، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة العين، فهي تساهم في
أفضل الفيتامينات للجسم
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات مركبات عضوية يتم الحصول عليها عن طريق تناول بعض أنواع الأطعمة، أو من خلال تناول المكملات الغذائية، حيث يحتاجها الجسم من أجل تنظيم
ما هي فوائد المشمش
المشمشيعود أصل المشمش إلى جمهوريّة الصين، ومنها انتشر إلى كافة أنحاء العالم، وخاصة في أوروبا، ودول حوض البحر المتوسط، وتعتبر تركيا هي أكبر مصدّر للمشمش في
أضرار قلة الأكل
قلّة الأكليحتاج الإنسان إلى الغذاء حتى يستطيع العيش، فالتغذيّة السّليمة هي أساس صحة الشّخص، وترتبط الصّحة بنوعيّة وكميّة الطّعام الذي نتناوله، ونرى الكثير من
علاج السمنة
علاج السمنةيمكن البدء في علاج السمنة من خلال إدارة نمط الحياة بشكلٍ كامل؛ أي النظام الغذائيّ، والنشاط البدنيّ، وتعديل السلوك، وهناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك
فيتامين يفتح الشهية ويسمن
الفيتاميناتالفيتامينات هي مجموعة من المركبات العضوية التي تساعد على نمو الانسان بشكل صحي، كنا أنها تعد من المغذيات الحيوية التي يجب تناولها بكميات محددة، ولا
فوائد الخزامى
الخزامىالخزامى أو اللافندر هو أحد أنواع الأعشاب الذي يعود موطنه الأصلي إلى شمال إفريقيا والمناطق الجبلية في البحر الأبيض المتوسط، ويُزرع الخزامى عادة لاستخراج
رجيم لإزالة الكرش والأرداف
ريجيم مقترح لمدة أسبوع للتخلص من الكرشتوضح النقاط الآتية نموذجاً مقترحاً لريجيم يستمر مدة أسبوع بهدف إزالة الكرش ودهون البطن:[1]
أطعمة تزيد من عملية الأيض
البروتينحيث يزيد البروتين من معدل الأيض بنسبة 15-30% مقارنةً بنسبة 5-10% للكربوهيدرات، ونسبة 0-3% للدهون، كما أنّه يمكن أن يُقلّل من الانخفاض في عملية الأيض