أطعمة لجرثومة المعدة
أطعمة لجرثومة المعدةتوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على علاج جرثومة المعدة، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما هو الغذاء الذي يحتوي على الحديد
المحاريُعدّ المحار من المأكولات البحرية التي تحتوي على الحديد، كما أنّه مصدر جيّد للزنك وفيتامين ب12، حيثُ تحتوي خمس حبات من المحار متوسطة الحجم على أكثر من 3
أهم الأطعمة لفقر الدم
دبس السكريحتوي دبس السكر أو العسل الأسود (بالإنجليزية: Blackstrap Molasses) على 1.8 ملليغرام من الحديد أي ما يعادل 10% من الكمّية اليومية الموصى بها من الحديد
فائدة الأفوكادو للأطفال
غنية بالعناصر الغذائيةتُعدّ فاكهة الأفوكادو غنيّةً بالعناصر الغذائية التي يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق؛ وذلك لطعمها المميّز وقوامها الغنيّ؛ حيث إنّها
طريقة حساب احتياج الجسم من الماء
حاجة الجسم من الماءتختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم من شخص لآخر باختلاف المناخ، والعمر، والنشاط البدني، وفي الحالات المرضية، والحمل، والرضاعة، ويمكن حساب
أضرار النعناع للنساء
أضرار النعناع للنساءيُعدّ تناول النعناع بكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا للنساءِ خلال فترات الحمل والرضاعة الطبيعية، ولكن من غير المعروف مدى آمان استخدام النعناع بكمياتٍ
طريقة حساب السعرات الحرارية في الجسم
حساب السعرات الحرارية اليوميةيُقدَّر عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بما يقارب 1600-2400 سعرة حراريّة في اليوم للنساء، و2000-3000 سعرة حراريّة للرجال،
أكلات ذات سعرات حرارية منخفضة
أكلات ذات سعرات حرارية منخفضةترجع أغلب الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية إلى المصادر الغذائية الطبيعية مثل: البقوليات، والحبوب، والفواكه، والخضراوات، وغيرها،
فوائد الكرز الأسود
مضاد للأكسدةيحتوي الكرز الأسود على مُركبات عضوية يُطلق عليها البوليفينولات (بالإنجليزيّة: Polyphenols)؛ وهي موادّ تمتلك خصائص مُضادّةً للأكسدة، وقد نشرت مجلة
فوائد الكرنب الأحمر
غني بفيتامين جيُعدّ الكرنب الأحمر مصدراً غنيّاً بفيتامين ج؛ إذ إنّ كوباً واحداً من عصير الكرنب الأحمر يحتوي على 152 مليغراماً من فيتامين ج، وهي كميّةٌ تزوّد
بماذا أبدأ عند إطعام طفلي
الحبوبيمكن البدء بإطعام الطفل حبوب الأطفال، على أن يتمّ اختيار نوعٍ واحدٍ من الحبوب، ويُفضّل أن تكون من الحبوب الكاملة والمُدعّمة بالحديد؛ مثل الأرز البني، أو
بماذا يفيد الزنجبيل
تعزيز عملية الهضميساعد تناول كوبٍ من شاي الزنجبيل بعد تناوله على الهضم بشكلٍ أسرع، ولذلك فإنّ الطعام لا يبقى فيها لفترةٍ طويلة، وخاصةً بعد تناول وجباتٍ كبيرة
النظام الغذائي الصحي للحامل
غني بمنتجات الألبانتحتاج المرأة الحامل إلى أن تزيد استهلاكها من الكالسيوم والبروتين من أجل تغطية احتياجات جنينها، وتحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتينات
فائدة الألياف للرجيم
تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبعتُعدّ الألياف الذائبة من المواد الطبيعية التي تساعد على تقليل الشهية، ممّا يساعد على استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أقلّ من المعتاد،
فوائد بذور الشيا للحامل
فوائد بذور الشيا للحاملتعدّ بذور الشيا مصدراً جيّداً للكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، حيثُ توّفر الحصة الواحدة من بذور الشيا للحامل أكثر من 15% من احتياجاتها من
ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
السلمونيُعدّ السلمون من الأسماك الدهنية، وهو يتميز بكونه مصدراً جيّداً لفيتامين د، بالإضافة إلى البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنيّة (بالإنجليزية: Omega-3 fatty
ما فائدة بياض البيض
فوائد بياض البيضيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبياض البيض، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة اليانسون للحامل
فوائد اليانسون للحامليوجد العديد من الفوائد الصحيّة لليانسون للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة حبوب الشيا
فوائد بذور الشيايوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبذورِ الشيا، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد النعناع للدورة الشهرية
فوائد النعناع للدورة الشهريةيُعدّ النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) من الأعشاب العطريّة التي تُستخدم كتوابل لإضافتها على الأطعمة، وذلك بسبب مذاقها الجيد
أعشاب تلين المعدة
البابونجيُعدّ البابونج (بالإنجليزية: Chamomile) من الأعشابِ التي يمكن استخدامها بعد تجفيفها وتخميرها في الشاي، أو تناولها عن طريق الفم كمكلٍ غذائيّ، حيثُ
فواكه تزيد الوزن
فواكه تزيد الوزنتوجد بعض الفواكه التي تُساهم في زيادةِ الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أعشاب تساعد على نزول الوزن
الحلبةتعدّ الحلبة من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في المطبخ الهندي وكذلك في شمال أفريقيا، حيثُ يساعد مسحوق الكاري على تقليل الشهية؛ وبالتالي يساعد على حرق
أعشاب تساعد على خسارة الوزن
الروزماريتمت الموافقة على استخدام الروزماري في ألمانيا لعلاج الأمراض الهضمية، حيثُ استخدم الروزماري لسنوات كتوابل وذلك لامتلاكه العديد من الفوائد الطبّية،
الوقت المناسب للتعرض للشمس فيتامين د
الوقت المناسب للتعرض للشمس فيتامين ديلقّب فيتامين د بفيتامين الشمس، ومن وظائفه المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفسفور من الأمعاء للحفاظ على صحّة وقوّة العظام،
أهم الأعشاب المفيدة للكلى
الأعشاب المفيدة للكلىتوجد العديد من الأعشاب المفيدة للكلى، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما فوائد البقدونس للحامل
فوائد البقدونس للحامليعتبر البقدونس (بالإنجليزية: Parsley) آمناً عند تناوله بكمّيات معتدلة كتوابل أو زينة للطعام، حيثُ لا يُشكّل خطراً على الحامل، إلّا أنّه
أهم المعادن للجسم
أهم المعادن للجسمتعدّ المعادن ضرورية لتحسين أداء الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية المهمة لتفادي المشاكل المحتملة المتعلقة
أطعمة تنظم الهرمونات
أطعمة تنظّم الهرموناتتنتج الغدد الصماء كمية دقيقة من جميع الهرمونات اللازمة للعمليات المختلفة في الجسم، ولكن قد تتزايد الاختلالات الهرمونية تبعًا لتغيّر نمط
ما فوائد البروتين للرياضيين
ما فوائد البروتين للرّياضيينيصرف الرّياضيين مقداراً كبيراً من الطّاقة مقارنةً بالأشخاص العاديين، وتحتاج أجسامهم إلى مغذّياتٍ إضافيةٍ لتحقيق استشفاء العضلات بعد