عمل رغوة النسكافيه
النسكافيهيلجأ الكثيرون لبدْء يومهم بكوبٍ من النسكافيه، أو كما يعرف بالقهوة السريعة التحضير، كما أنّه يستخدم في العديد من الأوقات والمناسبات أيضاً، فللنسكافيه
فوائد حبوب فيتامين د
فيتامين ديُعرف فيتامينن د بفيتامين الشمس، وذلك لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس؛ ويعتبر التعرض لأشعتها بواقع مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع مدّة
فوائد العسل والليمون على الريق
العسل والليمونيعد مزيج العسل والليمون من الوصفات الطبيعيّة الهامة التي يوصي الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنية العامة بتناولها يومياً على الريق، وذلك
وصفات سريعة للتخسيس
خسارة الوزنتطرأ بعض الحالات التي تحتاج خسارة الوزن الزائد بسرعة فائقة دون أيّ تأخير، ويكون الحلّ الوحيد لتحقيق ذلك بعيداً عن الحلول التجاريّة والعمليّات
فوائد عسل النحل مع الماء الساخن
العسل والماء الساخنيعدّ العسل من المواد الغذائيّة التي عُرفت منذ القدم، حيث استُخدم كمادة غذائيّة وعلاجيّة في الكثير من الحضارات، وما زال يحتل مكانة كبيرة عند
الفواكه والخضروات التي تحتوي على الحديد
الحديديعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسيّة، التي يحتاجها الجسم، للمحافظة على صحّته، ونموّ الخلايا والأنسجة بشكل سليم، حيث يعتبر العنصر الأساسي في تكوين
فوائد شرب النعناع المغلي
النعناعكثيرةٌ هي النباتات العشبيّة التي عرفها الإنسان واكتشف فوائدها الهامّة منذ القِدَم، فاستخدمها كغذاءٍ وعلاج، ومن بين هذه النباتات النعناع الذي استُخدم في
الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن
الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزنيحتاج الفرد إلى زيادة السعرات الحرارية المُتناولة أكثر ممّا يحرقه الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد فيتامين معين
ما فوائد الزنجبيل مع الحليب والعسل
فوائد الزنجبيليحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة للجسم؛ ممّا يعود على الجسم بالعديد من الفوائد، وفيما يلي بعض من هذه الفوائد:[1]
طرق مجربة للتخلص من الكرش
التخلص من الكرشالتخلص من الكرش، من الأمور التي يسعى إليها كل من يعاني من هذه المشكلة، خصوصاً أنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية والنفسية والاجتماعية، فهو يشكلُ
كيفية عمل زيت الحلبة في البيت
زيت الحلبةالحلبة من أهمّ النباتات في الاستخدامات الطبيّة منذ القدم، فقد استخدم الفراعنة مغلي الحلبة وزيتها في الطبّ والتجميل؛ حيث إنّ لزيت الحلبة العديد من
فوائد دقيق البر
دقيق البردقيق البرّ، أو دقيق القمح الكامل هو مُنتَجٌ من حُبوب القمح الكاملة المَطحونة، يدخل في تحضير خبز البر، أو الخبز الأسمر بأنواعه، بالإضافة لتحضير بعض
ما فائدة الحبة السوداء
الحبّة السوداء أو ما يسمّى "حبّة البركة" وهي نفسها "الكراوية السوداء" و"الكمّون الأسود"، وفي إيران يطلق عليها "شونياز". الحبة السوداء لما مسميات مختلفة وهي
وصفة لتنحيف البطن
سمنة البطنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة بروز الكرش الناتجة عن اتباع بعض العادات الصحية السيئة، كتناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون، وقلّة الحركة،
هل الثوم يساعد على إنقاص الوزن
السمنةتعتبر مشكلة السمنة من أكثر المشكلات الصّحية والجمالةي شيوعاً وانتشاراً بين مختلف الفئات العُمرية ولدى كلا الجنسين في كافة أنحاء العالم، وتنتج هذه المشكلة
تعويض نقص الكالسيوم
تعويض نقص الكالسيومالكالسيوم من العناصر الهامّة جداً للتمتّع بصحّة جيدة، حيث إنّ هذا المعدن يعدّ الدعامة والقوّة للعظام، وتجدر الإشارة إلى أنّ الجسم يخزّن
كيف أنظم طعامي
كيف أنظم طعامييعتبر اتباع نظام غذائي صحي أمراً مهماً للجسم حيث يوفر فوائد صحية عديدة، مثل الحد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة والحفاظ على صحة الجسم. ويمكن
أسرع علاج لفيتامين د
علاج نقص فيتامين ديمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق اتباع نظام غذائيّ غنيّ به أو المكملات الغذائيّة، وتختلف نسب فيتامين د الطبيعية بناءً على العمر والظروف
أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، حيث إنّ جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعها، أو يُصنعها بكميات غير كافية لتلبية حاجة الجسم، وهي ثلاثة عشر فيتاميناً،
فوائد شرب إكليل الجبل
إكليل الجبلتُعرف عشبة إكليل الجبل علمياً باسم Rosmarinus officinalis، ويُطلق عليها أيضاً الروزماري؛ وهي شجيرة دائمة الخضرة تمتلك أوراقاً إبرية، ورائحةً خشبية،
كيفية التخلص من دهون الأرداف
دهون الأردافلا شك في أنّ منطقة الأرداف هي إحدى المناطق المعرضة بشكل كبير لتراكم الدهون فيها، ويعود ذلك نتيجة استهلاك كميّة كبيرة من الدهون والسعرات الحراريّة،
كم يحرق جسم الإنسان يومياً
كمية السعرات التي يحرقها الجسمتُعدّ معادلة هاريس بنيديكت من الطرق التي تساعد على معرفة متطلبات السعرات الحراريّة اليوميّة، وحساب معدل الأيض الأساسي
فوائد الكيوي
معلومات عامّة عن الكيوي تحتوي ثمرة الكيوي على 10% من السكريّات و 1% من البروتين، وعلى أملاح معدنيّة منها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور. الكيوي
فوائد البردقوش للتنحيف
عشبة البردقوشيعتبر البردقوش من النباتات العطرية المعمرة، وهو ينتمي إلى فصيلة النعنعيات، ويطلق عليه بالعادة اسم المردقوش، يستخدم عادة كتابل للطعام، ولكن تم
أفضل طريقة لزيادة معدل الحرق
أفضل طريقة لزيادة معدل الحرقيمكن أنّ تؤثر العديد من العوامل على فقدان الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة التمارين الرياضيّة، ومعدل الحرق في
عمل القشطة بالبيت
القشطةتعتبر القشطة من المنتجات الغذائية، والتي تستخدم بكثرة في أنواع مختلفة من الحلويات، مثل القطايف، والبسبوسة، والكنافة، وتحتوي على عناصر غذائية قيمة، مثل
أين يوجد فيتامين C
فيتامين Cإنّ فيتامين C أو حمض الأسكوربيك هو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان في مختلف مراحله العُمرية، بكميات ونسب تتفاوت تبعاً لاختلاف هذه المراحل،
فوائد الشاي الأحمر بالليمون للتنحيف
الشاي الأحمر بالليمونيعتبر الشاي الأحمر بالليمون من المشروبات الشائعة التي يُنصح باستهلاكها بعد الوجبات الرئيسيّة، وبشكل خاص الوجبات الدهنيّة؛ لاحتواء كلٍّ من
أين يوجد فيتامين D3
فيتامين D3فيتامين D3 هو الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، من خلال تحويل 7-هيدروكوليستيرول إلى ثنائي هيدروكسي D3،
الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل
الفيتامينات في الحملينصح الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل جرعات معينة من الفيتامينات والأغذية الصحية بشكلٍ خاص في الشهور الأولى من حملها حتى تتم تقوية جسمها،