أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر
الفيتاميناتتعتبر الفيتامينات مركبات عضوية، حيث إنّ جسم الإنسان لا يستطيع تصنيعها، أو يُصنعها بكميات غير كافية لتلبية حاجة الجسم، وهي ثلاثة عشر فيتاميناً،
فوائد شرب إكليل الجبل
إكليل الجبلتُعرف عشبة إكليل الجبل علمياً باسم Rosmarinus officinalis، ويُطلق عليها أيضاً الروزماري؛ وهي شجيرة دائمة الخضرة تمتلك أوراقاً إبرية، ورائحةً خشبية،
كيفية التخلص من دهون الأرداف
دهون الأردافلا شك في أنّ منطقة الأرداف هي إحدى المناطق المعرضة بشكل كبير لتراكم الدهون فيها، ويعود ذلك نتيجة استهلاك كميّة كبيرة من الدهون والسعرات الحراريّة،
كم يحرق جسم الإنسان يومياً
كمية السعرات التي يحرقها الجسمتُعدّ معادلة هاريس بنيديكت من الطرق التي تساعد على معرفة متطلبات السعرات الحراريّة اليوميّة، وحساب معدل الأيض الأساسي
فوائد الكيوي
معلومات عامّة عن الكيوي تحتوي ثمرة الكيوي على 10% من السكريّات و 1% من البروتين، وعلى أملاح معدنيّة منها: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفسفور. الكيوي
فوائد البردقوش للتنحيف
عشبة البردقوشيعتبر البردقوش من النباتات العطرية المعمرة، وهو ينتمي إلى فصيلة النعنعيات، ويطلق عليه بالعادة اسم المردقوش، يستخدم عادة كتابل للطعام، ولكن تم
أفضل طريقة لزيادة معدل الحرق
أفضل طريقة لزيادة معدل الحرقيمكن أنّ تؤثر العديد من العوامل على فقدان الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة التمارين الرياضيّة، ومعدل الحرق في
عمل القشطة بالبيت
القشطةتعتبر القشطة من المنتجات الغذائية، والتي تستخدم بكثرة في أنواع مختلفة من الحلويات، مثل القطايف، والبسبوسة، والكنافة، وتحتوي على عناصر غذائية قيمة، مثل
أين يوجد فيتامين C
فيتامين Cإنّ فيتامين C أو حمض الأسكوربيك هو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان في مختلف مراحله العُمرية، بكميات ونسب تتفاوت تبعاً لاختلاف هذه المراحل،
فوائد الشاي الأحمر بالليمون للتنحيف
الشاي الأحمر بالليمونيعتبر الشاي الأحمر بالليمون من المشروبات الشائعة التي يُنصح باستهلاكها بعد الوجبات الرئيسيّة، وبشكل خاص الوجبات الدهنيّة؛ لاحتواء كلٍّ من
أين يوجد فيتامين D3
فيتامين D3فيتامين D3 هو الفيتامين الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية، من خلال تحويل 7-هيدروكوليستيرول إلى ثنائي هيدروكسي D3،
الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل
الفيتامينات في الحملينصح الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل جرعات معينة من الفيتامينات والأغذية الصحية بشكلٍ خاص في الشهور الأولى من حملها حتى تتم تقوية جسمها،
فوائد الخل الأبيض
الخل الأبيضالخل الأبيض، يتكون بشكلٍ أساسي من حمض الخليك، ويعتبر الخل من أقدم المنتجات المعروفة منذ آلاف السنين، وهو أفضل أنواع الخل على الإطلاق، وأكثرها
أهم الفيتامينات للأطفال
الفيتامينات المتعددةتشمل الفيتامينات المتعددة أفضل 13 فيتامين أساسي و14 من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ،حيث يعدّ فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين د
مصادر فيتامين ب المركب
فيتامين ب المركبإنّ فيتامين ب المركب هو مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء والتي لها دور مهم في استقلاب خلايا جسم الإنسان، وكان العلماء في القديم
فوائد زيت لبان الذكر
لبان الذكرتؤخذ مادة لبان الذكر من أشجار، أو شجيرات العائلة البخوريّة (بالإنجليزيّة: Burseraceae family)، التي تتكوّن من 18 جنساً، وما يزيد عن 540 نوعاً
علاج ضغط الدم المرتفع بالعسل
ضغط الدمينقسم ضغط الدم إلى نوعين هما ضغط الدم الانقباضي الطبيعي الذي يبلغ قيمته أثناء الراحة من 100-140مم زئئق في حالة القراءة العليا، وضغط الدم الانبساطي الذي
فوائد اللويزة
عشبة اللويزةأو كما يسمّيها البعض بعشبة المليسا، وقام الرومانيون بتسمّيتها بالـ Veneris herba، نسبةً إلى إلاههم لأنّهم كانوا يعتقدون بأنّها قادرة على إشعال
أطعمة تقوي عظام الأطفال
البذورتحتوي البذور على نسبة جيدة من المغنيسيوم وخاصة بذور اليقطين التي تحتوي أعلى نسبة، حيث يحتاج الهيكل العظمي إلى الكالسيوم والمغنيسيوم بنسبة كبيرة، إذ تحتوي
كيف ينقص الوزن
السمنةيعدّ قوام الانسان من أكثر الأمور التي تنال حجماً كبيراً من الاهتمام، ومن أبرز المشكلات التي تعطي شكلاً غير مقبول للقوام هي السمنة. السمنة لا تتسبّب فقط
أفضل فطور للحامل
فواكه طازجةإن تناول الحامل الفواكه الطازجة كجزء من طعام الإفطار يمدّها بالألياف التي تحتاجها للحصول على الطاقة خلال الصباح، كما أن الألياف تَقيها من الإمساك
التخلص من دهون الخصر
عادات تزيد الوزنيعاني الكثير من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، ومن
فوائد شمع العسل للبشرة
شمع العسلينتج شمع العسل من قرص نحل العسل، ويتميز بلونه الأبيض والأصفر، ويحتوي على مواد طبيعية مضادة للالتهابات، ويمكن الحصول على شمع العسل الأصفر أو البني من
هل نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب
فيتامين دفيتامين د، هو فيتامين يصنعه الجسم عند تعرّضه لأشعة الشمس، ولذلك يُطلَق عليه فيتامين الشمس (بالإنجليزية: Sunshine vitamin)، وهو أحد الفيتامينات القابلة
التخلص من الكرش نهائيا
زيادة الوزن والسمنةيعرف الوزن الزائد بتراكم الدهون في الجسم بحيث يتجاوز الوزن مقياساً معيّناً يحسب الوزن بالتناسب مع الطول، وتعرف السمنة بأنّها تراكم الدهون في
فوائد البندورة للحامل
البندورةالبندورة؛ ويطلق عليها الطماطم، هي نوعٌ من النباتات تَنتمي للفصيلة الباذنجانية أو عنب الديب، وهي كلمة مشتقة من لغة الأزتيك في المكسيك الوسطى ناوتيلية،
نبات السعد
نبات السعديندرج نبات السعد تحت فصيلة النباتات السعدية، وهو نبات معمّر أوراقه طويلة ورفيعة تحتوي في نهايتها على كميّة من الانتفاخات أو العقد التي يطلق عليها اسم
أسرع علاج للسمنة
علاج السمنةتحدث السمنة نتيجة عدة أسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط، والعوامل الوراثية، والمشاكل الصحية، ولعلاجها هناك الكثير يمكن فعله ومنها ما
فوائد وأضرار زيت الخروع
زيت الخروعزيت الخروع (بالإنجليزيّة: Castor oil) هو زيت نباتي يُستخرَج من بذور نبات الخروع (الاسم العلميّ: Ricinus communis)، وتحتوي هذه البذور على إنزيم سامٍّ
وصفات تخسيس سريعة بدون رجيم
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، والتي تُعرف بأنّها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، وتنتج هذه الزيادة بسبب الإصابة ببعض