أكلات خفيفه للمعده والقولون
الأطعمة المُناسبة للمعدةيُعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحيّة في المعدة، ويلعب الطّعام دوراً مُهماً في تخفيف تلك المشاكل ومنع تفاقمها، ويوجد العديد من الأطعمة التي
ما هو الغذاء الذي يزيد حليب الأم
أغذية تزيد حليب الأمتبحث الكثير من الأمهات المُرضعات عن أنواع الأغذية التي تُساعد على زيادة إفراز الحليب في ثديها، وفيما يلي أهمّ تلك الأغذية:[1]
طريقة عمل صوص المشروم الأبيض
القيمة الغذائية للمشروم القيمة الغذائية 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.7 غرامطريقة عمل صوص المشروم الأبيض
طريقة عمل صوص سبايسي
القيمة الغذائية للصوص الحار القيمة الغذائية 100 غرام من الصوص الحار الطاقة 176 سعر حراري البروتين 5.88 غرام الدهون 4.41 غرام الكربوهيدرات 26.47 غرامغموس
طريقة عمل القهوة الفرنسية بالحليب
القيمة الغذائية للقهوة القيمة الغذائية للقهوة 100 غرام من القهوة الماء 85.5 غرام الطاقة 62 سعر حراري البروتين 2.6 غرام الدهون 1.44 غرام الكربوهيدرات 10.29
أطعمة الرجيم
أطعمةٌ لتحقيق خسارة الوزنيبحث الأشخاص الذين يرغبون بالحصول على جسمٍ متناسقٍ ووزنٍ صحّي عن الأطعمة التي تعزّز خسارة الوزن، وفيما يلي أهمّ تلك الأطعمة:[1]
طريقة حفظ مخلل اللفت
القيمة الغذائية لللفت القيمة الغذائية 100 غرام من مخلل اللفت الطاقة 18 سعر حراري الكربوهيدرات 3.57 غرامطريقة حفظ مخلل اللفتيتم عمل مخلل اللفت بأكثر من طريقة
طريقة عمل ثوم الشاورما بدون بيض
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من الثوم الطاقة 149 سعر حراري البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام الألياف 2.1 غرامصلصة
ما هو الغذاء المفيد لبناء جسم قوي
الشّوفانيمتلك الشّوفان العديد من الفوائد الصّحيّة بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائيّة كالنّحاس، والزّنك، والنياسين؛ لذا فهو يعمل على بناء جسمٍ يتمتّع
أهم الأعشاب للتنحيف
الحلبةتنتمي نبتة الحلبة إلى عائلة البقوليّات، وهي من المواد الغذائيّة التي تُساعد على خسارة الوزن؛ حيث أثبتت العديد من الدّراسات قدرة الحلبة على تثبيط الشهيّة،
طريقة عمل صوص شاورما اللحم
القيمة الغذائيَّة للحم الخروفالقيمة الغذائيَّة100 غرامٍ من لحم الخروف الماء 75.83 غرام الطاقة 113 سعرة حراريَّة البروتين 19.88 غرام الدهون 3.1 غرام
طريقة عمل طاجن سى فود بالكريمة
القيمة الغذائية للسمك القيمة الغذائية 100 غرام من السمك الطاقة 227 سعر حراري الماء 49.5 غرام البروتين 11.0 غرام الدهون 16.0 غرام الكربوهيدرات 21.66 غرامطاجن
طريقة عمل عصير الأفوكادو مع الموز
القيمة الغذائية للأفوكادو القيمة الغذائية 100 غرام من الأفوكادو الماء 72.3 غرام الطاقة 167 سعر حراري البروتين 1.96 غرام الدهون 15.41 غرام الألياف 6.8 غرامعصير
أهم المشروبات للتخسيس
عصير الخضراواتيُعتبر عصير الخضراوات خياراً جيّداً للأشخاص الذين يبحثون عن خسارة الوزن؛ حيث يحتوي على كمياتٍ قليلةٍ من الكربوهيدرات والسّعرات الحراريّة، وقد
طريقة عمل صوص الشوكولاته للدونات
القيمة الغذائية لصوص الشوكولاتة القيمة الغذائية 100 غرام من صوص الشوكولاتة الطاقة 433 سعر حراري الدهون 20 غرام الكربوهيدرات 67 .56 غرام السكر 40 غرامطريقة عمل
طريقة عمل صوص الورق عنب
القيمة الغذائية لورق العنب القيمة الغذائيّة 100 غرام من ورق العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام الألياف 0 غرام
فوائد أوراق الكرفس
التخفيف من الالتهاباتأظهرت بعض الدراسات أنّ الكرفس يحتوي على مركب يدعي الأبيجينين (بالإنجليزية: apigenin)، وتشير الدراسات الحديثة إلى أنّ هذا المركب يمتلك
فوائد القرفة قبل النوم
القرفة قبل النومللقرفة فوائد متعددة وخصائص طبية عُرِفت على مرّ العصور، فهي تحتوي على العديد من الموادّ المهمّة، إلا أنّه لم يتمّ إجراء أبحاثٍ علميّة حول فوائد
فوائد حبة البركة مع زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتون مع حبة البركةيمكن لتناول زيت الزيتون مع حبّة البركة أن يوفر بعض الفوائد الصحيّة، ففي إحدى الدراسات التي أُجريت على الأرانب وُجد أنّ إعطاءها
أعشاب تصفي البشرة
أعشاب تُصفي البشرةتوجد بعض الأعشاب التي تُساعد على تصفيةِ البشرة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
طريقة عمل معكرونة بالصوص الأبيض والهوت دوج
القيمة الغذائيَّة للهوت دوج القيمة الغذائيَّة100 غرامٍ من الهوت دوج الطاقة 244 سعرة حراريَّة البروتين 8.89 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 4.44 غرام السكر
طريقة عمل هريسة اللوز السورية
القيمة الغذائية للوز القيمة الغذائية 100 غرام من اللوز الماء 4.41 غرام الطاقة 579 سعرة حرارية البروتين 21.15 غرام الدهون 49.93 غرام الكربوهيدرات 21.55 غرام
طريقة عمل كوفي لاتيه
القيمة الغذائيّة للقهوة المطحونة القيمة الغذائيّة 100 غرام من القهوة المطحونة السكّر 0.00 غرام الطاقة 4 سعرات حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام
طريقة عمل صوص سيزر
القيمة الغذائيّة لمعجون الأنشوجة القيمة الغذائيّة 100 غرام من معجون الأنشوجة الماء 87.90 غرام الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 20.00 غرام الدهون 15.00 غرام
طريقة عمل كفتة سيخ فى الفرن
القيمة الغذائيّة للحم المفروم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم المفروم الكوليسترول 67 ملليغرام الطاقة 179 سعرة حراريّة البروتين 20.54 غرام الدهون 9.82 غرام
كم يحتوي فول الصويا على البروتين
البروتين في فول الصويايُعدّ فول الصويا (بالإنجليزيّة: Soybeans) من البقوليات التي نادراً ما يتناولها الناس؛ حيث إنّ معظم الأشخاص يتناولون منتجاته؛ مثل: زيت
طريقة عمل كيكة مثلجة بسيطة
القيمة الغذائيّة للفراولة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الفراولة الماء 33.00 غرام الطاقة 254 سعرة حراريّة البروتين 0.20 غرام الدهون 0.10 غرام الكربوهيدرات
كم يحتوي الشوفان على سعرات حرارية
البروتين في الشوفانيحتوي الشوفان على عناصر غذائيةٍ متوازنةٍ ومفيدة للصحة؛ حيث تحتوي الحصة الواحدة، أو ما يُعادل 30 غراماً من الشوفان على 117 سعرةٍ حرارية،
كم يحتوي رغيف الخبز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الخبزيُعدّ الخبز من المواد الغذائية الأساسية في العديد من البلدان، حيث إنّه يُصنع من عجينةٍ مكوّنةٍ من الطحين والماء، ويتوفر الخبز في
كم يحتوي التمر على بروتين
البروتين في التمرتُعدّ التمور غنيّةً بالسكر الطبيعي، كما تحتوي هذه الفاكهة الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية، ممّا يجعلها وجبةً خفيفةً متوازنة، وتنمو