أطعمة تبني العضلات
أطعمة تبني العضلاتيوجد العديد من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات، والكثير منها غنية بالبروتينات والتي تسمح للعضلات بالتعافي والنمو بعد ممارسة التمارين
أطعمة الرضيع في الشهر التاسع
صفار البيض ومنتجات الحليبعادةً لا يُنصح بالبيض للأطفال حتى عمر السنة، ولكن وُجِد حديثاً أنّه لا ضرر من تناول البيض للأطفال في عمر 8-10 شهور، ويُنصح بتقطيعه إلى
أطعمة الطفل في الشهر الرابع
أطعمة للأطفال بعمر الأربعة أشهرنذكر فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل بعمر الأربعة أشهر:[1][2]
أضرار الزنجبيل والليمون على الريق
شرب الزنجبيل والليمون على الريقفي الحقيقة فإنّه ليست هناك دراساتٌ تشير إلى أنّ هناك ضرراً يحدث نتيجة شرب الزنجبيل والليمون على الريق، ولذلك سنذكر في هذا المقال
أضرار شرب الزنجبيل مع الليمون
شاي الزنجبيل والليمونيستخدم العديد من الأشخاص شاي الزنجبيل والليمون لعلاج المشاكل الهضميّة وآلام المعدة،[1] ومن الجدير بالذكر أنّ الليمون يُضاف إلى الزنجبيل في
كم يحتوي رغيف الخبز على سعرات حرارية
السعرات الحرارية في الخبزيُعدّ الخبز من المواد الغذائية الأساسية في العديد من البلدان، حيث إنّه يُصنع من عجينةٍ مكوّنةٍ من الطحين والماء، ويتوفر الخبز في
أطعمة يجب تجنبها في بداية الحمل
أطعمة يجب تجنبهاهناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال فترة الحمل ومنها ما يلي:[1]
أطعمة حارقة للسعرات الحرارية
أطعمة تحرق السعرات الحراريةيساعد تناول بعض أنواع الأطعمة على حرق السعرات الحرارية، وبينت الدراسات أنّ تناول بعض الأطعمة يساعد على خسارة الوزن بشكل أسرع من
أطعمة غنية بفيتامين د للأطفال
أطعمة غنية بفيتامين ديحتاج الرضع إلى 400 وحدة دولية في اليوم من فيتامين د بينما يحتاج الأطفال بعد عمر السنة إلى 600 وحدة دولية في اليوم،[1] ومن الأطعمة الغنية
أفضل طريقة لحرق دهون البطن للرجال
التمارين الرياضيةإنَّ الحصول على جسمٍ عضلي وحرق الدهون -وخاصةً دهون البطن-؛ يتطلّب المزج بين أنواع التمارين المتعدّدة، كالمزج بين تمارين رفع الأوزان، والتمارين
أطعمة الحامل في الشهر الرابع
الأطعمة البحريةيجب تناول حصتين إلى ثلاث حصص متوسطة الحجم من السمك خلال الأسبوع؛ وذلك لأنّه غنيٌّ بالدهون الصحية؛ مثل الأوميغا-3، إضافةً إلى الحديد، ولكن ليست
أفضل علاج كالسيوم للأطفال
علاج نقص الكالسيوم عند الأطفاليُعدّ علاج نقص الكالسيوم سهلاً، إذ إنّه يتطلّب فقط إضافة كميةٍ أكبر من الكالسيوم إلى النظام الغذائيّ للطفل، ويمكن الحصول على
أطعمة الشهر الخامس للطفل
الحبوبمن الأطعمة التي يجب البدء بإطعامها للرُضّع هي حبوب الأطفال المُدعّمة بالحديد، ولكن يجب البدء باستخدام نوعٍ واحدٍ من الحبوب، وليس خليطاً من أنواع مختلفة،
أطعمة تساعد على نزول الدورة
الزنجبيليُستخدم الزنجبيل للمساعدة على نزول الدورة الشهرية؛ حيث إنّ له دوراً في تحفيز تقلصات الرحم، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل من خلال تقطيع الزنجبيل الطازج إلى
أعشاب لنزول الدورة الشهرية المتأخرة
الزنجبيليُعدّ الزنجبيل علاجاً تقليديّاً لتأخر نزول الدورة الشهريّة، إذ يُعتقد أنّه يُسبّب التقلصات في الرحم، إضافةً إلى قدرته على تخفيف آلام المغص أثناء فترة
أطعمة قليلة البروتين
أطعمة قليلة البروتينتميل معظم الأنظمة الغذائيّة إلى التركيز على الأغذية الغنيّة بالبروتين بنوعيه الحيوانيّ والنباتيّ، ولكن هناك بعض المشاكل الصحيّة، مثل: ضعف
كم سعرة حرارية في ملعقة صغيرة سكر
السعرات الحرارية في السكريمكن الحصول على السكر من قصب السكر، وعلى الرغم من أنّه مشتقٌّ من موادّ طبيعيّة، إلا أنّه يحتاج إلى الكثير من المعالجة قبل أن يصبح
أعشاب تنحيف
أعشاب تنحيفيوجد العديد مِن الأعشاب التي تُساعد على التنحيف، وذلك مِن خلال زيادة عمليات الأيض، أو تعزيز حرق الدهون، أو زيادة الشعور بالشبع، وفيما يليّ أهم هذه
أعشاب للسكر المرتفع
القرفةتتميز القرفة برائحتها وطعمها الذي يضيف حلاوةً دون إضافة السكر، وتُعدّ هذه العشبة شائعة الاستهلاك من قِبَل الأشخاص الذين يُعانون من مرض السكري من النوع
أفضل فيتامين لزيادة الوزن
أفضل فيتامين لزيادة الوزنترتبط زيادة الوزن بتناول سُعرات حرارية أكثر مِمّا يحرق الجسم. وبما أن الفيتامينات لا تحتوي على السُعرات الحرارية، فلا يوجد أي فيتامين
أطعمة صحية للرجيم
أطعمة صحية للرجيمتوجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في الرجيم من أجل فقدان الوزن، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة:[1]
أطعمة للأطفال عمر 6 شهور
أطعمة للأطفال عمر 6 شهوريبدأ استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة في عمر يتراوح بين أربعة الى ستة أشهر، حيث يمتلك الطفل في عمر الستة أشهر شهية قوية للطعام
أطعمة تهيج المعدة
أطعمة تهيّج المعدةيلجأ بعض الأشخاص للابتعاد عن تناول أنواع الأطعمة التي تسبب تهيّج المعدة عند وجود المشاكل أو الحالات الصحية فيها، كما يجب الحصول على العناصر
كم يحتاج الطفل من الماء
الكمية الموصى بها للأطفال من الماءيُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ يحتوي على الماء أمراً مهمّاً للطفل؛ حيثُ يساعد الماءُ العضلاتِ والدماغَ على البقاء رطباً،
أطعمة لعلاج جرثومة المعدة
أطعمة لعلاج جرثومة المعدةتحدث الإصابة بجرثومة المعدة عن طريق عدوى البكتيريا الملويّة البوابيّة (بالإنجليزية: Helicobacter pylori) في بطانة المعدة، ويمكن أن
أطعمة طاردة للغازات
أطعمة طاردة للغازاتقد يرجع السبب في تكوين الغازات في الجسم إلى نوعية الطعام المتناولة، فبعد أن يتم هضم الطعام في الأمعاء الدقيقة يتبقى جزءً منه غير مهضوم
أطعمة طازجة وفوائدها
الأطعمة الطازجةتعتبر الأطعمة الطازجة من الأطعمة غير المعالجة أو المصنّعة، والخالية من المواد الكيميائية المضافة، والغنية بالمغذّيات، وهي الأطعمة التي يتناولها
أطعمة تؤثر على القولون
أطعمة تؤثر على القولونقد يؤدي تناول بعض أنواع الأطعمة إلى ظهور مشاكل وآلام في القولون، وعند حدوث هذه المشاكل ينصح باتّباع نظام غذائي صحي محدود من هذه الأطعمة
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدراتتوجد عدّة أنواع من الأطعمة الغنيّة بالبروتين والقليلة بالكربوهيدرات والتي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي عند الحاجة
أفضل طريقة لإزالة الكرش وشد البطن
اتباع نظام غذائي صحيلا يوجد نظامٌ غذائيٌّ خاصٌّ للتخلص من الدهون في منطقة البطن فقط، ولكن عند فقدان الوزن باتّباع أيّ نظامٍ غذائيّ، فعادةً ما تكون خسارة الدهون