ما فائدة بذور الكتان للرجيم
ما فائدة بذور الكتان للرجيميمكن استخدام بذور الكتان في النظام الغذائي المتّبع كوسيلة مساعدة لتسريع عملية إنقاص الوزن، وتختلف الدراسات حول إمكانية بذور الكتان
شرب الماء بعد الرياضة
شرب الماء بعد الرياضةيعدّ شرب كمّية كبيرة من الماء أمراً ضرورياً بعد ممارسة التمارين الرياضية لاستبدال السوائل التي يخسرها الجسم أثناء التمرين، كما أنّ الحفاظ
أعشاب تنشط الذاكرة وتقويتها
أعشاب تُنشط الذاكرة وتقويهاقد تُُساعد بعض الأعشاب على تحسين صحة الدماغ ودعمِ وظائفه، حيثُ تمت دراسة العديد من الأعشاب وتأثيرهاعلى مرض ألزهايمر، أو بعض العمليات
أعشاب لبحة الصوت
أعشاب لبحّة الصوتتحدث بحّة الصوت غالباً بسبب التهاب الحنجرة، فتصبح الحبال الصوتية ملتهبة بسبب الصراخ أو الغناء لمدّة طويلة، أو التهيّج، أو العدوى، ويسبب هذا
أعشاب قاطعة للشهية
إكليل الجبلتبيّن حديثاً أنّ لإكليل الجبل دوراً فاعلاً في قطع الشهية والمساهمة في خسارة الوزن، حيث يحتوي إكليل الجبل على حمض الكارنوسك (بالانجليزية: Carnosic
أهم الأغذية في بداية الحمل
أهم الأغذية في بداية الحمليجب على الحامل تناول الطعام الصحّي قدر الإمكان خلال الأشهر الأولى من الحمل، وعلى الرغم من أنّ غثيان الصباح قد يجعل تناول الطعام أمراً
ما هو الغذاء النباتي
الغذاء النباتييرتبط عدد الوفيات في العالم بالنمط الغذائي المتّبع، وحسب ما ورد عن الدراسات الغذائية أنّ ثلثي الأمريكيين الذين على قيد الحياة هم معرضيين للوفاة
فواكه تزيد الوزن
فواكه تزيد الوزنتوجد بعض الفواكه التي تُساهم في زيادةِ الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
بماذا يفيد الزنجبيل
تعزيز عملية الهضميساعد تناول كوبٍ من شاي الزنجبيل بعد تناوله على الهضم بشكلٍ أسرع، ولذلك فإنّ الطعام لا يبقى فيها لفترةٍ طويلة، وخاصةً بعد تناول وجباتٍ كبيرة
النظام الغذائي الصحي للحامل
غني بمنتجات الألبانتحتاج المرأة الحامل إلى أن تزيد استهلاكها من الكالسيوم والبروتين من أجل تغطية احتياجات جنينها، وتحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتينات
فائدة الألياف للرجيم
تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبعتُعدّ الألياف الذائبة من المواد الطبيعية التي تساعد على تقليل الشهية، ممّا يساعد على استهلاك سعراتٍ حراريةٍ أقلّ من المعتاد،
فوائد بذور الشيا للحامل
فوائد بذور الشيا للحاملتعدّ بذور الشيا مصدراً جيّداً للكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، حيثُ توّفر الحصة الواحدة من بذور الشيا للحامل أكثر من 15% من احتياجاتها من
فوائد الكرز المجفف
مصدر غني بالفيتاميناتيحتوي الكرز المجفف على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين ج، وفيتامين أ؛ حيث يزوّد كلُّ ربع كوبٍ من الكرز الجسمَ بـ8 مليغراماتٍ من فيتامين ج؛ أي ما
فوائد الزبيب الأسود على الريق
فوائد تناول الزبيب على الريقيوفر الزبيب العديد من الفوائد الصحية للجسم، وفي الحقيقة فليست هناك دراساتٌ توضح فوائد تناوله على الريق بشكلٍ خاص، ولذلك سنذكر في
ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
السلمونيُعدّ السلمون من الأسماك الدهنية، وهو يتميز بكونه مصدراً جيّداً لفيتامين د، بالإضافة إلى البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنيّة (بالإنجليزية: Omega-3 fatty
ما فائدة بياض البيض
فوائد بياض البيضيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبياض البيض، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة اليانسون للحامل
فوائد اليانسون للحامليوجد العديد من الفوائد الصحيّة لليانسون للحامل وغيرها، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فائدة حبوب الشيا
فوائد بذور الشيايوجد العديد من الفوائد الصحيّة لبذورِ الشيا، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد النعناع للدورة الشهرية
فوائد النعناع للدورة الشهريةيُعدّ النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) من الأعشاب العطريّة التي تُستخدم كتوابل لإضافتها على الأطعمة، وذلك بسبب مذاقها الجيد
أعشاب تلين المعدة
البابونجيُعدّ البابونج (بالإنجليزية: Chamomile) من الأعشابِ التي يمكن استخدامها بعد تجفيفها وتخميرها في الشاي، أو تناولها عن طريق الفم كمكلٍ غذائيّ، حيثُ
ما فوائد البقدونس للحامل
فوائد البقدونس للحامليعتبر البقدونس (بالإنجليزية: Parsley) آمناً عند تناوله بكمّيات معتدلة كتوابل أو زينة للطعام، حيثُ لا يُشكّل خطراً على الحامل، إلّا أنّه
أضرار حصى ألبان
أضرار عشبة حصى البانيؤدّي تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على عشبة حصى البان إلى أضرار وأعراض جانبيّة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها، ومن أهمّ
ما فوائد البروتين للرياضيين
ما فوائد البروتين للرّياضيينيصرف الرّياضيين مقداراً كبيراً من الطّاقة مقارنةً بالأشخاص العاديين، وتحتاج أجسامهم إلى مغذّياتٍ إضافيةٍ لتحقيق استشفاء العضلات بعد
ما هو الفقع وما هي فوائده
الفقعيعدّ الفقع نوعاً من الفطر الصالح للأكل، إلّا أنه لا يمتلك طعماً حقيقياً خاصاً به، بل يمتص النكهات المحيطة به مثل التوفو، ويمكن تحديد الفطر بشكلٍ صحيح من
أطعمة تنظم الهرمونات
أطعمة تنظّم الهرموناتتنتج الغدد الصماء كمية دقيقة من جميع الهرمونات اللازمة للعمليات المختلفة في الجسم، ولكن قد تتزايد الاختلالات الهرمونية تبعًا لتغيّر نمط
أهم المعادن للجسم
أهم المعادن للجسمتعدّ المعادن ضرورية لتحسين أداء الجسم، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية المهمة لتفادي المشاكل المحتملة المتعلقة
أعشاب تساعد على خسارة الوزن
الروزماريتمت الموافقة على استخدام الروزماري في ألمانيا لعلاج الأمراض الهضمية، حيثُ استخدم الروزماري لسنوات كتوابل وذلك لامتلاكه العديد من الفوائد الطبّية،
أعشاب تساعد على نزول الوزن
الحلبةتعدّ الحلبة من التوابل المستخدمة على نطاق واسع في المطبخ الهندي وكذلك في شمال أفريقيا، حيثُ يساعد مسحوق الكاري على تقليل الشهية؛ وبالتالي يساعد على حرق
ما هو الطعام الصحي للحامل
الطعام الصحي للحامليؤثّر ما تأكله الحامل على صحّتها، وصحّة ونموّ الجنين، لذلك من المهمّ جداً اختيار الأطعمة الصحّية الغنيّة بالعناصر الغذائية، ونذكر فيما يلي
طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون
حساب الكربوهيدراتتعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص خلال يومه على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها في اليوم، ومن خلال ذلك تُحسَب عدد الغرامات التي