تمارين حرق دهون الأرداف والأفخاذ
التمارين الهوائيةتُعدّ ممارسة التمارين الهوائيّة وتمارين القوة معاً أكثر كفاءةً لخسارة الوزن وبناء العضلات؛ إذ تساعد التمارين الهوائيّة على حرق السعرات
كيف أنحف الكرش بسرعة
ممارسة التمارين الرياضيةأشارت الدراسات إلى أنّ ممارسة الرياضة تساعد على تقليل دهون منطقة البطن، ونذكر فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على خفض دهون الكرش:[1]
أعشاب تساعد على فقدان الوزن
القرفةتُعدّ القرفة مصدرًا غنيًّا بمضاداتِ الأكسدةِ، كما أنّها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، حيثُ أظهرت الأبحاث أنّ القرفة قد تُساعد على تحسين
ما هو الطعام الصحي لمرضى السكري
الطعام الصحيّ لمرضى السكريّيُساعد اتباع نظام غذائيّ صحيّ، وممارسة التمارين الرياضيّة على الحفاظ على مستوياتِ السكرِ في الدمّ ضمن معدلها طبيعيّ لدى مرضى السكري،
ما فوائد الرمان على الريق
فوائد الرُمان على الريقيوجد العديد مِنَ الفوائد الصحية للرُمان، ومنها نذكر ما يأتي:[1]
ما فائدة خل التفاح للتنحيف
فوائد خل التفاح للتنحيفِتُشير بعض الدراسات الحيوانيّة إلى أنّ حمض الخليك في خل التفاح قد يُعزز من عملية إنقاص الوزن بعدّةِ طرق، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أعشاب خافضة للحرارة للكبار
أعشاب خافضة للحرارة للكباروجدت بعضاً مِن الدراسات أنّ بعضَ أنواعِ الأعشاب قادرة على خفض درجة حرارة الجسم، نذكُر مِنها ما يليّ:[1]
ما فوائد الزبيب للحامل
فوائد الزبيب للحامليمتلك الزبيب العديد من الفوائد الصحيّة للحامل وغيرها، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:[1]
فوائد الكاكاو للحامل
فوائد الكاكاو خلال الحمليُعرف الكاكاو بتوفيره مجوعةً من الفوائد الصحيّة للإنسان، ومنها ما يُفيد المرأة الحامل بشكلٍ خاص؛ إذ يمكن للكاكاو أن يحميها من الإصابة
فوائد الكركاع
تقليل الكوليستروليساعد تناول الكركاع -أو ما يُعرف بالجوز- كجزءٍ من النظام الغذائي الصحيّ قليل الدهون على تقليل الكوليسترول، إذ إنّ تناوله بدلاً من الأطعمة
ما فائدة حب عباد الشمس
فوائد حب عباد الشمسيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لحبِ عبادِ الشمس، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد الحركة
الحماية من أمراض القلبيساعد النشاط الحركي على تقوية عضلة القلب، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغيّة، كما تساعد الحركة على خفض ضغط الدم،
فوائد القهوة التركية
تحسين مستويات الطاقة في الجسمتحتوي القهوة التركية على نسبة عالية من الكافيين، ويعود ذلك لطريقة تحضيرها؛ بغليها دون تقطيرها، ويُعدّ الكافيينُ المُنبّهَ الأكثرَ
أين يوجد فيتامين د في الخضروات
مصادر فيتامين د في الخضراواتفي الحقيقة إنّ الفطر غير موجودٍ في الخضراوات، وذلك لأنّ مُعظم مصادره حيوانية، ولكن يمكن القول إنّ الفطر يُعدّ المصدر النباتيّ
فوائد جوز عين الجمل للدماغ
تحسين الذاكرة والإدراكيُعدّ جوز عين الجمل غنيّاً بالعناصر الغذائية الداعمة للدماغ والذاكرة؛ كمُضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفيتامين هـ الذي قد
فوائد القرفة لمرضى السكر والضغط
فوائد القرفة لمرضى السكريتُساهم القرفة في التقليل من مُستويات السُكر في الدم لما لها من تأثير مُضادٍّ وفعّالٍ لمرض السُكري، بالإضافة إلى أنّها تقلل مستويات
كيف أتخلص من دهون الفخذين والأرداف
ممارسة تمارين المقاومةقد يؤدي فقدان الدهون إلى ظهور ترهلاتٍ في الأرجل، ولذلك فإنّ من المهمّ بناء العضلات؛ وخاصّةً في منطقة الأفخاد؛ حيث إنّ الأوزان وآلات
فوائد إكليل الجبل المجفف
فوائد إكليل الجبل المُجففيُعدّ إكليل الجبل المُجفف مصدرًا غنيًّا بمضاداتِ الأكسدة، والمركبات المضادة للالتهابات، والتي تُساعد على تعزيزِ صحةِ الجهاز المناعيّ،
ما هو الغذاء المناسب للحامل في الشهر السابع
الغذاء المناسب للحاملتحتاج النساء في فترة الحمل إلى الحصول على نظام غذائي متكامل يحتوي كميات مناسبة من العناصر الغذائية المختلفة ومن الأغذية التي من المهم أنّ
آثار خل التفاح على الجسم
آثار خل التفاح على الجسمتوجد بعض الآثار الضارة المُحتملة لاستخدام خل التفاح، ونذكر منها:[1]
ما فائدة بذور المشمش
فوائد بذور المشمشتحتوي بذور المشمش على مركّب الأميغدالين والذي يعدّ وسيلة لاستئصال الأورام ومنع السرطان من خلال منع الخلايا من التكاثر، وقد أظهرت دراسة أنّ
أعشاب لحرقة المعدة
أعشاب تُقلّل من حرقة المعدةيوجد عدّة أعشاب قد يكون لها تأثير في التقليلِ من حرقةِ المعدة عن طريق تقليلِ إنتاج حمض المعدة، وأظهرت الدراسات أنّ لبعضِ الأعشاب
أهم الخضروات المفيدة للجسم
الجزريُعدّ الجزر مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، كما يحتوي على البيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تُساعد على
ما فائدة فاكهة التنين
محاربة الأمراض المُزمنةتُعدّ فاكهة التنّين من الأطعمةِ الغنيّةِ بمضاداتِ الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، ممّا قد يُقلّل منن الالتهابات والأمراض ويمنع تلف
فوائد المليسة للدورة
فوائد المليسة للدورة الشهريةتبين الدراسات أنّ المليسة يمكن أنّ تستخدم لتقليل تشنجات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ استخدام
فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية
القرفة والزنجبيل للدورة الشهريةتبيّن بعد البحث عدم وجود دراساتٍ تُوضّح تأثير استخدام خليط القرفة مع الزنجبيل في الدورة الشهرية، لذلك سنذكر فوائد كلٍّ منهما على
ما فائدة قصب السكر
فائدة قصب السكرتوجد العديد من الفوائد الصحّية لقصب السكر، ونذكر منها ما يلي:[1]
ما فائدة كثرة شرب الماء
تنظيم درجة حرارة الجسمأثبت العلماء أنّه عندما تقل نسبة الماء في الجسم فإنّ تخزين الحرارة يزداد؛ ويكون الشخص أقل قدرة على تحمّل إجهاد الحرارة، بالتالي فإنّ شرب
ما هو الطعام المناسب للقولون العصبي
الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبييُنصح المصابين بمتلازمة القولون المتهيّج بتناول عدّة أطعمة تُقلّل من أعراضه وتُحسّن من عملية الهضم، ومن أهمّ هذه الأطعمة
فوائد الكرفس للحامل
غنيّ بمضادات الأكسدةتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكرفس على حماية الخلايا والأوعية الدموية والأعضاء من الضرر الناتج عن عملية الأكسدة؛ حيث إنّه يحتوي على