ما هو الكافيين وأضراره
الكافيينيعرف الكافيين على أنّه منبه طبيعي يوجد في الشاي، والقهوة، والكاكاو، ويعمل عن طريق تحفيز الدماغ والجهاز العصبي المركزي مما يساعد الشخص على البقاء في
أسرع طريقة لزيادة حليب الأم
أسرع طريقة لزيادة حليب الأميعتمد الوقت الذي يستغرقه الأمر لزيادة حليب الأم على مدى انخفاض مستوى الحليب في الثدي، ويُنصح باتّباع الطرق التالية لزيادة إفراز حليب
كيف أتخلص من كرش ما بعد الولادة
المشييُعدّ المشي واحداً من أسهل وأخفّ التمارين التي يمكن لجميع الأمهات ممارستها بعد الولادة للتخلّص من الوزن الزائد والكرش، ويمكن أن تخرج الأم في نزهةٍ بسيطةٍ،
كيف أتخلص من دهون أعلى الظهر
اتباع نظام غذائي صحيتساعد ممارسة التمارين الرياضيّة مع اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ على خسارة الدهون من الجسم بشكلٍ عام، فمن غير الممكن خسارة الدهون من منطقة
ما فائدة تمر
تعزيز صحّة الدّماغيدعم تناول التّمر وظائف المخّ عامةً، فهو يقوّي الذّاكرة ويحسّن القدرة على التعلُّم، فقد أظهرت الدّراسات أنه يقلّل من ارتفاع المؤشرات
ما فوائد البروكلي
المحافظة على البشرةيحتوي القرنبيط الأسود أو ما يعرف باسم البروكلي على مركّب الجلوكورافانين العضويّ (بالإنجليزيّة: Glucoraphanin) الذي يساعد على تجديد خلايا
ما فائدة الخيار للجسم
تعزيز الترطيبيتكون الخيار في معظمه من الماء، كما أنّه يحتوي على الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes)، ولذلك فإنّ تناوله يساعد على تجنب حصول الجفاف خلال
ما فائدة القرفة للجسم
تقلل الالتهاباتمع تقدّم العمر فإنَّ الأمراض الالتهابية تصبح أكثر شيوعاً، ووفقاً لدراسةٍ شملت 115 نوعاً من الأطعمة وُجد أنّ القرفة من بين أكثر الأطعمة التي
ما فائدة الماء لجسم الإنسان
المحافظة على وظائف الأمعاءيُعدّ الحصول على كميّةٍ كافيةٍ من الماء يساعد مهمّاً للمحافظة على الحركة الطبيعيّة للطعام في الجهاز الهضمي، ممّا يقي الشخص من الإصابة
ما فائدة عصير الشمندر
فوائد عصير الشمندريمتلك عصير الشمندر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، نذكر منها:[1]
ما أهمية الكربوهيدرات
مصدر رئيسي للطاقةتُعدّ الكربوهيدراتُ مصدرَ الوقود الرئيسيَّ للجسم، فعند تناول الطعام تتحلل السكريات والنشويات إلى جلوكوز، ليتمّ امتصاصه إلى مجرى الدم، ويحتاج
أين يوجد الكولاجين في الأغذية
مصادر الكولاجين في الغذاءيُعدّ الكولاجين نوعاً من البروتينات المهمّة لقوّة الجلد، ونعومتها، ومرونتها، ويمكن للجسم إنتاجه وحده دون الحصول عليه من الطعام، ولكن
ما فائدة اليانسون للجسم
التقليل من أعراض الاكتئابوجدت بعض الأبحاث أنّ بذور اليانسون قد تُساعد على علاج الاكتئاب، وقد أظهرت الدراسات أنّ اليانسون يمتلك خصائص مضادة للاكتئاب، ممّا يعمل
ما فوائد التين للجسم
الوقاية من أمراض القلبيُساعد التين المُجفف على التقليل من مستوى الدهون الثلاثيّة، وخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل احتوائه على كلّ من الفينول، والأوميغا3،
الماء بعد الرياضة
فوائد شرب الماء بعد الرياضةيتكوّن أكثر من نصف وزن الجسم من الماء، إذ إنّه يُعد ضروريّاً لوظائف الأعضاء والخلايا في الجسم، إذ يجب تعويض السوائل المفقودة من
كيف أتخلص من المياه الزائدة في الجسم
ممارسة الرياضة بانتظامإنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ مُنتظم يُعدّ من أفضل الطرق للتخلّص من الماء الزائد في الجسم خلال مدّة قصيرة، إذ إنّها تُساعد على
ما هو العدس
العدسيُعدّ العدس من البقوليات ويحتوي على نسب عالية من البروتين، والكربوهيدرات الصحية، والمعادن مثل الحديد، والنحاس، والمنغنيز،[1] كما يحتوي العدس على نسبة
كيف أتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
اتباع نظام غذائييُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مهمّاً لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم المختلفة كمنطقة البطن خصوصاً بعد الولادة القيصرية،
كيف أتخلص من وزني
تجنب السكريات والكربوهيدراتيساعد تقليلُ كميّة الكربوهيدرات والسُّكريات المُستهلكة الجسمَ على حرق الدهون المُخزّنة، كما يساهم ذلك في خفض مستويات الإنسولين، ممّا
أفضل مشروب على الريق للكرش
الليمونيحتوي الليمون على نسبٍ مرتفعةٍ من فيتامين ج؛ حيث توصلّت إحدى الدراسات إلى لفيتامين ج الموجود في عصير الليمون دوراً في تعزيز خسارة الوزن وفقدان الدهون،
ما فائدة الذرة
الحفاظ على صحة العينتحتوي الذرة على مركباتٍ مضادّةٍ للأكسدة، ومنها الزيازانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin) واللوتين (بالإنجليزية: Lutein) وهما موجودان في شبكة
أين يوجد حمض الأرجنين
الحمصتُعدّ البروتينات النباتية؛ مثل الحمص مصدراً جيداً للأرجنين، وخاصةً للأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم؛ حيث يحتوي الكوب الواحد من الحمص المطبوخ على 1.3 غرام
أين يوجد الليثيوم في الطعام
مصادر الليثيوم في الطعاميتوفر الليثيوم في مياه الشرب بكمياتٍ كبيرةٍ في بعض المناطق، وتعتمد كمية الليثيوم التي يجب تناولها على مكان زراعة الطعام ونوعه، والتي
ما فائدة فيتامين د للجسم
المحافظة على صحة العظاميُساعد هرمون الكالسيترول وهو الشكل النشط لفيتامين د على امتصاص الكالسيوم، لذلك فإنّ حدوث نقص في فيتامين د يؤدي إلى غياب هرمون
ما فائدة الفراولة
التقليل من خطر أمراض القلبتحتوي الفراولة على كميّة عالية من حمض الإيلاجيك الذي يساعد على السيطرة على مستوى الكولسترول الضارّ، حيث يحمي تناول الفراولة من خطر
الماء الدافئ للتخسيس
فوائد الماء الدافئ للتخسيسللماء الساخن العديد من الفوائد في خسارة الوزن، كما أنّ له دوراً فعّالاً جداً في المُساعدة على ذلك، وفي ما يأتي سوف نستعرض فوائد الماء
فوائد الزيوت الطبيعية
فوائد الزيوت الطبيعية للجسمهناك العديد من الزيوت التي تُستخدم في الطبخ، ونذكر منها ومن فوائدها ما يأتي:[1]
التخلص من الكرش والأرداف بسرعة
اتباع نظام غذائي صحييُعدّ اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ من الأمور المهمّة لخسارة الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ولذلك يُوصى باتّباع الخطوات الآتية
كم يحتاج جسم الإنسان إلى لتر ماء في اليوم
كمية الماء اليومية الموصى بهايُعدّ الماء مشروباً ضروريّاً للمحافظة على الصحة، وعلى الرغم من أنّه لا توجد توصية بشأن مقدار الماء الذي يجب على البالغين والشباب
التخلص من ترهلات البطن بعد الرجيم
ممارسة الرياضةتُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة كتمارين المقاومة على تعزيز بناء العضلات، وشدّ الجلد المُتَرهّل، وإبراز عضلات البطن، ويُنصح بممارسة تمارين