العناصر الغذائية ومصادرها
التغذيةكل إنسان بحاجة لتناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية المختلفة، حتى يستطيع الجسم القيام بوظائفه على أكمل وجه، حيث تقسم العناصر الغذائية إلى مجموعات وهي
كيف أنحف بطني فقط
النحافةلم تعد النحافة الشديدة مرغوبةً في هذه الأيام، على الرّغم من أنها كانت غاية ومطلب لكل النساء باختلاف أعمارهن قبل سنوات، لهذا نرى أنّ المرأة أصبحت تفضل أن
فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر
الزنجبيل والشاي الأخضرالشاي الأخضر أصبح مشهوراً بشكل كبير بقدرته على تخسيس الوزن، ويوجد منه العديد من الأنواع التجارية التي تُباع في الأسواق، والزنجبيل أيضاً
أطعمة لسد الشهية
أطعمة تقلل من الشهيةيوجد الكثير من الأطعمة التي يُسبب تناولها تقليل الشهية، الذي بدوره يُقلل من تناول كميات كبيرة من الطعام ومنها ما يلي:[1]
فوائد أكل الجراد
الجراديعتبر الجراد نوعاً من أنواع حشرات الجنادب التي تتبع فصيلة مستقيمات الأجنحة، حيث يمتلك الجراد قوائم خلفية قوية تساعده في القفز لمسافات بعيدة ، فيستطيع
فوائد الليمون الأسود للرجيم
الليمون الأسود يطلق على الليمون الصغير المجفف اسم الليمون الأسود، أو اللومي، ويستخدم بكثرة في الطبخ لنكهته القوية، وقدرته على إزالة زفر اللحوم، ناهيك عن قيمته
ما هو الفيتامين الذي يقوي النظر
قوّة النظريعاني كثير من الناس من ضعفِ النظر مع التقدم في السن، إذ إن شخصاً من كل ستة أشخاص بالغين فوق سن الـ 45 يعانون من مشاكل في الإبصار تهدد نظرهم، وفي حين
فوائد العسل والليمون للبشرة
فوائد العسل والليمون للبشرةمن أهم الفوائد الصحية في حالة الجمع بين العسل والليمون للبشرة ما يلي:[1]
فائدة إكليل الجبل للحمل
فوائد إكليل الجبل للحمليُستخدم إكليل الجبل لعلاج العديد من الحالات، كما أنّ له العديد من الفوائد للجسم، إلّا أنّ بعض الخبراء ينصحون بتجنّب استخدامه أثناء فترة
الماء لإنقاص الوزن
الماء وخسارة الوزنيمكن أن يساعد شربُ الماء الجسمَ على خسارة الوزن، فهو خالٍ من السعرات الحرارية، كما أنّه يساعد على تحسين عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات
نقص فيتامين د وعلاجه
فيتامين ديُصنف فيتامين د من ضمن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويُصَّنع بشكل ذاتي في الجسم ويحدث ذلك عندما تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد مما يحفز تكوينه،
فيتامين د للحامل في الشهر التاسع
فيتامين د للحاملتتعرض السيدة خلال فترة حملها إلى العديد من المشاكل على الصعيدين النفسي والجسدي، لذلك فهي بحاجة إلى عناية شديدة للحفاظ على صحتها وصحة جنينها،
فوائد الخضروات والفواكه بشكل عام
الخضراوات والفواكهيزوّد الغذاء الصحي المتوازن جسم الإنسان بالمغذيات (بالإنجليزية: Nutrients) التي تعتبر مهمة للنمو، والبناء، والترميم، وتزود الجسم بالطاقة
كيفية زيادة معدل الحرق فى الجسم
تناول المزيد من أوميغا 3تبين أن الأحماض الدهنية الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية تزيد سرعة عمليات الأيض والحرق داخل الجسم؛ حيث أثبت تقرير صادر عن جامعة
أطعمة الألياف
الفواكهتُعدّ الفواكه من الأطعمة الغنية بالألياف، ونذكر من هذه الفواكه ما يأتي:[1]
أفضل طريقة لحرق دهون الجسم
أفضل طريقة لحرق دهون الجسميوجد العديد من الطرق التي تساعد على حرق دهون الجسم، وتعزيز فقدان الوزن، ونذكر منها ما يأتي:[1]
فوائد رياضة الدراجة للتنحيف
رياضة الدراجةهي نشاط رياضي هوائي تستعمل فيه الدراجة الهوائية أو الثابته المناسبة، حيث تتميز ببساطتها، وقلّة كلفتها، وسهولة ممارستها حيث من الممكن ركوب الدراجة
فوائد بذرة الأفوكادو
الأفوكادوالأفوكادو فاكهة استوائية يرجع أصلها إلى المكسيك وتنتج الثمار من شجرة دائمة الخضرة، واشتهرت هذه الفاكهة بفوائدها الكبيرة للصحة ولها خصائص علاجية هامة.
مضار نقص فيتامين د
فيتامين ديعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ وذلك لأنّ الجسم يقوم بإنتاجه أثناء تعرّض الجلد إلى أشعّة الشمس،
جفاف الشفاه ونقص الفيتامينات
جفاف الشفاهتُعدّ الشفاه الجافة مشكلةً شائعةً بين الأشخاص خاصةً أثناء الطقسُ الحار أو البارد؛ وذلك لأنَّ جلد الشفاه أكثر رِقةً وحساسيةً من أجزاء الجلد الأُخرى
فوائد طلع النخيل مع العسل
لجأ الإنسان منذ القدم إلى استخدام الأعشاب كبديل للطب، وعلى الرغم من التقدّم والابتكار في الطب إلّا أنّه العلاج بواسطة الأعشاب ما زال مستمرّاً إلى يومنا هذا،
ما هو سبب الجوع بسرعة
عدم تناول كمية كافية من البروتينإنّ تناول كميّةٍ كافية من البروتين يُعدّ مُهمّاً للتحكم بالشهية، فهو يحمل خصائص تُقلّل الشعور بالجوع ممّا يجعل الشخص يستهلك
فوائد العسل مع الحليب
الحليبيعدّ الحليب، وتحديداً المنخفض أو المنزوع الدسم، من أفضل المشروبات الّتي قد يتناولها البعض في الليل قبل النوم أو في الصّباح الباكر، وقد يفضّل البعض إضافة
فوائد ملعقة العسل على الريق
العسليعتبرُ العسل الطبيعيّ الصافي من أفضلِ العلاجاتِ الطبيعيّة للكثيرِ من الأمراض، فقد جاء ذكره في القرآن الكريم كدليلٍ على قدرتِه الفعّالة، ويُعرفُ أنّ تناوله
مضار فيتامين ج الفوار
فيتامين ج الفواريعد فيتامين ج من أكثر أنواع الفيتامينات فعاليّة، ويعود بالكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي ترفع
فوائد التمر والحليب على الريق
التمر والحليبيُعتبر كلٌ من التمر، والحليب من الأغذية المفيدة التي يؤدي تناولها معاً إلى مضاعفة منفاعها الصحية، وتجدر الإشارة إلى أنّ التمر زُرع منذ أكثر من 8
ما فائدة التمر الهندي
التمر هندي يعد أحد أنواع الفاكهة وتحمله شجرة دائمة الخضرة قد يصل ارتفاعها إلى 30 متراً ،وتكون الثمار قرنية الشكل ، وموطنها الأصلي في دول إفريقيا الحارّة ومنها
سبب ظهور الكرش
الإكثار من السكرياتيؤدّي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى ظهور الكرش، خاصةً تلك الأطعمة التي تحتوي على سكر الفركتوز، وذلك لأنّه
أفضل الطرق لحرق دهون البطن
تجنب تناول السكرياتعند تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، يُحوّل الكبد السكريات الزائدة عن حاجة الجسم إلى دهونٍ، والتي تتراكم في مناطق مختلفة في الجسم،
ما فائدة القهوة للجسم
تقليل خطر الإصابة بالسكريتشير بعض الدراسات إلى أنّ زيادة استهلاك القهوة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ حيث وُجدَ في إحدى الدراسات