أطعمة فيتامين a
أطعمة تحتوي على فيتامين aيعدّ فيتامين a إحدى الفيتامينات الذائبة بالدهون، ويجب الحرص على أخذ المتناول الغذائي الموصى به (بالإنجليزية: Recommended Dietary
أطعمة تتعب القولون
البقولياتتُعدّ البقوليات مصدراً غنيّاً بالبروتين والألياف، حيثُ يمكن أن تزيد بعض البقوليات كالفاصولياء من الغازات، والانتفاخ في البطن عند بعض الأشخاص؛ وهذا من
فوائد الكراث
الكراثالكرّاث هو أحد أنواع الخضار التي تنتمي إلى نفس فصيلة البصل والثوم، وقد كان جزءاً مهمّاً في النظام الغذائي المصري قبل آلاف السنين، وهو يشبه البصلَ في
فوائد وأضرار الفول السوداني
الفول السودانيالفول السوداني (الاسم العلميّ: Arachis hypogea) هو أحد أنواع المكسرات، ولكنّه ينتمي إلى عائلة البقوليات، ويعود موطنه الأصلي إلى أمريكا الجنوبية،
فوائد البقدونس المجفف
البقدونسيُعدُّ البقدونس (بالإنجليزية: Parsley) أحد أنواع النباتات الحولية، ويعود موطنه الأصلي إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، لكنه يزرع الآن في جميع أنحاء
علامات نقص فيتامين ب12
فيتامين ب12يعرف فيتامين ب12 بالكوبالامين، وهو أحد فيتامينات ب الثمانية ذات الأصول الحيوانية، ويمتاز بقابليته للذوبان في الماء؛ ويحظى بأهمية بالغة بما يقدمه من
كيفية استخدام بذرة الكتان
بذرة الكتانتعتبر بذرة الكتّان من أنواع البذور المهمّة والغنيّة بالعديد من العناصر التي يحتاجُها الجسم، وتعرف علمياً باسم (بالإنجليزية: Linum usitatissimum)،
أطعمة تساعد على التركيز والحفظ
الأسماكتُوفّر الأسماكُ البروتينَ وأحماضَ أوميغا-3 الدهنيّة، والتي تُعدّ ضروريةً لصحّة الدماغ، كما أنّها ترتبط بتقليل خطر الإصابة بالخَرَف والسكتة الدماغية،
ما هي الأغذية التي تزيد من خصوبة المرأة
أغذية تزيد الخصوبةهناك القليل من الطُرق الطبيعية التي قد تزيد من خصوبة المرأة وفرص الحمل، وفي الواقع وُجِد أنّ التغذية الصحيّة، واتبّاع نظام وأسلوب حياة صحيّ
فوائد زيت الزيتون للقلب
زيت الزيتونيُستخلص زيت الزيتون من ثمار شجرة الزيتون (الاسم العلمي: Olea europaea)، ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (بالإنجليزية:
ما هي فوائد الفطر الهندي
الفطر الهنديالفطر الهندي أو الكيفر (بالإنجليزية: Kefir) هو مشروبٌ متخمّرٌ يعود موطنه الأصليُّ إلى أجزاء من أوروبا الشرقية وجنوب غرب آسيا، اسمه مشتق من الكلمة
أضرار ملح البوتاسيوم
أضرار ملح البوتاسيوميُعتبر البوتاسيوم أحد الخيارات المُتاحة لاستبدال الصوديوم المُضاف إلى الأطعمة، إلا أنَّ الاستهلاك المُفرط للبوتاسيوم ذو خطورة صحية أيضاً،
ما هي فوائد لبن الإبل
معالجة مرض السكرييعتبر حليب الإبل مصدراً غنياً للإنسولين، حيث يحتوي كل لتر منه على ربع لتر من الإنسولين، كما يحتوي على حليب الإبل قليل الدسم على الفيتامينات
أطعمة تزيد حليب الثدي
نبات الشمريساعد نبات الشمّر الأمهات المُرضِعات على إنتاج المزيد من حليب الثدي؛ وذلك بفضل محتواه من الإستروجينات النباتية، ويُعدّ الشمّر من الخضار التي يمكن
علامات نقص الكالسيوم
الكالسيوميُعدّ الكالسيوم من المعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان بكميات كبيرة، فهو يدخل في بناء العظام والأسنان، ويساهم في المحافظة عليها؛ حيث إنّ 99% من
نقص أوميغا3
نقص أوميغا3يعتبر أوميغا3 نوعاً من أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويتميز بغناه بكمٍّ كبيرٍ من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فهو يؤثر بشكل إيجابي في جميع
أطعمة للحامل في الشهر الثاني
أفضل أطعمة للحامل في الشهر الثانيتوفر العديد من الأطعمة كميةً كبيرةً مِن العناصر الغذائية المُفيدة لصحة الأم والجنين، مِمّا يجعلها أفضل الأطعمة في فترة الحمل،
طرق التنحيف للرجال
الوزن الزائديعاني العديد من الرجال من مشكلة الوزن الزائد، حيث تتراكم نسبة كبيرة من الدهون في أجسامهم والتي تكون نتيجة العديد من العوامل مثل: تناول كميات كبيرة
فوائد الخوخ للبشرة الدهنية
فوائد الخوخ للبشرة الدهنيةللخوخ العديد من الفوائد المختلفة للبشرة، إذ أنّه يلعب دوراً هامّاً في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تعزيز صحة البشرة.[1] وكذلك فإنّه
كيفية استخدام زيت جوز الهند
طرق استخدام زيت جوز الهندهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استخدام زيت جوز الهند، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:[1]
علاج نقص مخزون الحديد في الجسم
نقص مخزون الحديديُعتبر نَقص مخزون الحديد في الجسم هو أكثر أنواع فقر الدم انتشاراً بين الناس كباراً وصغاراً، وتتلخّص أهمية الحديد لجسم الإنسان في إنتاج خضاب
ما هي أضرار النودلز
النودلزالنودلز؛ عبارة عن نوع من أنواع المعركونة سريعة التحضير، تنتشر في جميع دول العالم، وتعتبر من أشهر الوجبات السريعة التي يتناولها الكبار والصغار، وتتكون
طريقة التخلص من دهون الفخذين
ممارسة تمرين الطعناتقد تؤدي خسارة دهون الجسم دون ممارسة التمارين الرياضيّة إلى ترهّل الجلد، ولذلك يُفضّل اتّباعُ نظامٍ رياضيٍّ لتعزيز قوّة عضلات الجسم بشكلٍ
فوائد عسل الزهور
أنواع العسلهناك العديد من أنواع العسل المختلفة، وتختلف هذه الأنواع فيما بينها باختلاف العديد من العوامل، ومن أشهر هذه العوامل اختلاف أنواع النحل المنتج للعسل،
فوائد الفلفل الأخضر البارد
الفلفل الأخضر البارديُعرف أيضاً بالفلفل الأخضر الحلو وهو من الخُضار المفيدة لجسم الإنسان، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل؛ K1، والبوتاسيوم،
أضرار فول الصويا للاعب كمال الاجسام
أضرار فول الصويا للاعب كمال الاجساميتجنّب العديد من لاعبي كمال الأجسم تناول فول الصويا، لأنّه قد يزيد من هرمون الإستروجين ويقلل مستويات هرمون التستوستيرون؛ مما
فوائد سمك السلمون للحامل
سمك السلمونإنّ سمك السلمون أو كما في الإنجليزية (Salmonids) هو من أشهر وأهم أنواع الأسماك البحرية التي تنتشر على نطاقٍ واسع في مياه المحيطات، وخاصة في كل من
ما هو طعام الرجيم
كَثُرَ الحديثُ في الآونة الأخيرة عن وصفات الرجيم، وبرامجه الغذائية والرياضية؛ ولك لأجل مكافحة زيادة الوزن عن حده الطبيعي، والذي ارتبط ارتباطا عميقا في كثير من
فوائد وأضرار اللبان الذكر
اللبان الذكرهو صمغ شجر اللبان ويسمى أيضاً شجر الكندر أو اللبنى، يُستخرج مرتين أو ثلاث مرات في السنة، ويُعتبر أجود أنواع اللبان في العالم هو اللبان العُماني،
أطعمة على الحامل تجنبها
بعض أنواع اللحومهناك بعض أنواع اللحوم التي تُعدّ غير آمنةٍ للأمّ الحامل وجنينها، ونذكر منها ما يأتي: