أفضل طريقة لعمل الشوفان للتخسيس
كيفية تحضير الشوفانيمتلك الشوفان العديد من الفوائد الصحية، ويوجد بالعديد من الأشكال؛ مثل: جريش الشوفان، وحبوب الشوفان الكاملة، ومسحوق الشوفان، والشوفان
كم عدد السعرات الحرارية في الموز
الموزيصنّف الموز من الفواكه الاستوائيّة ويعد من أكثر المحاصيل الزراعيّة شهرةً في دول العالم، وينتمي إلى فصيلة الموزيّات، وأكثر الدول التي تزرعه وتنتجه
الفيتامينات ومصادرها
الفيتاميناتوهي عبارة عن مواد وعناصر عضويّة مهمة للإنسان، فهي بمثابة المغذيات الحيوية للجسم، كما أنّها تعتبر مكملات غذائية لعلاج الأمراض التي تصيب الجسم، بسبب
استخدام زيت اللوز المر
زيت اللوز المريتم الحصول عليه عن طريق شجرة اللوز المر، وهي شجرة كانت موجودة في إيران بدايةً ومن ثم انتشرت في أنحاء عديدة من العالم كالبلدان الغربية لقارة آسيا
نقص فيتامين د عند النساء
فيتامين ديعدّ فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمّة لجسم الإنسان؛ وذلك لأنّ الجسم يحتاجه في عملية نموّ العظام والزيادة سمكها، وأيّ خلل في نسبة هذا الفيتامين
كم يحتاج الشخص البالغ من الكالسيوم
الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوميوضّح الجدول التالي كمية الكالسيوم الموصى بها يومياً وذلك حسب الفئة العمرية:[1]
كيف أتخلص من الكرش للبنات
تناول الحبوب الكاملةتُعدّ الحبوب الكاملة مصدراً غنيّاً بالألياف، وقد وجدت الدراسات أنّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتقليل
ما هو أفضل سحور للرجيم
أطعمة لوجبة السحوريجب الاهتمام بوجبة السحور خلال شهر رمضان بشكلٍ خاص، بغض النظر عن الهدف من اتباع حمية غذائية خلال هذا الشهر المُبارك، ويوجد نقطتان أساسيتان
زيت جنين القمح
زيت جنين القمحيعتبر زيت جنين القمح من أفضل الزيوت الطبيعية، ويتم استخراجه من بذور القمح، وهو أحد النباتات التي تندرج تحت قائمة النباتات الحولية، ويستخدم كغذاء
فيتامين هـ وفوائده
فيتامين هـ يُعدّ فيتامين هـ أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، أي أنّه يُخزن في الجسم ويتم استخدامه عند الحاجة، كما يُعتبر مضاداً للأكسدة، ويوجد في العديد من
طرق تخفيف الوزن للرجال
الوزن الزائد لدى الرجاليشكل الوزن الزائد والسمنة مشكلة للرجال ترتبط بمخاطر ومخاوف كثيرة كالإصابة بارتفاع ضغط الدم، وزيادة نسبة الكولسترول الضار بالجسم وارتفاع
فوائد التمر مع الحليب
التمر مع الحليبيعدّ الحليب واحداً من أهمّ الأغذية الصحيّة التي يتناولها الكبير والصغير؛ وذلك لاحتوائه على عناصر عديدة مفيدة مثل الكالسيوم المهمّ جداً لبناء
معدل نقص فيتامين د
فيتامين دفيتامين د هو أحد أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث يُحافظ على صحة العظام ويعزز امتصاص الكالسيوم بشكل كيبر، وفي حالة وجود نقص في الكمية
أكل الشوفان النيئ
أكل الشوفان النيئتكمن أهمية الشوفان بمحتواه العالي والغنيّ بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في تعزيز صحّة القلب، ولذلك يُعدّ تناول الشوفان النيّئ أفضل
صناعة زيت الزيتون في المنزل
زيت الزيتونوهو عبارة عن زيتٍ طبيعيّ يتمّ استخراجه من ثمار الزيتون، وهو من أفضل وأجود أنواع الزيت في العالم، يستخدمه الناس في تحضير العديد من الأطباق
هل الجزر يساعد على حرق الدهون
الجزريعدّ الجزر من أنواع الخضار الجذريّة، ويمتاز بمحتواه المنخفض من الكربوهيدرات على عكس الكثير من الخضراوات الجذرية النشوية، ويمكن استخدام جذوره في تحضير
كيف أبدأ رجيم قاسي
رجيم قاسٍ لإنقاص الوزنإنّ مراعاة تناول العناصر الغذائية وأخذ حاجة الجسم من الفيتامينات، والبروتينات في الرجيم لا يعود بالتأثير السلبي على وظائف وأنشطة الجسم
هل العسل يرفع السكر في الدم
العسليُعدُّ العسل مادةً يُنتجها النحل عبر رحيق النباتات، ويستخدم غالباً لتحلية الطعام، كما يمكن استخدامه في الطب، وتجدر الإشارة إلى أنّ العسل قد يتلوث
فوائد اليانسون للتخسيس
اليانسونيعتبر اليانسون واحداً من الأعشاب المفيدة والمهمة، حيث إن فوائده لا تعد ولا تحصى، وهو عبارة عن نبات رفيع جداً وشكله مضلع، ويصل طوله تقريباً إلى نصف متر،
فوائد شراب الشعير للحامل
شراب الشعيريعدّ الشعير أحد محاصيل الحبوب التي كانت تُزرع منذ القدم، ومن الجدير بالذكر أنّه يعدّ من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف الغذائية،
أين يوجد اللبان الذكر
مصدر اللبان الذكريُصنع اللبان الذكر من الصمغ أو ما يُسمّى بالراتنج (بالإنجليزية: Resin) الذي يخرج من شجرة اللبان (بالإنجليزية: Boswellia)، والتي تنمو في
فوائد العدس البني
العدسيعبتر العدس البنيّ من البقوليات المنتشرة بشكلٍ كبير في جميع أنحاء العالم، ويعتبر المصدر الأول لتصديره دولة الهند، حيث يزرع فيها بجميع أنواعه، فمنه الأخضر،
أهمية الزنك للشعر
الحد من تساقط الشعريحدّ تناول الزنك من تساقط الشعر، ويُعزز صحة الشعر عامة، ويُحفز نموه، ويحدّ من تساقطه، ويدعمه بمضادات الأكسدة، ويُقوي البصيلات، وتُبين "كلية
فوائد عسل ملكة النحل
عسل ملكة النحلتَتعدّدُ مُسمَّيات عسل ملكةِ النّحل (بالإنجليزية: Royal jelly)، إذ يُطلَق عليه اسم الغذاء الملكيّ، أو الهلام الملكيّ؛ وتصنعه عاملات النحل في
فوائد الماء بالعسل
الماء والعسلالماء هو مركب كيميائي يتشكّل من اجتماع جزيئين من الهيدروجين وجزيء واحد من الأكسجين ( H2O )، ويعد المكوّن الأساسي لجسم الإنسان، حيت يشكّل ما نسبته
ما فائدة بذور العنب
تحسين قوة العظامتحتوي بذور العنب على الكالسيوم الضروري لتكوين العظام والمحافظة على قوتها، حيث يمكن أنّ يعالج تناول بذور العنب ضعف العظام الناتج عن انخفاض مستوى
فيتامين الثيامين
فيتامين الثيامينفيتامين الثيامين هو نوع من أنواع فيتامين ب، ويُصنَّف بأنّه أحد الفيتامينات التي تذوب في الماء، حيث يساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى الجلوكوز
التخلص من الكرش في رمضان
الكرشيعرف الكرش على أنّه تجمّع لكميات كبيرة من الدّهون في منطقة البطن، وهي تعد من أخطر أنواع الدهون بسبب اقترابها من منطقة القلب والرئتين، والكبد، والشخص الذي
أضرار عشبة ذنب الخيل
أضرار عشبة ذنب الخيلإنّ المكملات الغذائية المصنوعة من عشبة ذنب الخيل، أو ما يُعرف بكنباث الحقول لم يُوافَق عليها من قِبَل مؤسسة الغذاء والدواء الأمريكية، ويجدر
طرق سريعة للتخلص من الكرش
أسرع الطرق للتخلص من الكرشسمعنا وقرأنا عن طرق عديدة للتخلص من الكرش والقضاء عليه، إلّا أنّها قد تكون متعبة وطويلة الأمد، وقد تكون غير فعالة، غير أنّ هناك طرق