أطعمة الحامل في الشهر الأول
أطعمة للحاملتحتاج السيدات في فترة الحمل إلى كمّية إضافية من الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى زيادة 350-500 سعرة حرارية على الكمّية المتناولة بعد الأشهر
طريقة بذر الكتان للتنحيف
الكتّانالكتّان من النّباتات الحوليّة التي عَرَفها الإنسان منذ القِدَم، وهو من النّباتات التي يتأثّر نموّها بشكلٍ كبير بالظروف الطبيعيّة التي تنمو فيها؛ ففي
فوائد الجبنة الصفراء
الجبنة الصفراءتعتبّر الجبنة الصفراء نوعاً من أنواع الجبنة، وهي إحدى مشتقّات الحليب والألبان، والتي يدخل في صناعتها حليب البودرة وصفارالبيض وزيت وماء وحامض
كيف أنحف الكرش في أسبوع
الخسارة الطبيعية للوزن في أسبوعتدّعي العديد من الحميات الغذاية الرائجة أنّ اتّباعها قد يساعد على خسارة الوزن ودهون البطن في أسبوعٍ واحد، وفي الحقيقة فإنّ ذلك
ما هي الأغذية الصحية للمرأة الحامل
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليكيُعدّ حمض الفوليك نوعاً من مركبات فيتامين ب، وهو مهمٌّ جداً خلال فترة الحمل والفترة التي قبلها؛ وذلك لأنّه يقي من خطر إصابة
كيف تصنع الجبنة
الجبن المنزليالمكونات ملعقة صغيرة من حبة البركة. نصف كوب من الخل. خمسة لترات من الحليب كامل الدسم. ملعقة كبيرة من الملح.طريقة التحضير تسخين الحليب على نارٍ
فوائد الحليب ومشتقاته
فوائد الحليب ومشتقاتهالحليب هو عبارة عن سائل أبيض اللون يتم استخراجه من أنثى الثديات يتمتع بفوائد جمة لاحتوائه على أغلب العناصر المفيدة للجسم مثل الفسفور،
فوائد عشبة المليسة
عشبة المليسةالملّيسة أو بلسم الليمون (بالإنجليزية: Lemon balm)، المعروفة علميّاً باسم (Melissa officinalis)، تنتمي لعائلة النّعناع (بالإنجليزيّة: Mint
أطعمة تساعد على رفع الدم
المحارياتتُعدّ جميع المحاريات مصدراً جيداً للحديد، ولكن يُعدّ المحار الملزمي (بالإنجليزيّة: Clams) وبلح البحر (بالإنجليزيّة: Mussels) من المصادر الغنيّة به
أطعمة قليلة السعرات
أطعمة قليلة السعراتيعتبر تقليل السعرات الحرارية من أهم الطرق لفقدان الوزن، حيث توجد العديد من الأطعمة الصحية التي تقلل السعرات الحرارية وتشعر الشخص بالامتلاء،
طريقة تفريز البقدونس
البقدونسيُعتبَر البقدونس (بالإنجليزية: Parsley)، أو ما يُعرَف ياسمه العلميّ Petroselinum crispum، من الأعشاب الحوليّة التي انتشرت زراعتُه في جميع أنحاء العالم،
ما هو الفطور الصحي للصائم
الفطور الصحي للصائموجدت بعض الدراسات أنّ لصيام رمضان تأثيراً على بعض العوامل مثل مستوى الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية، حيث لوحظ تحسّناً ملوحظاً على المدى
طريقة حرق دهون البطن
دهون البطنارتفعت معدلات السمنة بشكل كبير وخطير في الأونة الأخيرة، حيث أصبحت وباءاً في بعض الدول، ويحدد نسبة خطورة السمنة بناءً على توزيع الدهون في الجسم، وأسوء
أفضل خلطة لتخفيف الوزن في أسبوع
إمكانية فقدان الوزن في أسبوعأشارت العديد من الدراسات إلى أنّ فقدان الوزن السريع قد يصاحبه العديد من المشاكل الصحية، ومن المرجح لمن يخسر الوزن بسرعة أن يكتسبه
فوائد التمر والماء
فوائد التّمريُصنّف التّمرعلى أنّه أحد أنواع الفاكهة حلوة المذاق، والتي تؤخذ من شجرة النّخيل، ولقد اشتُهر بفوائده العديدة؛ نظراً لما يحتويه من عناصر غذائيّةٍ
هل نقص فيتامين د يسبب الخوف
فيتامين ديُطلق على فيتامين د اسم فيتامين أشعّة الشمس؛ لأنّ جسم الإنسان يستطيع أن يصنعه من الكولسترول عند التعرّض الكافي لأشعة الشمس، وفيتامين د هو عبارةٌ عن
وصفات طبيعية للتخلص من الكرش
الكرشيعتبر بروز البطن أو الكرش من أكثر المشكلات التي يعاني منها أغلبية الناس، وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش ولعل أهمها هو تناول الطعام
ما فوائد القرع
القرعينتمي نبات القرع لفصيلة (Winter squash) التي تضم أيضاً الخيار والبطيخ، وعادةً ما يكون لونه برتقالياً، ومستدير الشكل، كما أنّ هنالك أنواعاً أخرى تختلف حسب
فوائد عسل النحل
خفض ضغط الدميحتوي العسل على نسبةٍ مرتفعةٍ جداً من مضادات الأكسدة، وقد ربطت العديد من الدراسات علاقة مضادات الأكسدة بانخفاض ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى
فوائد حبوب غذاء ملكات النحل للحامل
غذاء ملكات النحلغذاء ملكات النحل هو إفراز حليبي تفرزه شغالات النحل في الخلية، ثم يُخصص فقط كغذاء لليرقات التي تُختار لتصبح ملكة المستقبل للخلية، ويعتبر غذاء
ما فوائد زيت الجلسرين
فوائد الجليسرين للبشرةتوجد الكثير من الفوائد العظيمة التي يقدمها الجليسرين للبشرة، وأهمها ما يلي:[1]
أضرار قشر القهوة على الكلى
أضرار قشر القهوة على الكلىيُعدّ قشر القهوة طبقة خارجية مجففة من حبوب البن، وهو المنتج الثانوي لعملية إنتاج القهوة. يمتلك قشر القهوة العديد من الفوائد الصحيّة
فوائد قناع العسل للوجه
العسليعتبر العسل من المواد الغذائيّة المتعددة الاستعمال، حيث استخدم كعلاجٍ طبيعيٍّ للكثير من الأمراض منذ عدة قرونٍ، وقد كان ولا يزال الاختيار المفضّل لخبراء
طرق لخفض الوزن
طرق لخفض الوزنتوجد العديد من النصائح الغذائية والأنظمة المختلفة المتخصصة في مجال خفض الوزن، والتي تهتم بشكلٍ أساسي بعدد السعرات الداخلة إلى جسم الإنسان بشكلٍ
ما أهم أسباب اللجوء إلى صناعة الأغذية المعلبة
المعلباتكان الإنسان ومنذ القدم يحفظ الطعام بطرقٍ متعدّدة بهدف المحافظة عليه لمدة طويلة، أو استخدامه بغير مواسمه، ومن هذه الطرق التجفيف، والتبريد، والتجميد،
أطعمة خالية من الدهون
أطعمة خالية من الدّهونيساعد اتباع نظامٍ غذائيٍّ منخفض الدّهون على منع الإصابة بحرقة المعدة، وتحقيق خسارة الوزن، وتحسين نسبة الكولسترول في الدّم، ومن الأغذية
ما هي أضرار المشروبات الغازية
المشروبات الغازيّةشهد العالم في القرن الماضي ارتفاعاً كبيراً في استهلاك المشروبات الغازية المحلاة، وفي الوقت ذاته ازدادت التقارير التي توحي بارتفاع خطر الإصابة
ما فائدة ورق السدر
السدرإنّ السدر هو إحدى الأشجار التي تنمو في بلاد الشام، وهو يحتاج إلى مناخ معتدل لنموه، ويتميز بقصر قامة شجيراته، حيث تبلغ 4 مترات في بعض الأحيان، كما يتميز
ما فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل
الشاي الأخضر والزنجبيليعدّ الشاي الأخضر والزنجبيل من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتحضير المشروبات الساخنة. وتعود أصول الشاي الأخضر إلى الهند والصين، كما يُعد
كيف أحرق الدهون بعد الأكل
الجسم الرشيقالسعي وراء الجسم الرشيق هي حالةٌ عامّة؛ فمعظم الناس يبحثون عن الجمال، وهذا الأمر لا يقتصر على النساء دون الرجال، لذلك يبحث الناس عن أفضل الطرق