أطعمة لزيادة وزن الطفل الرضيع
أطعمة لزيادة وزن الطفل الرضيعيوجد العديد مِن الأطعمة الصحية التي تُساعد الطفل على النمو وزيادة الوزن، نذكُر مِنها ما يليّ:[1]
أكلات مفيدة للقلب
التفاح الأحمرإنّ استهلاك التفاح يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على بعض المركبات التي تساعد على تحسين عدة عوامل مرتبطة بصحة القلب،
كيفية التخلص من الكرش عند النساء
كيفية التخلص من الكرش عند النساءيتراوح معدل فقدان الوزن الآمن ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحدًا خلال الأسبوع، لكن لا يمكن ضمان نزول هذا الوزن من دهونِ
الفيتامينات الضرورية للمرضع
الفيتامينات الضرورية للمرضع في فترة الرضاعة يعتمد الرضيع خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة بشكلٍ كاملٍ على أخذ حاجاته الغذائية من حليب الأم؛ ولهذا السبب
أفضل طريقة لحرق دهون الأرداف
اتباع نظام غذائي متوازنإنّ القاعدة الأساسيّة لخسارة الوزن هي تناوُل أطعمةٍ تحتوي على سُعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من الكمية التي يحتاج الجسم إليها، ولخسارة كيلوغرامٍ
أفضل طريقة لشد عضلات البطن
ممارسة التمارين الهوائيةتُعدّ التمارين الهوائيّة من أكثر التمارين الرياضيّة الآمنة لحرق السعرات الحرارية على مدار فترةٍ طويلةٍ من الوقت، وهي تحافظ على صحة
ما أفضل طريقة لإزالة الكرش فقط
إمكانية خسارة دهون الكرش فقطفي الحقيقة لا يمكن تحديد المنطقة التي يخسر الجسمُ الدهون منها، كالمعدة أو أي منطقة أخرى من الجسم، ولكن هناك طرق يمكن اتّباعها
أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال
تناول المزيد من الأليافيُعدّ تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف في النظام الغذائيّ اليوميّ أحد أبسط الطرق لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، وخاصّةً في
أضرار وفوائد الرجيم الكيميائي
الرجيم الكيميائييُعرف الرجيم الكيميائي بأنّه نظام غذائي يُركز على تناول مجموعات معينة من الأغذية كالأطعمة الغنية بالبروتين، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات،
أفضل طرق حرق دهون البطن
تجنب تناول السكرياتإنّ تجنب الأطعمة أو المشروبات الغنيّة بالسكر يساعد على خسارة الوزن، وزيادة معدلات حرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة كمنطقة البطن؛ حيث إن
الفيتامينات والاكتئاب
فيتامينات ب والاكتئابتُعدّ مجموعة فيتامينات ب مُهمّةً للدماغ؛ وخاصّةً فيتامين ب12 وفيتامين ب6، فهي تُساعد على إنتاج المواد الكيميائيّة في الدماغ التي تُحسّن
أين يوجد حليب جوز الهند
أماكن وجود حليب جوز الهنديُصنع حليب جوز الهند من اللبّ الأبيض لثمار جوز الهند الناضجة، ويُعدّ هذا الحليب نباتيّاً وخالياً من اللاكتوز، إضافةً إلى أنّه لا يحتوي
أهم فوائد زيت الزيتون
فوائد زيت الزيتونيوجد العديد من الفوائد الصحيّة لزيتِ الزيتون، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما فوائد البقدونس المغلي
فوائد البقدونس المغلييوجد العديد من الفوائد الصحيّة للبقدونس المغلي، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أعشاب لتقوية جهاز المناعة
أعشاب لتقوية جهز المناعةيساعد شرب بعض أنواع الأعشاب وتضمينها ضمن النظام الغذائي اليومي على تحفيز جهاز المناعة وتعزيز قدرته على مقاومة الأمراض، والالتهابات،
ما هو الطعام الذي يوجد فيه كربوهيدرات
الخضروات النشويةتعتبر الكربوهيدرات عنصراً أساسياً في النظام الغذائي، حيث تقدّم العديد من الأطعمة عالية المصدر من الكربوهيدرات فوائد صحّية للجسم، ومن هذه
أضرار الشرب مع الأكل
أضرار الشرب مع الأكليُسبب شُرب السوائل مع الطعام مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والارتجاع المريئي لدى بعض الأشخاص، ومع ذلك لا يوجد أي دليلٍ علمي على وجوب تجنب شُرب
أضرار حامض الستريك
يسبب تآكل مينا الأسنانتحتوي أغلب الفواكه الحمضيّة كالبرتقال، الليمون، والجريب فروت، على فيتامين ج، وحامض الستريك، وقد يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي
الماء الفاتر والكرش
فوائد الماء الفاتر للكرشيُنصح دائماً بشرب الماء الدافئ بدلاً من المشروبات التي تحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من السُعرات الحراريّة عند البِدء باتباع نظام غذائيّ
أهم الفيتامينات للرجال
فيتامين ب5وفقاً لمجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 وكبار السن الحصول على 5 ملليغرامات من فيتامين ب5، حيثُ يمكن
أهم الأغذية التي تحتوي على البروتين
الأغذية التي تحتوي على البروتينتوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على البروتين، ونذكر منها ما يلي:[1]
أهم الأغذية لبناء العضلات
البيضيُعدّ البيض مصدراً جيّداً للبرويتن عالي الجودة والدهون الصحّية، بالإضافة إلى المواد المغذّية الأخرى بما في ذلك فيتامينات ب، والكولين، حيثُ تتكوّن
ما هو الفيتامين الموجود في الشمس
الفيتامين الموجود في الشمسيعتبر فيتامين د فيتامين أشعة الشمس، حيثُ يعتبر الحصول على كمّية كافية من أشعة الشمس أمراً مهمّاً للغاية للحفاظ على مستويات فيتامين د
أهم الأغذية المفيدة للكبد
العنبيحتوي العنب على مجموعة متنوّعة من المركّبات النباتية المفيدة خاصةً العنب الأحمر والعنب الأرجواني، حيثُ أظهرت العديد من الدراسات الحيوانية أنّ العنب وعصيره
أضرار ذكر اللبان
أضرار اللبان الذكريوجد عدة أضرار وآثار جانبيّة تحدث نتيجة لاستعمال لبان الذكر ومن أهمها:[1]
أين يوجد فيتامين د في الأكل
الفطريُعدّ الفطر من المصادر الغذائيّة المُناسبة للأشخاص النباتيّين، فهو المصدر النباتيّ الوحيد لفيتامين د؛ حيثُ تحتوي عدة أنواع من الفطر على كميّات كبيرة من
فاكهة القشطة وفوائدها للجسم
فاكهة القشطةتُعدّ أشجار فاكهة القشطة من الأشجار دائمة الخضرة، ويُستخدم كُلٌٍ من أوراقها، وثمارها، وبذورها، وسيقانها في صناعة الأدوية، وعلى الرغم من محاذير
فوائد الكالبتوس
امتلاك خصائص مضادة للميكروباتوُجِد حديثاً أنّ الكالبتوس يحمل خصائص مضادّةً للميكروبات، إذ اكتُشف أنّ هناك تفاعلاً بين الزيت العطريّ لأوكالبتوس كمالدولي (الاسم
فائدة الأكل الصحي
الحفاظ على صحة القلبيُساهم اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتوازن في المُحافظة على صحّة القلب، ووفقاً لدراسة نشرتها جامعة ماريلاند الطبيّة أنّ تناول الخضراوات
أين يوجد فيتامين ه وما فوائده
مصادر فيتامين هـتعتبر المصادر الغذائية أفضل الطرق للحصول على حاجة الفرد من فيتامين هـ، وفيما يأتي نذكر أهم هذه المصادر:[1]