أكل العسل على الريق
تناول العسل على الريقاستُخدم العسل منذ القدم كعلاجٍ شعبيٍّ للعديد من المشاكل، إذ إنّه يحتوي على عناصر غذائيّةٍ وإنزيماتٍ تُوفّر مجموعةً من الفوائد الصحيّة، ومن
أفضل شوربة لمرضى السكر
شوربات لمرضى السكرفي الحقيقة ليس هناك نوع شوربة يمكن القول عنه إنّه الأفضل لمرضى السكر، ولكن يمكن القول بشكلٍ عام إنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية،
الفيتامينات والاكتئاب
فيتامينات ب والاكتئابتُعدّ مجموعة فيتامينات ب مُهمّةً للدماغ؛ وخاصّةً فيتامين ب12 وفيتامين ب6، فهي تُساعد على إنتاج المواد الكيميائيّة في الدماغ التي تُحسّن
أفضل طرق حرق دهون البطن
تجنب تناول السكرياتإنّ تجنب الأطعمة أو المشروبات الغنيّة بالسكر يساعد على خسارة الوزن، وزيادة معدلات حرق الدهون في مناطق الجسم المختلفة كمنطقة البطن؛ حيث إن
أضرار وفوائد الرجيم الكيميائي
الرجيم الكيميائييُعرف الرجيم الكيميائي بأنّه نظام غذائي يُركز على تناول مجموعات معينة من الأغذية كالأطعمة الغنية بالبروتين، والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات،
أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال
تناول المزيد من الأليافيُعدّ تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالألياف في النظام الغذائيّ اليوميّ أحد أبسط الطرق لتعزيز خسارة الوزن وحرق الدهون، وخاصّةً في
ما أفضل طريقة لإزالة الكرش فقط
إمكانية خسارة دهون الكرش فقطفي الحقيقة لا يمكن تحديد المنطقة التي يخسر الجسمُ الدهون منها، كالمعدة أو أي منطقة أخرى من الجسم، ولكن هناك طرق يمكن اتّباعها
أفضل طريقة لشد عضلات البطن
ممارسة التمارين الهوائيةتُعدّ التمارين الهوائيّة من أكثر التمارين الرياضيّة الآمنة لحرق السعرات الحرارية على مدار فترةٍ طويلةٍ من الوقت، وهي تحافظ على صحة
أفضل طريقة لحرق دهون الأرداف
اتباع نظام غذائي متوازنإنّ القاعدة الأساسيّة لخسارة الوزن هي تناوُل أطعمةٍ تحتوي على سُعراتٍ حراريّةٍ أقلّ من الكمية التي يحتاج الجسم إليها، ولخسارة كيلوغرامٍ
الفيتامينات الضرورية للمرضع
الفيتامينات الضرورية للمرضع في فترة الرضاعة يعتمد الرضيع خلال الشهور الستة الأولى بعد الولادة بشكلٍ كاملٍ على أخذ حاجاته الغذائية من حليب الأم؛ ولهذا السبب
كيفية التخلص من الكرش عند النساء
كيفية التخلص من الكرش عند النساءيتراوح معدل فقدان الوزن الآمن ما بين نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحدًا خلال الأسبوع، لكن لا يمكن ضمان نزول هذا الوزن من دهونِ
أكلات مفيدة للقلب
التفاح الأحمرإنّ استهلاك التفاح يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب احتوائه على بعض المركبات التي تساعد على تحسين عدة عوامل مرتبطة بصحة القلب،
أطعمة لزيادة وزن الطفل الرضيع
أطعمة لزيادة وزن الطفل الرضيعيوجد العديد مِن الأطعمة الصحية التي تُساعد الطفل على النمو وزيادة الوزن، نذكُر مِنها ما يليّ:[1]
الماء الكافي للجسم
كميّة الماء الكافية للجسمينصح الخبراء في العادة بشرب 8 أكواب، أو ما يُعادل لترين من الماء يوميّاً، إلّا أنّ البعض الآخر ينصحون بالاستمرار بشرب الماء طوال اليوم
أفضل طرق التخسيس بدون نظام غذائي
تناول الطعام ببطءإنّ تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل ابتلاعه يجعل عملية تناول الطعام أبطأ، ممّا يساعد على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً لإرسال إشارات بالاكتفاء
الفيتامينات وفوائدها ومصادرها
الفيتاميناتالفيتامينات هي عناصر غذائيّة يحتاج إليها جسم الإنسان لأغراض متعددة؛ كالنمو بشكل طبيعيّ، وتطور خلايا الجسم، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك 13 نوعاً من
أطعمة دايت
البيضيعدّ البيض من أفضل الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأشخاص الذين يتطلعون لإنقاص وزنهم، حيث يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون مما يشعر الشخص
أعشاب تفقد الشهية عن الأكل
الحلبةتحتوي الحلبة على نسبةٍ عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، لذا تمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، مثل: تنظيم نسبة السكر في الدم، وتخفض
أكلات مفيدة للقولون
النشويات الصحيةتحتوي بعض الأطعمة على نوعٍ من النشويات يُسمّى النشويات المقاومة (بالإنجليزية: Resistant starches)، وهي نشوياتٌ لا تُهضَم في الأمعاء الدقيقة، بل
أفضل طرق التخسيس وحرق الدهون
تقليل النشويات والسكرياتيُعدّ تقليل النشويات في النظام الغذائي من أكثر الطرق التي تساعد على التقليل من الشهية والرغبة في تناول الطعام، ممّا يقلل من عدد السعرات
أفضل الطرق لسد الشهية
تناول كميات كافية من البروتينتُساهم إضافة المزيد من مصادر البروتين إلى النظام الغذائيّ في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ففي إحدى الدراسات التي قارنت بين وجبتي
أطعمة ملينة للأطفال
أطعمة ملينة للأطفال حتى عمر أربعة أشهرعند تعرض الرضيع لمشكلة الإمساك لا بدّ من استشارة الطبيب لتحديد سبب المشكلة والتعامل معها بشكلٍ صحيح، إذ توجد بعض أنواع
أهمية خل التفاح للتخسيس
المساهمة في تقليل الوزنيُساهم الخل في عملية خسارة الوزن، وذلك من خلال تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل كميّات الطعام المستهلكة خلال اليوم، فقد وجدت إحدى
أعشاب حرق الدهون في الجسم
أعشاب حرق الدهون في الجسمِيُعدّ كلّ من اتباع نظام غذائيّ مناسب، وممارسة التمارين الرياضيّة أفضل طريقةً لإنقاصِ الوزن، والتخلص من الدهون بشكلٍ آمن، لكن توجد بعض
أفضل طرق تغذية الأطفال
تناول الفطوريُعدّ تناول وجبة فطور صحية من الطرق الجيدة ليبدأ الطفل يومه؛ حيث إنّ الفطور الصحي يعود على الطفل بالعديد من الفوائد، مثل: تحسين الذاكرة ومستوى
أضرار القرفة للمرضع
أضرار القرفة للمرضعقد يكمن الضرر في تناول المُرضع للقرفة في التسبب بالأذى للرضيع، وبالرغم من نُدرة وجود حساسية تجاه القرفة؛ فقد يُعاني الرضيع من حساسية تجاهها
أطعمة تزيد من حركة الجنين
أطعمة تزيد من حركة الجنينقد يعزز الشعور بحركة الجنين في الرحم طمأنينة الأم وزيادة الإحساس بأنّ طفلها على ما يرام، لذلك عند إحساس الأم بقلة حركة الجنين قد يؤدي
أطعمة للحامل في الشهر الثالث
أطعمة للحامل في الشهر الثالثقد يَصعُب على المرأة الحامل تناول جميع احتياجاتها من الأطعمة في الشهر الأول والثاني من الحمل ويرجع ذلك إلى الشعور بالغثيان،
أطعمة تضخم العضلات
أطعمة تضخم العضلاتيتطلّب بناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم اتّباع نظام غذائي مناسب، حيث يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنيّة بالمغذّيات مع التنويع
ما هو الغذاء الذي يزيد وزن الجنين
الغذاء الذي يَزيد وزن الجنينيجب أنّ تحرص الأم خلال فترةِ الحمل على اتباع نظام غذائيّ مناسب، ومحاولة التقليلِ من الإجهاد، وأخذ قسطٍ كافٍ من النومِ، بالإضافةِ